【摘要】：如果你是真诚的专业心理咨询师，相信随着经验的丰富，你会感知到这种“无我”的状态。而这种状态是最佳的，它会触动来访者感受到完全的被接纳，这是心理咨询与调整的整体核心，心理咨询师全然的关注会成为来访者自我改变的动力。心理咨询师的共情，要如同演员把握角色一样，体验角色的心理发展过程。良好的共情能力与良好的自我分析能力息息相关，相信在日常的自我分析训练中一定可以有所感受。
心理咨询师最好的工作状态是“无我”的状态。
如果你是真诚的专业心理咨询师，相信随着经验的丰富，你会感知到这种“无我”的状态。当来访者坐在你的对面，你会很快意识不到自己的存在。你思维中所有的活动，全部都是针对来访者的问题。包括自我敞开，也都是为了更好地调整来访者，这是很自然的反应。而这种状态是最佳的，它会触动来访者感受到完全的被接纳，这是心理咨询与调整的整体核心，心理咨询师全然的关注会成为来访者自我改变的动力。在没有“第二个人”的气氛中，来访者会感觉很轻松，不需要任何的防御，进而产生更好的咨询效果。
提高共情能力的训练方法
1．自我分析能力是共情能力的基础，需要习惯性的进行每日的自我分析，并写出分析内容。
2．提高主动关怀他人的能力，在这种关怀中可以更多地了解他人内心的需求。
3．提高自我认同，降低自己负面情结，在共情他人时多关注他人积极方面。
4．每日在内心里扮演一位曾与你谈过心里话的人，并写出扮演过程中的内心体验，而后再给予客观的评价。心理咨询师的共情，要如同演员把握角色一样，体验角色的心理发展过程。
良好的共情能力与良好的自我分析能力息息相关，相信在日常的自我分析训练中一定可以有所感受。下一章我们将会谈到自我分析的具体方法。
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