【摘要】：在饮食方面，为了避免低血压引起的不适症状，一定要细嚼慢咽，充分咀嚼可以减轻胃在消化吸收时的负担，也可以改善饭后消化不良的现象，还可以增加营养的吸收率，使身体更健康。许多人认为减少盐分的摄取，就代表健康，其实，对低血压的人来说，盐分可以增高血压，如果没有其他疾病，根本不需要减少盐分的摄取。身体着凉会使低血压症状恶化。低血压的人在泡澡时，要注意热水的温度和入浴的时间。
虽然低血压不完全是一种疾病，但如果低血压容易引起慢性疲劳，或是引起心悸、头晕和食欲缺乏等症状，就是一种疾病了。
运动不仅可以增强心肺功能，还可以促进血液循环，增加体力。因此，低血压的人应该多运动。
即使没有时间，也可多走楼梯，或是经常走路。但如果突然做剧烈运动，会造成身体负担。不妨从有氧运动等轻度运动开始，也可以散步、游泳或跟着音乐做健身操。
冷水可以刺激皮肤，锻炼血管的收缩能力和自主神经，可以有效预防低血压；低血压的人也可以尝试干布摩擦，即用干布用力从手、脚向心脏的方向摩擦，至皮肤出现红色，每天1次，在早晨换衣服或入浴前进行。日光浴也具有相同的效果。
在饮食方面，为了避免低血压引起的不适症状，一定要细嚼慢咽，充分咀嚼可以减轻胃在消化吸收时的负担，也可以改善饭后消化不良的现象，还可以增加营养的吸收率，使身体更健康。
许多人认为减少盐分的摄取，就代表健康，其实，对低血压的人来说，盐分可以增高血压，如果没有其他疾病，根本不需要减少盐分的摄取。
身体着凉会使低血压症状恶化。夏天的冷气容易让身体着凉，因此，在冷气较强的房间里，一定要披一件外套，并避免吹到凉风。
长时间泡澡时，血管会完全扩张，血液就很难送至心脏和脑部，泡太热的热水澡容易引起头晕和站立时眼花的现象。低血压的人在泡澡时，要注意热水的温度和入浴的时间。
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