学会发泄，不要因为压抑而抑郁

学会发泄，不要因为压抑而抑郁

生命是一张单行票，时间不等人，没有人可以回到原点，也没有人可以站在一处停留。于是乎，我们的人生被写成了两个版本，或潦草或工整。但最终都会时间洗刷得褪了颜色，甚至到了难以辨识的程度。

而这就是生活。女人20几岁也许会说：生活怎么这么艰难，我甚至觉得只是简单的活着都是困难的。不要慌张，也不要忐忑，因为这是一个梦想与现实碰撞的阶段。不管是凄惨还是华丽，这里面都有自己的付出和汗水，大可问心无愧了吧。

这时的她始终相信，这世界上有“小偷”的存在。因为是它驱逐了光阴，替换了每个青春靓丽者的容颜，还玩转地球，让世界都有了沧海桑田的变化。而它的另一个别名就是“时间”。

女人渐渐开始冷眼观世，心中也产生了厌烦的情绪。生活的不如意，人际关系的紧张，不知道如何自处的困惑等，这些都给她造成了种种心理压抑。这种心态的失衡让她每天都生活在困顿之中，找不到生命的出口。

“这一次，你还是失败了。你还能说什么呢？你还想说什么呢？”在一个寂寞的夜里，女人问了自己一连串的问题。这是她第三次尝试，尝试着去挽回那段濒临崩溃的感情。女人不知道男人是怎么想的，她只是尽最大的努力，想让他明白自己是多么地珍惜这段感情，而他在自己的心中早已不可替代。

而男人的冷漠不言而喻，他的拒绝是那么干脆而直接。他说的那句“我们不合适”在女人的耳边还有余热。事情怎么会变成这个样子？不管怎样，女人都无法释怀，因为在爱情海里，她已经越陷越深。分手后，她只剩下哭泣，也唯有哭泣。

遇到这样的情况，女人此时此刻需要发泄，唯有发泄，才能释怀。也只有发泄才会让眼泪停止，进而化悲愤为力量。有了这股力量，女人才能重拾生活的信心和勇气。如果一直悲伤下去，那么就会因为压抑而抑郁，这样的生活自然是没有快乐的。

事已至此，先不要慌着找原因，原因有很多，或许有最重要的一个，但即便找到了原因，也已经于事无补了。我们要做的是先调整好自己的心态，一切向前看。

有一个非常叛逆的小男孩，他会因为一件小事，动不动就爱发脾气。每次臭脾气来的时候，他就会摔东西，把自己的房间里弄得一片狼藉。在一次情绪发泄中，他一不小心打碎了自己喜欢的石膏像，看着石膏的碎片，他顿时清醒过来，开始后悔自己所做的事。

小男孩的父亲知道这个时候儿子的脾气坏到了极点，自己一时的劝慰是没有用的，觉得任凭他发泄出来也是好的。儿子的房间再一次出现了破碎声的时候，他正在客厅里喝茶看报纸。但房间里突然的寂静，让他感觉到了异常，不禁皱起了眉头。他顾不得思考，立马起身大步朝着儿子的房间走去。

推门而入后，他看到了儿子失落的背影。稍后，儿子冲进了他的怀抱，喃喃地说：“爸爸，我不应该发脾气摔东西，你看，我花了很长的时间做好的石膏像被打碎，我更难过了。”

这个父亲抚摸着儿子的头说：“心中有了不满就要学会发泄，只是你发泄的方式不对，试着换一种方式调整自己的心态吧！”

发泄不是一种自我毁灭。女人在事发后的哭泣也是一种发泄，这种发泄会让人变得更加抑郁，和自我毁灭又有什么差别呢？

在释放心里的压抑的时候，要以不伤害自己也不伤害别人为原则，可以尝试着轻轻抹去心灵上的伤痕。要知道，那种粗暴的发泄方式换来的不是内心的平和，而是另一种无形的伤害，让心理的负担变得更重。

心中有了不平，起了无名火，只要你释放了，心情就会放松起来。可以跑到没有人而且空旷的地方，把气话一口气说完，不用去想自己说了什么，只是把自己想要说的话一股脑儿地说出来就行。

还可以放声大笑，痛痛快快地笑。那些善于自嘲的人深谙此法，这也是他们看起来比常人从容淡定的原因。大笑可以在情绪上抵制那些消极情绪的袭击，让人在心理上产生轻松感，这不愧为释放压抑的心绪的好办法。