认真落实职业生涯规划

（一）制定具体行动计划

在确定了职业生涯目标后，采取行动就成了关键的环节，如果没有达成目标的行动，目标就难以实现，也谈不上事业的成功。

1．制定职业生涯的具体行动计划　制定职业生涯规划的具体行动计划，应该由远及近，从人生发展的总目标写起，然后制定出10年计划、5年计划、3年计划、1年计划，以及1个月、1周、1日的计划。计划制订好后，再由近及远从1日、1周、1个月的计划执行下去，直到实现1年、3年、5年、10年目标，乃至人生的发展总目标。

专家提示

制定具体行动计划是落实职业生涯规划的第一步，在制定具体行动计划时，要详细、具体、切实可行。制定计划时要依据职业生涯规划，从人生的大目标到具体目标。执行目标时要先易后难，从具体目标做起。

（1）人生发展计划：在自己的一生中最想干什么？想成为什么样的人？想取得怎样的成就？想成为哪个领域或专业的佼佼者？把这些问题想清楚之后，人生目标也就基本确定了。

（2）10年计划：今后10年，你希望自己成就什么样的事业？将获得多少收入？想过上什么样的生活？你的家庭与健康水平如何？把这些问题要仔细地思考清楚，一条一条的计划好，记录在案。

（3）5年计划：制定出5年计划的主要目的，是将未来10年大计分阶段实施。这一阶段计划的制定要具体、详细，将目标进一步分解。

（4）3年计划：俗话说，5年计划看前3年。因此，3年计划要比5年计划制定的更具体、更详细，这是实现人生目标的行动准则。

（5）当年计划：制定当年的计划以及实现计划的步骤、方法与时间表，务必具体，切实可行。

（6）下月计划：包括下个月想要做的工作、需完成的任务质和量方面的要求、财务收支、学习的新知识和结识的新朋友等。

（7）下周计划：计划的内容与下月计划相同，它的重点在于具体、详细、数字化、切实可行，并且每周末要提前计划好下周的计划。

（8）明日计划：选择最重要的3～5件事，按照事情的轻重缓急排好顺序，明日按计划去做，这样就可以避免“捡了芝麻，丢了西瓜”。需要注意的是，这是以上所有步骤中最难做的一步，因为它要求你停止梦想，开始切实的行动。

2．注意事项　在制定具体行动计划时，应该注意以下几个问题。

（1）为什么这个目标对你而言是最有可能实现的？

（2）你将采取何种措施实现这一目标？

（3）你将分别在什么时候进行上述的每一项计划？

（4）有哪些人将会或者能够帮助你进行这个计划？

（5）对你而言还有哪些问题自己不能独立解决？

3．制定计划的原则　在落实具体的职业生涯规划中，要把握以下原则。

（1）设定目标的原则：要先有大目标，再补充小目标。

（2）执行具体计划的原则：人生计划—5年计划—2年计划—年度计划—每月计划—每周计划—每日计划。

（3）把握“轻重缓急”的原则。

（4）适时修改的原则：在实现目标的过程中，难免会出现某些失误，关键是要不断修正失误、少犯错误，这样才能尽快实现你的目标。

案例

晓玲的“计划”

某卫生学校的学生晓玲，对自身和环境进行了评估后，认为自己很适合做一名护士，把成为一名优秀的护士作为自己的人生目标。她还制定了相应的计划，可在学习中，总是认为离毕业还很远，不着急。就这样，3年的卫校学习时间被白白地浪费掉了。晓玲选定了自己的职业目标应该是件值得高兴的事，有了职业目标，就要确定职业生涯规划路线，确定职业生涯规划的策略，进行很好的自我管理，只有这样才能实现我们的职业生涯规划。

