我教儿子怎样控制自己的感情

我们知道，人有多大的力气也不可能把自己提起来，人要战胜自己是一件不容易的事，而能战胜自己就是对自己控制的成功。

情感和欲望的自我控制是一个人必备的基本素质；也是一个人走向成熟的心理要素之一。我们认为，要想让孩子学会控制情感，必须以毒攻毒，用以情感为基础的解决办法来解决情感问题。

我曾经用一种“平静下来”的巧取火柴棍的游戏用以训练卡尔加强自我控制的能力：面对一小堆散乱重叠在一起的火柴棍，卡尔全神贯注，要把最上面的火柴棍一根一根地取出来，并且不碰动其他的火柴。因为他太专心，他的手都有些发抖。这时，我对着他的耳朵吹了一下，弄出点噪声，并不停地与他说话逗他，试图分散他的注意力。但卡尔完全不为所动，慢慢做深呼吸，放松肌肉，眼睛紧紧盯着目标。他知道，要想赢得这场游戏，就必须不受我的影响，集中注意力。他暗暗告诉自己：“只看眼前的目标。”果然，他把每一根火柴棍都取出来了，而且没有碰动其他棍子。

我认为和卡尔玩的这种“平静下来”的游戏，可以帮助他对付别人的干扰。这个游戏的规则是要求参加者在一定时间内从一堆火柴棍中移走一根，不能碰动其他火柴棍。

虽然内容很简单，但需要参加者能集中注意力，具备很好的动作协调能力，目的是教会儿子情感控制技能。卡尔玩时，我可以在一旁以任何方式取笑他，但不能碰他。每取出一根火柴棍，得一分，如果对取笑毫无反应，就得两分。

我认为，此种游戏对教会儿子情感控制技能很有用。儿子在遭到我取笑时，光告诉他怎么做是不够的，同时还要告诉他应该学会控制住自己的情感。

训练儿子认识和了解情感在身体上的反应非常重要。这样他就能逐渐学会自我控制。

当孩子生气时，脸色通红，身体发紧，处于过度紧张状态，在姿势、面部表情和体态上都有表现。而这种“平静下来”的成功的训练方法是要孩子首先认识这些标志，然后通过深呼吸、分散注意力等方法，使自己的身体平静下来。

有了好的控制能力，孩子就会正确地认识自己，并且对周围的干扰无动于衷，以一种轻松的心情面对一些不好的事情，而不是一怒而起。这对他们在学习和生活上都有极好的作用，并能够在将来的生活中协调地处理好一切人与人之间的关系。