【摘要】：空气污染导致脑卒中：以往医学界一直认为饮食失衡和缺少运动是导致脑卒中的最主要原因，但是最近研究显示，空气污染与脑卒中有着密切关系。步行可减少患结肠癌的机会：研究指出，每天步行超过半小时并能持续多年的人，患结肠癌的机会比没有持续步行的人低43%。如果要减肥，清晨起床晒晒太阳，可能会有意想不到的收获。感冒不宜多喝水：感冒期间喝大量的水，会导致体内钠流失，引起机体功能紊乱，反而减慢感冒的康复速度。
有关资料表明，以下是人们常忽视的健康知识。
（1）空气污染导致脑卒中：以往医学界一直认为饮食失衡和缺少运动是导致脑卒中的最主要原因，但是最近研究显示，空气污染与脑卒中有着密切关系。
（2）步行可减少患结肠癌的机会：研究指出，每天步行超过半小时并能持续多年的人，患结肠癌的机会比没有持续步行的人低43%。
（3）不晒太阳会影响身材：不晒太阳居然也是肥胖的原因之一。如果要减肥，清晨起床晒晒太阳，可能会有意想不到的收获。
（4）进餐时拒绝茶和咖啡：研究证明，进餐时同时饮用茶，会减少铁质量高达60%，同时饮用咖啡，则会令铁质吸收量减少40%。
（5）运动只需3／4杯水：运动时不宜多喝水，以免导致血液黏度下降。正确的做法是每做一小时运动只喝3／4杯水。
（6）失眠之后勿补觉：一个人的睡眠时间是由生物钟决定的，如果在不需要睡眠的时间内，怎么补眠也无用。如果前一晚上睡得不好，第二天不需要日间长时间补眠，反而应该继续日常工作，这样晚间自然会沉睡。
（7）臀部肥大者寿命长：研究结果发现，臀部大的女性较少患糖尿病和心脏病，寿命较长。
（8）多喝牛奶反而缺钙：过多的蛋白质容易导致钙质流失，所以喝牛奶适量即可。
（9）感冒不宜多喝水：感冒期间喝大量的水，会导致体内钠流失，引起机体功能紊乱，反而减慢感冒的康复速度。
（10）饭后水果不助消化：因为肠胃消化食物并不是同时进行，而是按照食物的种类分次消化，如果水果和其他食物同时吃，胃便会首先分解蛋白质，然后是淀粉、脂肪，水果则会排在最后。
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