荔枝有什么保健作用

问题150：荔枝有什么保健作用？

答：荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；内核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。通常有以下保健功效：（1）荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；（2）荔枝肉含丰富的维生素A、B₁、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；（3）荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；（4）荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，能使皮肤更加光滑。一般人群均可食用荔枝，尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用；贫血、胃寒和口臭者也很适合；但有下列情况者不要食用：

1.荔枝含糖成分高，糖尿病患者慎用荔枝。

2.荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者不要食用。

3.开车时不要吃荔枝。开车时人体会消耗大量的热量，而人体中的热量主要来源于食物中的糖类。研究发现，司机在开车前或开车时食用荔枝过多，不但不能及时补充糖分，反而降低血糖。因为荔枝含丰富果糖，食后使人体血中果糖含量显著升高，以致血中葡萄糖比例相对降低。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等。对司机来说，这是极其危险的。吃荔枝后，如果出现饥饿、无力、头晕等症状，要赶紧口服糖水或糖块，一般能很快恢复，若不能恢复，出现中毒症状的要及时到医院救治。