舍弃即有效管理

心理学研究表明，人类的大脑具有很强的过滤能力，即具有主动“遗忘”的特性。人的感官及其与之相联的大脑每一时刻都可能接受巨量的刺激，如果不对这些刺激进行选择或过滤，就可能成为人们难以承受的负担，就可能干扰我们正常的心理、情感及社会生活。因此，人们不可能记住感官所经历或接受的所有“刺激”或“事件”，感官通过特异化（不同的感官接受不同属性的刺激）进行过滤，而大脑也“主动地”忘记一些“事件”，这样，人们才能够集中精力，指向特定的生活目标，高效率地完成预定的工作任务。因此，我们有必要学会遗忘消逝的事件，不必太在意人生的得失，为了使生命充满靓丽的光彩，就要勇于丢弃一些应该丢弃的东西。

某种意义上，遗忘是上天赐给我们的一件礼物。在情绪活动中，最为突出的现象是：积极愉快的事情可能比消极负面的事件更难遗忘。因此，学习遗忘掉消极事件，往往能够帮助人们体验积极愉悦的事件，使人们体验积极美好的生活。有的时候我们过度强调“记忆”的好处，却忽略了“遗忘”的功能与必要性。例如，失恋了，总不能一直沉溺于忧郁与消沉的情境里，必须尽快遗忘；股票下跌，你损失了不少钱，当然心情苦闷提不起精神，不过也要尽快遗忘苦闷的事情，尽快走出阴影。然而想要遗忘，却不是想象中那么容易。遗忘是需要时间的。关键是，要有“主动遗忘”的意愿，即主动忘掉消极和负面的情绪事件。

情绪故事　○●○

失与得之境界

一个老人，在火车上不小心把一只新皮鞋掉到了飞驰的火车下面，他随即把另一只皮鞋也扔出了窗外。车上的乘客替他着急，问他为什么把好好的另一只新皮鞋也扔出去。老人说：这只皮鞋我拿着也没有用，就近扔出去有谁一起捡到了还能穿。这位老人在失去一只新皮鞋时，不因失去而沮丧，而是让失去成为另一种获得，使别人在自己的失去中获益。这才是这位老者的高明之处。这时的“失与得”就升华到了更高的境界。

贪欲可能使很多人对某些事物放不下，内心的欲望与坚守，使人们的心理和行为受到束缚，如果要改变这种局面，我们唯一需要做到就是，把我们舍不得的东西舍弃掉，把我们的心灵打开，放下无谓的执着，就能获得心灵的解放，真正实现自由自在。

“有一失必有一得”，“不如虎穴焉得虎子”，这些俗语都蕴涵着关于“得失”的深刻哲理。何必患得患失。也许人生就是一个不断放弃，又不断得到的过程。关键是要学会放弃，因为舍弃，也是人生的一种选择。

有的年轻人在失恋时，为了守住那曾经属于自己的爱，因依恋而苦苦挣扎，因为不舍而痛不欲生。因为曾经的承诺，因为曾经的拥有，因为已经得到的，就难舍难分，就难以忘怀，就苦苦地守候着已经不属于自己的那一颗心，无法轻装起程，缺乏勇气去发现、寻找真正属于自己的爱人、新的生活。其实，当一个人不舍得时，就可能被一种有形无形的情绪旋涡所捕获，痛苦万分，难以自我解脱。忘掉你曾经的依恋，放弃你曾经的不舍，看看蔚蓝的大海、广阔的蓝天，你一定能够愉快而自由地远行。

放弃是一种勇气，舍得是一种智慧。但放弃之后，我们将走向何处，值得深思。但放弃绝不是对自己的背叛，放弃自私，放弃虚伪，你就会变得高尚，你生活的天空将依然是晴空万里。放弃一段缥缈的感情，你就会变得踏实，如释重负，轻轻爽爽。

放弃，不是怯懦，不是自卑，也不是自暴自弃，更不是陷入绝境时渴望得到的一种解脱，而是在深思熟虑基础上主动做出的一种选择。

情绪格言

世间最珍贵的不是“得不到”和“已失去”，而是现在能把握的幸福。

情绪故事　○●○

鲨鱼怕疼吗

曾有人做过实验，将一只最凶猛的鲨鱼和一群热带鱼放在同一个池子，然后用强化玻璃隔开，最初，鲨鱼每天不断冲撞那块玻璃，然而这只是徒劳无功的行为，它始终不能到对面去，而实验人员每天都有放一些鲫鱼在池子里，所以鲨鱼并不缺少猎物，只是它仍然想到对面去，想品尝那美味，每天仍是不断地冲撞那块玻璃。它尝试了每个角落，每次都用尽全力，但每次总是弄得伤痕累累，有好几次都冲撞得浑身破裂出血，持续了好些日子，每当玻璃一出现裂痕，实验人员马上加上一块更厚的玻璃。后来，鲨鱼不再冲撞那块玻璃了，对那些斑斓的热带鱼也不再在意了，好像它们只是墙上会动的壁画，它开始等着每天饲养员抛出的鲫鱼，然后用敏捷的身体进行狩猎，好像回到海中一样凶狠霸气，但这一切只不过是假象罢了，实验到了最后的阶段，实验人员将玻璃取走，鲨鱼却没有反应，每天仍是在固定的区域游着。它不但对那些热带鱼视若无睹，甚至当那些鲫鱼逃到那边去，他就立刻放弃追逐，说什么也不愿再过去，实验结束了，实验人员讥笑它是海里最懦弱的鱼。

学会放弃是获得积极情绪的重要方式，许多人由于难以舍弃，不愿放弃而心生烦恼，使其难以获得积极情绪。其实，生活本身是复杂的，想要维持积极情绪需要明白，在关键时刻应该紧紧抓住什么，在何时却又该如何放弃。生活既让我们依赖它的许多赐予，又限定了我们依赖的程度。犹太先知说过：“人紧握着拳头来到世上，却松开手离去。”不要把自己的生命浪费在积累那些终究要化为灰烬的东西上面。的确，我们应该抓住生活，因为生活是奇妙的，到处都充满了美好的事物。而在很多情况下，只有在回顾过去并突然意识到它再也不会出现时，我们才认识到这一真理。常常毫不珍惜这样美好的一天，而是太注重琐事，有时甚至拘泥于小节，以至于对美好的生活没有反应。

生活要求我们学会争取，也要求我们学会放弃。如果你感到太苦、太累、太烦、太忙；如果你有太多的心事和苦恼；如果你失去了表现真我的机会；如果你没有得到真爱真情；如果你的生活被众多的迷雾遮住了眼，请尝试放弃一些包袱和拖累，你的积极情绪就可能自然地回到你的身边。