绝望时，对自己说声“不要紧”

要提高自己的抗挫能力，就要在绝望时对自己说“不要紧”。当你受到打击时，请说声“不要紧”，振奋起精神，勇敢地面对命运的挑战；当你受到挫折时，请说声“不要紧”，你就有勇气去面对人生，再攀高峰。

伊萨贝拉是哈佛商学院的学生，在一位老教授的课上，她听到这样一句话：“我有句三字箴言要奉送给各位，它对你们的学习和生活都会有大大的帮助，可以使人时刻保持心境平和，这三个字便是‘不要紧’。”

伊萨贝拉领会了那句三字箴言所蕴含的智慧，于是就在笔记簿上端端正正地写下了“不要紧”作为箴言。她决定不让挫折感和失望感破坏自己平和的心境。

她爱上了英俊潇洒的凯文。他对她极为重要，因为他是她的白马王子。

可是，有一天晚上，凯文却对伊萨贝拉说，他只把她当作普通的朋友。伊萨贝拉以他为中心构想的世界当时就土崩瓦解了。那天夜里伊萨贝拉在卧室里哭泣时，觉得记事簿上的“不要紧”那几个字看来很荒唐。“要紧得很，”她喃喃地说，“我爱他，没有他我就不能活。”

但第二日早上伊萨贝拉醒来再看到这三个字之后，就开始分析自己的情况：究竟有多要紧？凯文是很好，但是他根本不爱她，自己会希望和一个不爱自己的人结婚吗？就这样，日子一天天地过去了，伊萨贝拉发现没有凯文，自己也可以生活。伊萨贝拉觉得自己仍然能快乐，将来肯定会有另一个人进入自己的生活，即使没有，她也仍然能快乐。

几年后，一个更适合伊萨贝拉的人真的来了。在兴奋地筹备婚礼时，她把“不要紧”这三个字抛到九霄云外。她不再需要这三个字了，她觉得以后将永远快乐，她的生命中不会再有挫折和失望了。

然而，有一天，丈夫和伊萨贝拉却得到了一个坏消息：他们曾经投资做生意的所有的积蓄，全部赔掉了。

丈夫把这个坏消息告诉伊萨贝拉之后，她看到他双手捧着额头。她感到一阵凄酸，胃像扭作一团似的难受。伊萨贝拉又想起那句三字箴言：“不要紧。”她心里想：“真的，这一次可真的是要紧！”

可是就在这时候，小儿子用力敲打积木的声音转移了伊萨贝拉的注意力。儿子看到妈妈看着他，就停止了敲击，对着她微笑。这让伊萨贝拉感到舒畅极了。于是，她就对丈夫说：“一切都会好起来的，我们损失的仅仅是钱，实在‘不要紧’。”

生活中有很多突发的变故，会给我们的心灵带来压力。很多人会因为这些压力而变得一蹶不振，甚至会因此而失去生活的勇气。事实上，很多问题并不像我们想象得那么严重，面对这些狂风暴雨，如果我们能够尝试着对自己说“不要紧”，时刻保持积极的心态，那么这些人生困难最终都将过去。

如果一个人在46岁时，因意外事故被烧得不成人形，四年后又在一次坠机事故后腰部以下全部瘫痪，他会怎么办？再后来，你能想象他变成百万富翁、受人爱戴的公共演说家、扬扬得意的新郎官及成功的企业家吗？你能想象他去泛舟、跳伞，在政坛角逐一席之地吗？

米契尔全做到了，甚至有过之而无不及。在经历了两次可怕的意外事故后，他的脸因植皮而变成一块“彩色板”，手指没有了，双腿很细小，无法行动，只能瘫痪在轮椅上。

意外事故把他身上65%以上的皮肤都烧坏了，为此他动了16次手术。手术后，他无法拿起叉子，无法拨电话，也无法一个人上厕所，但以前曾是海军陆战队员的米契尔从不认为他被打败了。他说：“我完全可以掌握我自己的人生之船，我可以选择把目前的状况看成倒退或是一个起点。”六个月之后，他又能开飞机了。

米契尔为自己在科罗拉多州买了一幢维多利亚式的房子，另外也买了房地产，一架飞机及一家酒吧。后来他和两个朋友合资开了一家公司，专门生产以木材为燃料的炉子，这家公司后来变成佛蒙特州第二大私人公司。坠机意外发生后四年，米契尔所开的飞机在起飞时又摔回跑道，把他胸部的12块脊椎骨全压得粉碎，腰部以下永远瘫痪。“我不解的是为何这些事老是发生在我身上，我到底是造了什么孽？要遭到这样的报应？”

米契尔仍不屈不挠，日夜努力使自己能达到最高限度的独立自主。他被选为科罗拉多州孤峰顶镇的镇长，以保护小镇的美景及环境，使之不因矿产的开采而遭受破坏。米契尔后来也竞选国会议员，他用一句“不只是另一张小白脸”的口号，将自己难看的脸转化成一项有利的资产。

尽管面貌骇人、行动不便，米契尔却坠入爱河，且完成了终身大事，也拿到了公共行政硕士学位，并继续着他的飞行活动、环保运动及公共演说。

米契尔说：“我瘫痪之前可以做一万件事，现在我只能做9000件，我可以把注意力放在我无法再做好的1000件事上。或是把目光放在我还能做的9000件事上。我要告诉大家，我的人生曾遭受过两次重大的挫折，如果我能选择不把挫折拿来当成放弃努力的借口，那么，或许你们可以用一个新的角度来看待一些一直让你们裹足不前的经历。你可以退一步，想开一点，然后你就有机会说：‘或许那也没什么大不了的。’”

人生之路，不如意事常八九，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的。在追求成功的过程中，还须正确面对失败。乐观和自我超越就是能否战胜自卑、走向自信的关键。正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路，即把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑之感。

面对挫折和失败，唯有乐观积极的持久心，才是正确的选择。其一，采用自我心理调适法，提高心理承受能力；其二，注意审视、完善策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，做到坚忍不拔，不因挫折而放弃追求。