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感冒后如何调理饮食

时间:2022-04-21 理论教育 版权反馈
【摘要】:感冒患者饮食宜清淡,感冒初期宜大量饮水,以适应机体代谢增强的需要,后期应大量进食水果,对减轻症状、缩短病程有益。总之,饮食以令自己感到可口、舒适为度。至于有些人提倡的“禁食疗法”,即感冒后只喝水不进食,虽然短短几天的禁食对身体并无大碍,但对感冒的治疗作用也不见得有多么明显。孩子们在感冒时比成年人更容易降低食欲,甚至对各种饮料都会失去兴趣。

感冒患者饮食宜清淡,感冒初期宜大量饮水,以适应机体代谢增强的需要,后期应大量进食水果,对减轻症状、缩短病程有益。日常饮食以面食为主,可摄入高维生素、高蛋白质的食物。但不宜食入过量的油腻食品和脂肪,因感冒患者的脾胃功能低下,对脂肪不易消化、吸收,大量的油脂分布于食管、咽喉部位,也不利于分泌物的排除。感冒后期,则宜多用开胃健脾之品,以及调补正气的食物,如大枣、扁豆、银耳、芝麻、桂圆肉、海参、黑木耳、黄豆制品等。

一般来说,感冒后由于鼻塞、发热等原因会使患者的食欲下降,胃肠道的消化功能也受影响,因此减少食物的摄入量也是机体的一种自我保护机制,如果硬要多进食,常会出现腹胀滞食等脾胃功能不全、消化不良的症状。从某种意义上来说,患者的食欲是机体胃肠道功能的量表,正如体温表能反映体温一样。如果感冒后你觉得胃口同平时一样好,那你不妨维持正常饮食量;如果感冒后不想吃东西,那你也不必为难自己,勉强进食,可以多吃些流食,如鸡汤、肉汤、菜汤及其他营养丰富的饮料,如橙汁等。一般人感冒后的食欲介于上述两者之间,因此饮食上的护理原则就是宜清淡、易消化又适合你的口味;应避免吃那些油腻、生冷或煎炸不易消化的食品。总之,饮食以令自己感到可口、舒适为度。至于有些人提倡的“禁食疗法”,即感冒后只喝水不进食,虽然短短几天的禁食对身体并无大碍,但对感冒的治疗作用也不见得有多么明显。如果感冒后你的胃口尚佳,那就没必要以禁食来折磨自己。

不过,感冒时多喝些开水、热汤还是大有好处的。去医院看病时,每个医生都不会忘记嘱咐你这么做。当然,开水并不能清洗感冒病毒,但可以使鼻涕变稀薄,不至于太稠厚,以利鼻腔引流;对痰液的作用也一样,使之容易从气管中咳出。不仅如此,喝开水时吸进去的热蒸汽还能减轻鼻塞、改善通气;喝水还能缓解咽部的干燥和疼痛。对于感冒后发热的患者,多喝开水还能补充发热时丧失的水分,这对婴幼儿尤其重要。

婴幼儿感冒时最容易出现发热,婴幼儿的相对体表面积较大、组织含水量多,因此发热后丧失的水分也多,甚至会出现脱水、高热、惊厥,并引起水和电解质紊乱。当然这是从较严重的方面考虑,但即使在一般情况下,婴幼儿发热时丧失的水分足以使患儿的痰液、鼻涕变黏、变稠,再加上小儿的咳痰能力差,自己不会擤鼻涕,呼吸道狭窄,所有这些因素都使得患儿的呼吸变得困难,有时候不得不张口呼吸。对于哺乳期的婴儿,感冒后鼻涕如果很黏稠、不能及时擤出,就会将两侧的鼻腔都堵住,从而使婴儿吃奶时极易发生呛咳,因为此时婴儿的嘴不仅要吸奶,同时还要呼吸,这对婴儿来说是很痛苦的,也很危险,容易引起吸入性肺炎。因此,年轻的家长在给感冒的宝宝喂奶时,应该先把孩子的鼻腔清理干净,如果鼻涕多的话,可以用经过消毒的小吸球或吸管一点一点地把鼻涕吸出来,直到他不再用口呼吸为止。

孩子们在感冒时比成年人更容易降低食欲,甚至对各种饮料都会失去兴趣。如果孩子拒绝喝水,可以在白开水中加点糖或者果汁,也可以做些孩子喜欢喝的汤。总之,要想办法让孩子多喝一些热汤。市售的各种儿童饮料由于大多含有甜牛奶,因而在感冒时尽量不要让孩子喝,因为牛奶可以刺激鼻腔黏膜产生更多的鼻涕。

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