怎样养成积极的思维习惯

事物总是客观存在的，但事物是否会对人构成压力，在一定程度上取决于人的思维习惯。

在做什么事之前都信奉“不可能”的人那里，很多根本不应成为压力的事，竟然纷纷成为他的压力源。

有一位男士是典型的“不可能”的执行者。他家的安全门渐渐变得不容易开启，好几次妻子说往钥匙孔里滴一些机油没准就好了。他却说不可能，凑合着用吧。妻子自己找了点机油滴进去，转眼间门锁就可以轻松打开了。

一到休息日，每当全家人提议去哪里玩，他就一脸的不高兴，一想起要收拾行装他就觉得太麻烦。可是，每次当妻子自己做计划，收拾好全部行装，强行把他也带出去时，他玩起来都挺高兴的，但是，到了下个休息日，他还是一肚子不情愿地被强行带出去。这是为什么呀？原来他一想到必须要做什么，就觉得心情不好、太麻烦，必须要做的任何一件小事，都是他的压力。

养成积极思维的习惯，要让有趣的、有刺激性和挑战意味的事成为自己愿意尝试的事。凡事找到它令自己或舒适、或有趣、或展示才华、或赢得赞赏、或有益于他人和社会的一面，反复品味，欣赏自己的表现，感激生活的馈赠，这样会渐渐养成面对事物时急于投入地表现的习惯。就像上例中的妻子，她总是喜欢看到在大自然环境中孩子们快乐地玩耍嬉戏的场面。在为第二天的行程做准备时，那些烦琐的小事都变成了引发起快乐期盼的源泉。

养成积极思维的习惯，要习惯在脑海里将随时出现的观念、思想归类，随时辨识，把那些导致压力的想法剔除出去。比如，在单位与同事弄出点误会，你可能想：这下可麻烦了，他肯定会记恨我，可能还会在某些人那里说我的坏话……你这样想的时候，压力就出现了，弄得你心境不佳。如果你及时发觉自己的想法对心境不利，就要在心里明白地对自己说：这仅仅是个误会，找机会解释一下就行了，别把别人先往坏处想……这样你就会轻松多了。

养成积极的思维习惯，要经常自我激励；努力强化自己的优点，淡化自己的缺点。其实这是可行的。因为你不会整天盯着别人的缺点看，别人同样也不会整天盯着你的缺点看，谁都有各自的缺点，这挺自然，何必那么在意呢。要经常从好的方面想问题，这样更容易乐观地、轻松地生活，并且在心态的良性循环中远离消极心理。

养成积极的思维习惯，要让自己每天都有轻松的时刻，每周都有轻松的一天。轻松的心境更容易将人的心态指向乐观，用积极思维去处理遇到的问题。我们都看到过，一个极度疲劳的人非常容易发火，一点小事就能让他发作，因为他头脑中那根紧绷的弦已经什么都承受不住了。而一个快乐、轻松的人，遇事会自如地选择主张，作出决断，因为在快乐的心境中涌动的是积极进取的浪潮。

消极语言　　　　　　　　　　积极语言

我恐怕不行我行

如果我……就好了以后我会更好

我能做什么我尽力去做

真麻烦这真有趣

以后再这是一次机会

为什么总让我干重活我打算

别人都不喜欢我这是我应得的赞赏

养成积极的思维习惯，要随时调整自己应对问题的内部语言，将消极的语言改变为具有建设性的积极语言。要随时将脑海中浮现的消极的、悲观的、厌世的、令人沮丧的语言驱赶出去，转为使用乐观的、积极的、鼓舞斗志的语言。