【摘要】：如消化不良导致的腹泻，就少不了饥饿疗法。饥饿养生不是完全不吃或者真的让自己挨饿，而是在消化不良之后，让不堪重负的脾胃有个休息的时间。改善消化不良应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化不良人群食用。消化不良时禁食一餐或两餐酌情而定。这样使胃肠感觉轻松舒适，消化不良易于矫正。
欲擒故纵的“饥饿疗法”
在医疗实践中，许多医生都将饥饿作为一种疗法，就是在中医的经典中经常出现的“损谷”。如消化不良导致的腹泻，就少不了饥饿疗法。我国医学经典著作《黄帝内经》，谈到上古之人，“尽终其天年，度百岁乃去”，其主要经验之一，就是“饮食有节”。
饥饿养生不是完全不吃或者真的让自己挨饿，而是在消化不良之后，让不堪重负的脾胃有个休息的时间。从中医角度来讲，饥饿养生是对脾胃的修复，是欲擒故纵。从西医角度讲，饥饿养生是让胃肠道中的物体排空，有利于黏膜的修复。当然，作为一种养生方法的这种饿和作为治疗原则的禁食不同，不是净饿，而是不要吃得太饱。中国大教育家孔子，活了73个春秋，就与他坚持节食养生有关。唐代名医孙思邈，活了101岁，也得益于节食养生。
小贴士 用食物改善肠胃消化不良
改善消化不良应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的人可多食用。冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化不良人群食用。
消化不良时禁食一餐或两餐酌情而定。禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水，以及时补充水和盐分，也可饮用糖+盐水，因为糖可迅速吸收，不至增加胃肠负担。如无需完全禁食时，则减量进食，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜。这样使胃肠感觉轻松舒适，消化不良易于矫正。
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