杜春华
我开始系统地跑步到现在一年时间不到，比起很多跑友来说短不短，说长也不长。当我开始跑马拉松的时候，逐渐遇到了很多跑友，每个跑友我都会问他们跑马的原因，大部分人的回答是：以前我很胖的，通过跑马拉松才减成现在这个样子！这时，我都像是遇到了知音。
时间回到2014年5月。夏天要到了，我在试衣服的时候悲观地发现，我原来的裤子几乎全都都穿不下了，还累积了点小脂肪肝，已经到了忍无可忍的地步了！
后来我减肥成功后，一位要好的朋友说：这几年看到你越来越胖了，感觉很为你担心，心想，不会一直胖下去吧？否则，你这身体恐怕要出问题！现在终于看到你瘦回来，很开心。我对她说，你怎么不早说？我还以为我没胖多少？她回答：哪敢说啊！
看来，肥胖是不受人待见的，朋友们还需要小心翼翼地回避我日渐肥胖的这个事实！回到刚才那个问题，怎么减肥？最简单的办法，只有跑步了。这种花费少（刚开始是这样认为的，后来发现错了）、见效快的运动可能会适合我。我问了好几个朋友之后，从5月15日正式开始跑步减肥的历程。
如多数跑友一样，刚开始跑步时根本跑不动，因为没基础：以前读大学的时候，最多跑过4圈（1600米），那会儿已经是累得火烧胸口了，更别说现在已经是年逾四十的中年人了。但是现在似乎有不同了，一股不服输的劲头冲上来了就没有想过要停下来：我从龟速的3公里、5公里一直跑到7公里，几乎每天都在坚持。当时的想法是，只要每天跑够40分钟（大家一致公认的、能够通过跑步减肥的必要时间），能把这身肥肉给甩掉，我也就心满意足了。
后来，有同事告诉我说，你这可以去跑10公里嘛，10公里是个坎，不是每个人都可以跑10公里的，不如挑战一下自己试试？于是我真的去跑了10公里。第一次真是够慢，68分钟。后来，10公里坚持下来，并且可以跑到50分钟之内了。这时，又有同事说了，你可以去跑跑半马，挑战一下自己！哎，真是中国好同事，没有他们，我可能不会去想太多，也不会去想着跑半马了。
当时已经是8月底了，上海马拉松的报名已经被炒得沸沸扬扬，我下定决心向11月初的上海马拉松的半马进军，于是就跑了一次半马！这一跑不可收拾，虽然报名那天没有抢到上马的名额，我却已经停不下来了。那时候几乎每天都会跑10公里，每两周我要去跑一个半马。成绩也还是凑合的，从当时的近2小时一路跑进了1小时40分以内。
半马已经练得还可以了，不能只顾自己闷头练吧！于是，为了弥补上马没有报上名的缺憾，我报了2014歙县新安江山水画廊国际马拉松，后来参加了2015无锡国际马拉松的半马、2015郑开国际马拉松的全马，以及2015扬州鉴真国际半程马拉松赛的半马。这几项成绩都还凑合：半马都在1小时50分左右，全马是3小时52分。
很多朋友说，你就一直这样跑下去了？我的回答是肯定的：一直会跑下去的，直至哪天老的跑不动了。
中短距离的跑步可以使人减肥，但长距离的跑步，如马拉松，那一定是锻炼人的耐心和意志力的。显然，我已经爱上了这个挑战，它是我每天力量和信念的源泉。能够坚持跑马拉松，本身就是一项伟大的成功！
（作者简介：杜春华，上海市，中德安联职员，“70后”，ZERO跑团成员，跑吧ID：眼镜叔叔）
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