【摘要】：下面的10条措施可作为治疗感情伤痛的对策。不要回避可能会使自己感到痛苦的想法或回忆。如何感谢在这个艰难时刻帮助你的人。一旦感觉伤痛减轻，就应总结一下从这次不幸中所学到的一切，由于感情方面的痛苦没有使你窒息，你应该感到高兴，应该为自己的勇气而感到骄傲。
二、治疗感情伤痛的对策
忍受感情伤痛是极其艰难的，不过我们可以努力使伤口在尽可能短的时间内愈合。应努力使这种经历有助于你的成长，而防止其成为你生涯发展的障碍。下面的10条措施可作为治疗感情伤痛的对策。
（1）面对现实，向值得信任的人倾诉你的感受，他们可以帮你承受分手造成的痛苦。
（2）不要急于寻求解脱，消除痛苦需要足够长的时间。
（3）不要回避可能会使自己感到痛苦的想法或回忆。为了使伤口愈合，必须忍受这种灼痛。
（4）不要觉得自己需要帮助就是脆弱的表现。必要时可以求助于心理医生，他们会给你一些有价值的建议。
（5）给自己一些表示痛苦的机会，但不要让这个问题占去自己所有的时间。
（6）迫使自己有规律地从事对你有益的活动。这是重新开始过去由于没有时间而放弃的活动的极好时刻。
（7）使脑筋运转起来，应想到生活是日新月异的，一件事情结束后，另一件事情就开始了。
（8）给自己一定的时间来消除痛苦，之后应继续满怀爱心地生活。
（9）超越自己的痛苦，看得更远些。多想想这样的问题：谁需要你？如何感谢在这个艰难时刻帮助你的人。
（10）一旦感觉伤痛减轻，就应总结一下从这次不幸中所学到的一切，由于感情方面的痛苦没有使你窒息，你应该感到高兴，应该为自己的勇气而感到骄傲。
思考题
1．在你的成长过程中，经历过哪些挫折，原因是什么？
2．如何学会在失败中反思自己？
3．如何在危机环境中脱颖而出？
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