作为卫生职业院校的学生，是不是也遇到了和晓玲一样的问题，应该怎么办呢？

（二）加强职业生涯规划管理

管理是一种能力，学会管理自己与职业生涯发展密切相关，也是能够管理好他人的基础。

1．学习管理　学习给人们带来无限发展的可能，在职业生涯发展中任何人都离不开学习。中职护校的学生正处于最佳的学习时期，要对学习进行管理，养成良好的学习习惯，享受学习过程，为自己的职业生涯发展注入新的活力。所以，作为在校学生既要认真完成学校的各项学习任务，也要重视毕业后的再学习，现在的学习要为将来的学习做准备；既要重视理论知识的学习，又要重视专业技能的提高，还要重视职业道德修养和综合素质的提高。在管理学习时要注意以下几点。

（1）明确学习的重要性：学习兴趣不仅来自于自己对某一知识内容的特殊喜好，也来自于对学习重要性的理解。事实上，学习可以让自己有一技之长，立足社会，还能够提高生活品质，愉悦身心。

（2）明确学习目标：知识的海洋浩瀚无边，但人的精力是有限的，制定学习规划应该与职业目标相一致。不少同学学习目标不明确甚至没有学习目标，这是学习成绩不佳的主要原因之一。学习是职业生涯规划中的重要组成部分，应以未来职业的需求为中心，来确定自己的学习目标。

（3）制定切实可行的学习计划：学习计划就是解决何时学，学多长时间，达到什么学习效果的计划。同样可以把自己的学习目标分解成具体详细的学习任务，逐一完成，这样也便于检查学习效果。

2．健康管理　健康是职业生涯过程中从事一切活动的前提和基础，进行健康管理应该做到以下几点。

（1）培养良好的生活习惯，摒弃不健康的生活方式：首先要保持心情愉快，情绪稳定，合理安排作息时间；其次要合理饮食，远离垃圾食品，适量运动，避免懒惰；最后要改正或避免吸烟、喝酒或上网成瘾等不良生活嗜好。

（2）确立“年轻人也需要保健”的观念：很多学生认为自己年轻，身体好，不需要保健，这种观点是不正确的。只有健康的青年，才会有健康的中年和老年。

（3）保持良好的心态：面对日益激烈的竞争，往往会对自己选择的目标、实施的计划和措施感到紧张，心里没底，这是很正常的。要学会适当减压，适当控制自己负面情结，保持良好的心理状态。

3．人际交往的管理　中等卫生学校学生未来的工作是为患者提供医疗、护理服务，与患者建立良好的医患关系或护患关系是工作的基本要求。因此在职业生涯发展过程中，赢得良好的人缘，建立良好的人际关系也是落实职业生涯规划措施的重要内容，因此必须学会与人和谐相处。

知识链接

和谐人际关系的特征

平等相处。在和谐的人际关系中人与人之间是平等的，每一个人的权利和人格都应受到尊重。不欺负人、不歧视人，是减少人际冲突、建立良好人际关系的基本条件。

宽松的人际环境。在和谐的人际关系中每个人的个性自由应受到尊重，人与人之间都能设身处地为别人着想或者最大限度地理解别人、宽容别人，同时也开阔了自己的心胸。

真诚信任。在和谐的人际关系中，人与人之间应真诚相待。诚信是对自己的言行和承诺负责任的健康人格体现。相互信任是维护人际关系的基本保障。对亲人、对朋友、对人民、对祖国的忠诚是加深和巩固人际关系和谐的重要因素，也是中华民族的传统美德。

友善和关爱。人际和谐是建立在以人为本的基础之上，与人为善是人际关系和谐的基本出发点，人们之间以友好的态度相处，就可以消除隔阂，增进感情，使人间充满温暖充满爱。

（1）主动交往：有一个广泛、和谐的人际环境，是每一个正常人的需要。可是，在学生时代总是有一些人慨叹同学之间缺少真情，缺少朋友或友爱，感到孤独、困惑甚至痛苦。其实，这些人之所以缺少朋友，主要是因为在人际交往中采取了消极或被动的退缩方式，总是期待友谊从天而降，只做交往的响应者，不做交往的主动者。

