【摘要】：休闲心理学家指出：休闲是一种自由自在、不受拘束的心理状态。休闲在心理学中属于能力的范畴，而非兴趣。事实并非如此，休闲也需要长时间持续地投入，才能成为自己可以享受其中的休闲活动。高品质的休闲活动相当于精神和体力上的“加油站”，对于平衡身心非常重要。
休闲也是一种能力（休闲心理学）_品质生活·心悦读：超好玩的幸福心理学
生活需要张弛有道，适当的休闲活动会赋予我们新鲜的活力。但是究竟什么才是休闲？周末睡懒觉？打麻将？看电影？逛街？其实，这些看似休闲的活动未必是真正的休闲。休闲心理学家指出：休闲是一种自由自在、不受拘束的心理状态。当一个人在从事休闲活动时，可以感受到一种完全自由、忘我、享受其中的状态，觉得好像整个人充了电，这种体验被称作休闲的“高峰体验”。
休闲在心理学中属于能力的范畴，而非兴趣。人们常以没时间为借口不进行休闲活动，以为自己只要有时间就可以随时从休闲中获得心理满足。事实并非如此，休闲也需要长时间持续地投入，才能成为自己可以享受其中的休闲活动。即使看书这样简单的休闲方式，也有很多人做不到，甚至一年也读不完一本书。任何一项活动，譬如羽毛球、跳舞等，都需要长时间地锻炼和投入才能让人达到可以获得心理满足的程度。否则，在最初的学习状态下，我们还是会多少感觉到挫折感，而无法获得尽兴休闲的效果。
获得高品质的休闲体验还需要至少满足两项因素：
第一，有选择休闲方式的自由，也就是这项休闲活动是自己感兴趣才参加的。
第二，参与休闲不是为了配合别人，而是完全为了个人内心的满足。而内心的满足，是指我们可以从参与的活动中，获得发自内心的快乐。所以，工作上的应酬，单位里的拓展活动，如果是自己不情愿但是不得不到场的活动，我们是无法从中获得快乐的。高品质的休闲活动相当于精神和体力上的“加油站”，对于平衡身心非常重要。休闲的能力和其他的能力一样，需要时间和精力的付出，正如我们锻炼身体一样，这些付出带来的回报也是可观的。
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