二、觉醒与睡眠
觉醒与睡眠是一种昼夜节律性生理活动，是人类生存的必要条件。觉醒时人体能迅速适应环境变化，进行劳动和其他活动。睡眠可促进精力和体力的恢复，利于保持良好的觉醒状态。如果睡眠障碍，可导致大脑皮质的活动失常，出现幻觉、记忆力下降等表现。人每天所需的睡眠时间因年龄、个体而不同，一般成年人需7～9小时，儿童需要的睡眠时间比成人长，新生儿需18～20小时，而老年人所需时间较短，5～7小时。
研究表明，觉醒状态的维持与感觉传入有直接关系，刺激动物中脑网状结构可唤醒动物，脑电波呈现去同步化快波；在中脑头端切断网状结构后，动物出现昏睡现象，脑电波呈同步化慢波，说明脑干网状结构具有上行唤醒作用，称为网状结构上行激动系统。上行激动系统主要通过非特异性感觉投射系统到达大脑皮质。巴比妥类药物可阻断上行激动系统的作用而催眠。
睡眠有正相睡眠和异相睡眠两种时相。成人进入睡眠后，首先是正相睡眠，持续80～120分后转入异相睡眠。异相睡眠持续20～30分后，又转入正相睡眠。整个睡眠过程有4～5次交替，越近睡眠的后期，异相睡眠持续时间越长。在觉醒状态下，一般只能进入正相睡眠，但两种睡眠时相状态均可以直接转入清醒状态。
正相睡眠表现为：①脑电波呈同步慢波，也称为慢波睡眠；②骨骼肌反射活动及肌紧张减弱；③视、听、嗅、触等感觉功能暂时减弱，伴有一系列自主神经功能改变，如瞳孔缩小、呼吸及心率减慢、血压下降、尿量减少、代谢降低、体温下降、发汗增强、胃液分泌增多而唾液分泌减少等；④生长素分泌明显增多，因此，慢波睡眠有利于促进机体生长和体力恢复。
异相睡眠表现为：①脑电波呈去同步快波，也称为快波睡眠；②骨骼肌反射活动及肌紧张进一步减弱，肌肉几乎完全松弛；③各种感觉进一步减退；④可出现间断的阵发性表现，如快速眼球运动、部分肢体抽动、心率加快、血压升高、呼吸加快而不规则等，做梦是异相睡眠期间的特征之一；⑤异相睡眠中，脑内蛋白质合成加快，有利于学习记忆和精力恢复。
（邓斌菊）
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