别在焦虑面前“弱不禁风”

2.别在焦虑面前“弱不禁风”

一个人的焦虑，是一种独属于你自己的甚至是别人无法理解的内心体验。那是一种很特别的，有点像担心又有点像害怕，还有点莫名的难以表达。当你出现焦虑的时候，你会感到自己变得烦躁不安，好像总有什么事情在扰乱你的心，让你根本无法静下心来做一件事。

如果说一个人没有焦虑或是从没有感受过焦虑，那么，他不是圣人就是神仙。所以，当你焦虑的时候，千万不要让自己处于一种更加压抑的状态，这样会使你更加痛苦。

现代社会，生活节奏快，经济发展快，世事变迁快，所以你的心也就总是处于一种高度压抑状态。也许你并不觉得你的心累了，但是时时出现的莫名的焦虑，却在提醒你，让自己多虑的心休息一会儿。

有一个木匠，家里非常贫困。他的妻子身体不好，两个儿子需要靠他养活。于是他每天担心，“如果我的手断了怎么办啊”，“如果我生病了，一家人是不是要挨饿受冻么”，“如果我把重要的活计做砸了，没人请我做事了怎么办”。就这样，每天他都会担心这些问题，弄得自己食不甘味睡不安寝，身体也一天不如一天。

有一天，木匠上街去赶集，突然昏倒在路旁，幸好有一位精通医学和佛学的大师经过，救醒了他。大师向他询问后，并没有给他讲佛法，也没有劝他去就医，只是送给他一块玉，并对他说:“这是一块有佛性的玉，价值连城，但是不到万不得已，千万别动它。”木匠拿着这块“价值连城”的玉，高兴地回家去了。从那之后，他常常地摸着这块玉，并自言自语道:“如果实在熬不下去了，这块玉总能救我的。”

这样，他白天兢兢业业地替人打造家具，晚上安安稳稳地睡觉，慢慢的，他不仅气色越来越好，身体也更加健朗了。时间一晃过了10年，木匠的小儿子已经长大成人，家里也宽裕起来了。有一次，他把那块玉拿到玉器店里去估价，可老板告诉他，这只是塑料做的，只值1元钱。木匠这才恍然大悟，大师给他的不是一块玉，而是做人的良方。

从这则民间故事中，我们不难发现，很多时候，人都是因为自己杞人忧天，才使生活徒增了许多的烦恼。当我们有了一个可以安慰自己的力量后，即使一切都没有改变，但在我们的思想中，却早已是一派新气象了。

现代社会，人们忙得脚不沾地，恨不得一天掰成36小时来用，总有很多的杂务使我们不能静下心来休息，面对那些来自心理的焦虑，我们没有多余的时间思考原因，只知道自己很难受。也许是麻木了太久，所以我们已经不会问问自己:我到底在担心什么，我到底为什么焦虑，我在害怕什么。我们好像也已经失去了这种和心灵对话的能力了。

有时候，当你焦虑不安时，不妨让自己先彻底放下所有的事儿，静下心来想想，好好地和自己进行一场内心的对话，彻底理解自己的焦虑，找出焦虑的根源。

焦虑并不是人人避之唯恐不及的瘟疫，每个人在某些时候，都会产生一些没有来由的担心和焦虑，这是源于我们对生活对自己或者是对自己身边的环境，缺乏安全感造成的，但是由于处理方法的不同，不同的人的焦虑就会向不同的方向发展。

当你觉得心中焦虑时，深呼吸，很深很深的呼吸，让自己有一种将要窒息后呼吸新鲜空气的感觉，如此几次之后，你会觉得心里不再那么忧心焦虑，一切还是如此美好，就连心跳都是平和的。

如果你觉得焦虑使你感到难以控制时，那么去出汗吧。去做那些能让你的思维停止，能让你的心理放松的体育运动，你可以去速走，可以去跑步，可以去健身，可以去打羽毛球、乒乓球、篮球。出了一身的臭汗回去洗个热水澡，也许你就发觉:天哪，刚才我在担心什么?

焦虑是现代人都会体会到的一种感受，巨大的生存压力使很多人感到难以呼吸，告诉自己一切都是美好的，我所担心的问题根本就是杞人忧天，不要让这样的不良情绪左右自己。