【摘要】：我们可以简单归纳一下，凡是激烈地砍断睡眠过程、使用过大的声音或者不间断的噪声、以触碰对方身体剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性叫醒”方式，都会给被叫醒者一个不愉快的早晨。
叫人起床常见的错误方式（起床心理学Ⅰ）_品质生活·心悦读：超好玩的幸福心理学
●带着火气冲进房间，大吼：“七点了，还不快起？！”——要知道，留恋被窝里的温度、留恋潜意识梦境是人的共性，带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把人的睡眠安全感夺走，加上被大声惊醒，足以摧毁一个人幸福的早晨。
●毫不犹豫掀开对方的被子——这种方式不仅严重摧毁了对方的睡眠安全感，而且温度的瞬间变化，会袭击到神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。
●粗暴、用力地拍对方的身体——叫醒时，碰触对方的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是极具杀伤力的，人在潜意识的控制下，对于突然袭击，除了会吓一跳外，还会反击。
●反复唠叨不断地叫醒方式——有些人会使用过5分钟叫一次的叫醒方式，这看似是给了对方一些“启动时间”，但实际上，对方在完成切换和启动的过程时，不断被叫醒所打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。
●生活噪声叫醒——有些人不会特意去叫醒别人，而是用自己起床之后故意制造的噪声来叫醒别人，比如走路时的拖鞋声、洗脸刷牙声、脸盆碰撞声、说话声等，这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让人感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪声打断，不能在安全、安静的环境中完成，导致烦躁地醒来以及充满“起床气”。
我们可以简单归纳一下，凡是激烈地砍断睡眠过程、使用过大的声音或者不间断的噪声、以触碰对方身体剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性叫醒”方式，都会给被叫醒者一个不愉快的早晨。
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