“垃圾”情绪要不得

情绪是每个人与生俱来的，它时好时坏，好的时候可以让你手舞足蹈，坏的时候又能够让你咬牙切齿，甚至大打出手。好的情绪固然让人心情愉悦，可坏的情绪却是一个极大的危险，是要不得的。但是，每个人都会有坏情绪，也即“垃圾”情绪。

领导经常对员工说：“不要带着情绪去工作。”爱人常对伴侣说：“不要把情绪带回家。”在这里所说的情绪就是指那些坏情绪，无形中也表达出了人们对坏情绪的恐惧和无奈。

在生活中，有许多人遇到坏情绪时，往往非常冲动，莽莽撞撞，对事情的处理很欠妥当，不仅影响了日常工作的进展，还使人际关系受损，甚至会给心理疾病以可乘之机。换句话说，坏的情绪犹如洪水猛兽，会让一个人萎靡不振，失去梦想，失去追求，甚至失去自己的工作和爱人。而好的情绪，则会让一个人对工作孜孜不倦地追求，对生活殷殷期盼地奋力拼搏，对自我坚持不懈地竭力完善。

好情绪是我们成就自我，实现美好人生的铺路石；相反，坏情绪则是我们人生道路上的绊脚石。也就是说，情绪能够影响到我们的行为，从而影响我们的生活和未来的发展。情绪不好的人，往往会被自己打败，被生活打败；而经常保持良好情绪的人，往往可以战胜自己，战胜生活。情绪不好的人会将可能做到的事情，看成是不可能做到的事情；而情绪良好的人，则会把原来不可能做到的事情，看成是可能做到的事情。

情绪决定成败，这是生活的哲理。一个人的成功首先来自自我情绪的完善，而不是他的能力。因此，我们要学会调整自己的情绪，丢掉那些“垃圾”情绪。

其实，我们不仅要正确地调节自己的情绪，还要理解他人的情绪。因为每个人都无法让自己时时刻刻都保持良好的情绪，就像美国心理学家南迪·内森研究的那样：人的一生平均有30%的时间处于情绪不佳的状态，每个人都不可避免地要与消极情绪作持久的斗争。所以，我们不仅要控制好自己的情绪，还要能够理解别人的情绪，学会包容。只有这样做，我们才能够生活得更舒心，工作得更顺心；反之，如果我们没有调节好情绪，错误表达了自己的情绪，忽视甚至误解了他人的情绪，那将会给我们带来很多的麻烦。

最近在网上流行的“垃圾人”，指的就是那种具有严重负面情绪的人。这种人随时随地都可能把自己内心的“垃圾”抛洒出来。即使你没有招惹他，即使发生的只是一点点小事，他们都会做出过激的行为，做出一些损人不利己的事情。比如谩骂别人、当街伤人等等。这种“垃圾人”的行为是极其可怕的。如果你没有办法对付他们，就尽量避而远之！

其实，“垃圾人”的这种愤怒只是许多情绪中的一种，不过却很具有代表性。有些人在外面受了气，回到家就迁怒于家人和孩子，不是打就是骂。这样做不仅缓解不了自己的情绪，而且破坏了家庭感情，严重的将导致家庭破裂。所以，这种糟糕的“垃圾”情绪是要不得的。

刘梅是一家公司的秘书。这天，她一大早就起床等男朋友来接她去上班，因为男朋友在昨天晚上许诺今天早点来接她。可刘梅等了好久，才看到男朋友气喘吁吁地从远处跑了过来。男朋友说朋友有急事需要使用车，自己就将车给借出去了。所以，自己只能打车来接她，把她送到公司了。

刘梅一听，特别生气，本来她就不喜欢打车上班，再加上男朋友没有提前给她打声招呼，就把车借了出去，刘梅便闹起了情绪：“你朋友比我还重要吗？借就借呗，也不和我打声招呼，你当我不存在吗？你都不会尊重一下我吗？”说着，就甩开了男朋友的手，自己去打车了。在车上，她的情绪非常不好，越想越觉得男朋友不在乎自己，想着想着眼泪便流了下来。到公司时，差一点点就迟到了，经理正在那里等着她，向她要昨天打印的那份报告呢！

由于刘梅的情绪还没有调整过来，经理又催了她一下。刘梅带着不好的情绪说道：“等会儿，这就打，没看见我刚上班嘛！”这种语气显露出对经理的诸多不满。

经理愣了一下，当着那么多员工在场被下属如此顶撞，感到十分没有面子，不过刘梅说的也是事实，刚上班就催她，也是自己的不对。经理内心有些生气，但也不好发作。一会儿，桌上的电话响了，是老总来向经理要那份报告呢！

经理回答道：“我正在安排下属打印，刚一上班，您总得给我一点打印的时间吧？”同样，经理的语气里也带着一些不满，好像是在抱怨老总是个急性子，不能体谅员工似的。

老总听到有人敢用这样的口气给自己说话，十分恼火，说道：“我昨天不就交代过你了吗，我留给你的时间非常充足。你马上到我办公室来一趟！”

结果可想而知，经理肯定是被老总狠狠教训了一番。这时的经理憋了一肚子火，便回来找刘梅撒气，就这样，新火旧火一起变本加厉发泄到了刘梅的身上。

委屈的刘梅只得躲在洗手间里默默地擦眼泪。下午，刘梅的男朋友开着车来接刘梅下班，并微笑着迎上前去，希望能够缓和早晨的小别扭。可受了一天气的刘梅大声吼道：“立刻给我滚蛋，我这辈子都不想再看到你！”弄得男朋友十分尴尬，不知道该去还是留，委屈地想：不至于吧，早上的那点事怎么变得这么严重了？

冷静地想一想，就算男朋友没能开车来接，但他大老远地打车来了，就充分显示了他的真挚情意，可任性的刘梅只站在自己的角度去思考问题，让自己的情绪变得那么糟糕，还将这种不好的情绪带到了工作中，传染给经理，又传染到老总那里。到头来，不仅自己受了很大的气，也惹得经理和老总都非常生气。

其实，刘梅最不应该的就是把自己的垃圾情绪带到了公司里，更不应该发泄给经理，让自己处于极其被动的境地。这是职场中最应该避免出现的问题。

在工作中，我们需要和很多人打交道，如上司、同事以及客户等，一定要调整好自己的情绪，不要迁怒于人。如果你只顾自己情绪的发泄而忽视别人的感受，那你的损失将会很大。

要想调整好自己的情绪，稳定情绪，首先要学会给自己减压，比如经常参加积极的放松性的活动，听音乐、打球、喝茶、聊天等等，以积极的方式寻求情绪的宣泄。如果你正处于情绪的低谷，可以写写日记、阅读一些优美且富有哲理的文章，也可以大哭一场等等。同时，你也可以寻求专业的帮助、参加团体辅导，或参加一些体育运动，如快走、慢跑、打球、游泳等。这些方法都可以帮助自己宣泄垃圾情绪。除此之外，还要学会给自己积极的暗示，或者找一些比较乐观的朋友来帮助自己走出情绪低谷。