健美操的分类和特点

第二节　健美操的分类和特点

根据当今世界和我国健美操的发展趋势，健美操可以分为健身健美操和竞技健美操两大类。健身健美操以健身为目的，旨在全面活动身体，增进健康，其强度和难度相对偏低，可为社会不同年龄、层次的人所采用。健身健美操从不同的角度，按不同特征可分为六个方面，如按人体解剖结构分为头颈部健美操、胸部健美操、腰腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操等。这些健美操是对人体某个部位进行针对性锻炼而创编的。按目的任务可分为姿态健美操、形体健美操等；按练习形式可分为徒手健美操、轻器械健美操、专门器械健美操；按不同年龄层次可分为老年、中年、青年、少年、儿童、幼儿、婴儿健美操；按性别可分为男子健美操和女子健美操；按人名、动作特色可分为简·方达健美操、瑜伽健美操、迪斯科健美操、武术健美操等。

竞技健美操是以竞技为目的，有特定的竞赛规则和评分方法，需要完成一些特定动作和难度动作的特定要求，对人体的心肺功能、身体素质、技术技能和艺术表现能力有较高要求。竞技健美操可分为：男子单人、女子单人、混合双人、三人、混合六人健美操。为了便于了解健美操的分类，如图12－1所示。

图12－1　健美操图

艺术体操比赛健美操与其他体育锻炼方式相比较，有以下三个主要特点：

一、健身美体的实效性

健美操是根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为促进人体健康健美发展而进行编排的。因此它的动作内容丰富、形式多样、美观大方，单个动作都有其针对性，每一套动作都有一定的运动负荷，对人的身心影响较为全面，故参加这项运动锻炼可收到健身美体的实效。

二、鲜明的节奏感和韵律感

健美操必须在音乐伴奏下进行练习，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度、幅度，因此它的音乐节奏更趋鲜明强劲，风格更趋热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，使健美操体现出一种鲜明的现代韵律感。此外，节奏鲜明清晰，易于练习者随乐起舞。这具有鲜明节奏、韵律的身体练习，能激发练习者的情绪，使之不觉疲劳，产生一种轻松愉快的感觉，既得到了美的享受，又提高了协调性、节奏感、韵律感和表现力。

三、广泛的群众性

健美操是时代的产物，它给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受广大群众喜爱。同时健美操运动负荷和难度可以选择，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，并能通过训练，弥补自身的某些不足，因而为男女老幼所喜爱。此外，它不受场地、器材的限制，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展与普及，具有广泛的群众性。