【摘要】：同时要做一些相应的检查，例如精液常规、叶酸等维生素的检测等等，以便及时发现问题进行矫正，这样才能保证精子的健康。身体所摄入的营养物质几乎都来自于饮食，尤其是要保证孕期需要的叶酸等维生素及钙、铁等微量元素。再次是身体的准备。第四是心理的准备。比如计划妊娠前夫妻双方不能乱用药物；不要接受放射线的照射；不要家庭装修以防止接触苯、甲醛、氨等物质；远离宠物，注意饮食卫生。
有的丈夫认为，生孩子是女人的事情。其实，这是一个很大的误区。精子的好坏直接影响着胎儿的健康。从精子发育的周期来看，从精原细胞发育到精子大概需要75～90天的时间。因此男性保健至少要从计划妊娠前3个月开始。比如，要戒烟戒酒，避免接触不良环境，避免乱用药物等等。同时要做一些相应的检查，例如精液常规、叶酸等维生素的检测等等，以便及时发现问题进行矫正，这样才能保证精子的健康。
女性的保健在孕前则更为重要。作为胎儿的“载体”，孕妇的方方面面都影响着孩子的发育，孕前保健更是一个坚实的物质基础。首先要做到有计划妊娠，避免高龄妊娠。其次，要在孕前进行充分的营养准备。身体所摄入的营养物质几乎都来自于饮食，尤其是要保证孕期需要的叶酸等维生素及钙、铁等微量元素。由于每个人的膳食结构不同、对食物的烹调手法不同、身体的吸收功能也不同，即使是相同的饮食，对于不同的人来说，其摄入的营养成分也是不同的。再次是身体的准备。孕前要根据需要做一些常规的基础检查，比如血尿常规、肝肾功能、血糖、TORCH、叶酸等检测，避免在疾病的急性期、传染期妊娠，调整机体的营养状况，使之适合妊娠。第四是心理的准备。妊娠是一种正常的生理现象，孕前无需特别紧张焦虑。过于紧张焦虑容易引起不孕、妊娠后胎儿畸形或是发育迟缓。
从环境的角度说，尽可能避免一些不利于生育的环境因素。比如计划妊娠前夫妻双方不能乱用药物；不要接受放射线的照射；不要家庭装修以防止接触苯、甲醛、氨等物质；远离宠物，注意饮食卫生。
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