根据人际互动的原理，别人是没有理由无缘无故对我们感兴趣的。因此，如果想得到别人的友谊，与别人建立良好的人际关系，摆脱孤独的折磨，就必须主动交往。在主动交往过程中，要避免以下2方面的不足：一方面，缺乏自信。缺乏人际交往的自信心，怕自己的主动交往不会引起别人的积极回应，而使自己陷入尴尬、窘迫的境地，进而伤害自己脆弱的自尊心。实际上，在现实生活中，每一个人都不是孤立存在的，都有交往的需要。试想一下，如果别人主动给你打招呼，你会采取拒绝的态度吗？当你试着主动和别人打招呼、交谈时，你很快就会发现，人际交往是如此容易。另一方面，人们对主动交往还有很多误解。如有的人会认为“先同别人打招呼，会显得自己低贱”“我这样麻烦别人，人家会不会烦？”“他又不认识我，怎么肯帮我的忙呢？”等，到目前为止，还没有任何可靠的证据能证明这些说法的正确性。但是，这些观念却实实在在起着作用，阻碍了人们主动的人际交往，从而失去了许多结识朋友、建立友谊的机会。

（2）增加交往频率：熟悉能增进人际吸引，这已被心理学的研究证实。如果两个人见面的次数多，彼此熟悉，自然就会增加相互理解的机会，也增加了产生好感的可能性。对于那些不容易给人留下一个强烈、鲜明的第一印象的人，增加交往频率是解决问题的最好途径。在现实生活中我们常常看到，许多其貌不扬的人，往往具有那些容易吸引人的人所不具备的优点，这些优点只有经过长时间的接触才能感觉到。如果说，其他因素决定了别人是否会对你产生好感，那么可以说，熟悉决定了人们是否会更深入地发展人际关系。

（3）学会倾听：善于倾听别人说话，有时会比自己讲话更重要。在交往过程中，擅长倾听的人，会在别人的心目中留下良好的印象。要学会倾听，就要做到“会听”。①要有正确的“听”的态度，专心地听对方谈话，态度要谦虚，始终用目光注视对方。②在听的过程中，要善于通过身体语言和口头表达给予必要的响应，做一个积极的“听众”。如在听别人讲话时适当地点头，表示自己确实在听，不要轻易打断或试图打断别人的谈话，鼓励对方继续说下去。③还要能够委婉地表达自己的意见，不要坚持与对方明显不同的意见，要学会求同存异，因为几乎所有的说话者都希望别人听他倾诉，或者希望倾听的人能够设身处地为他着想。

总之，在与别人说话时注意积极倾听，在初次交往的很短时间内，就能加入对方的谈话中，给对方留下良好的印象。

（三）帮助别人

帮助别人也是增进人际关系的有效途径。然而，有一些人却忽略了帮助别人这一最简单的增进吸引的方法。她们在抱怨缺少友情的同时，自己却不愿意对别人付出一点点的友情，哪怕是举手之劳也不愿帮助别人，正是这样的心理将她们拒于友情的大门之外。正如戴尔·卡内基所言：“你要别人怎么对待你，你就得先怎样对待别人。”

在生活中，个人的力量总是很有限的，当面对生活中各种各样的问题时，每一个人都会需要别人的帮助。一位哲人曾经说过：“人生的旅程是在别人的扶持下走完的。”当某一同学对生活中的某一问题无力解决时，我们如果能够伸出一双热情的手，无疑会给她极大的力量与信心。特别是当同学遇到学习、生活的挫折，或处于逆境中时，如果我们能够热情帮助她，定会增进与同学们的友谊。同时，当我们帮助别人之后，会产生一种觉得自己很高大的感觉，而当同学对我们的帮助报以微笑时，我们会觉得这个世界是如此的美好。