给父母最真诚的关怀

给父母最真诚的关怀

谁言寸草心，报得三春晖。

——孟郊

也许，关怀父母是最没有心理负担的事了：不必在内心深处隐隐期望着回报，不必暗自权衡是否值得。因为关怀父母，本身就是在回报，回报他们之前已经付出的爱；关怀父母，更是理所应当的，因为他们之前付出了无价的爱。

人老了会对子女有一种依赖，也会变得敏感、脆弱，受到子女冷落，内心的痛苦是免不了的。同时由于退休后的不适应感、孤独感，因为“耳畔频闻故人去，眼前但见少年多”而萌生的生命所剩无几的恐怖感，使他们特别渴盼儿女们的关怀。在都市里，有些老年人因为空虚、郁闷，就花钱买“陪聊”。但“陪聊”代替不了老人与子女之间的情感沟通，赋闲在家的老人，他们渴望享受到儿女绕膝、含饴弄孙的天伦之乐，最希望得到子女的关怀。这种渴望，甚至上升到了法律的高度。

报上有一篇报道：

哈尔滨市一位老人，今年71岁，每月有2200元的退休金，有单独的65平方米的两室一厅住房，家中雇有一保姆，每月费用450元，由儿女共同承担。

按道理说，这是一个幸福的老人。

但令人无法理解的是，老人竟以“无人赡养”的名义起诉自己的儿子，要求他必须每周探望自己一次，对自己进行精神安抚。

老人在材料中写道，他没有物质上的赡养要求，他有能力养活自己，不要求儿子给予他钱物。但他要求儿子关心、体贴他的日常生活，特别是在周末保姆休息时，应来探望他、照顾他，不应留他一人在家。此外，平时要来电话询问他的有关情况。

多么孤单的父亲，多么渴盼的关怀！

虽然儿女的寸草之心，永远无法回报太阳的三春晖，但是可以给他最真诚的关怀。

关怀父母，就要在他们需要时，从经济上支持他们；当他们年老体弱丧失劳动能力时，更要尽赡养的义务。这是最基本的关怀，而且属于法律范畴，在此不作过多论述。

关怀父母，要关心他们的健康和日常起居。父母越来越老了，身体也日渐衰弱，跨入老年人的行列，要特别注意关心父母的饮食睡眠，预防各种常见的老年病。具体从以下方面入手：

1．合理安排父母的饮食

父母的饮食状况是健康的直接反应，人到老年，一般食量都不会太大，身体健康的老年人每餐基本都会保持定时定量，进餐比较顺畅，口味也不会有明显突然地改变，但还是要合理安排父母的饮食：

营养全面，不要偏食。适当地让父母吃些肉、鱼和蛋类，对身体是有益的。

便于消化，定时定量。父母消化吸收机能下降，食物应尽量切碎煮烂。

精细搭配。应该提醒父母多吃一些含纤维素的食品或粗粮。

酸碱平衡，注意喝水。父母的膳食中应做好荤素搭配，做到酸碱平衡。同时要注意多喝水。

2．让父母睡个好觉

老年人普遍睡眠时间减少，睡觉时容易醒，还会多梦，使睡眠质量大打折扣。采用下列方法，可以让父母睡个好觉：

睡姿有讲究：让父母睡觉时尽量向右侧的姿势，这样有利于放松肌肉，帮助胃中食物向十二指肠方向推动，还能避免心脏受压迫。

卧具有学问：老年人比较容易有骨关节疾病，应避免睡棕绳床，最好睡木板床。垫的褥子要薄厚适中，可给睡眠不好的父母选择一些“药枕”，比如菊花药枕适用于头痛目赤、肝火旺的老人，灯芯药枕适用于心神不定、夜寐不宁的老人。

在睡前不要和父母聊天太久，也不要让他们做太剧烈和强度大的活动。总之，避免情绪过于激动和兴奋，要在轻松舒适的心境下入睡。

3．注意预防常见老年病

要注意老年性痴呆症及高血压。记忆锻炼可防痴呆，坚持给父母量血压也可帮助预防高血压，这里不再赘述。

关怀父母，除了从经济上、身体上、生活上关心他们外，更要关心他们的精神状况，用一个时新的词语，就是“精神赡养”。以下提供一些“精神赡养”的方法：

1．陪父母外出旅游

像陪父母旅游这样，让老人外出愉悦心情、开阔眼界，提高一下生活品质，这是很好的“精神赡养”。

2．经常与父母沟通交流

如果你与父母同在一个城市，那就常回家看看，陪父母说说话、聊聊天，让他们把心中的郁闷和寂寞倾吐出来。如果你远在他乡，没有条件经常回家看望父母，那就不妨经常打个电话，向父母报一声平安，问候一下父母的健康，最好能写一封家书，表达对父母的思念。如果自己和父母的条件都允许，那就可以利用业余时间经常跟父母进行网上交流，既可以语音又可以视频，虽然远在天涯却能给老人近在咫尺的感觉。

3．创造条件让父母老有所学、老有所为

这是一种更高层次的“精神赡养”。随着生活水平的提高和保健条件的改善，退休回家的老年人无论是精力还是体力都仍然很旺盛，他们有的想利用退休后的时间学习自己感兴趣的东西，弥补前半生的遗憾；有的希望尽己所能，为经济社会发展发挥余热、贡献智慧。对父母的这些心愿，子女就要积极支持并提供力所能及的帮助，真正让父母老有所乐。

对于自己唯一的、不可替代的、至亲至爱的父母，不存在要不要关怀的问题，只存在关怀及不及时、关怀真不真诚的问题。自己在一天天成熟，父母在一天天衰老，他们生命的光阴越来越少。请及时地、真诚地关怀父母吧，否则，你的人生可能会留下遗憾。

人际学堂：

1．关怀父母，要物质精神两手抓。

2．关怀父母，就要常回家看看，与父母多沟通聊聊，陪父母多出去走走。