穿上一双大小正合适的鞋子，走起路来，会使人精神抖擞，轻松而不觉疲倦。反之，若穿上一双狭小的鞋子，不仅会使人感到夹脚、闷脚或疼痛，而且还会引起或加重一些足病。人站立时，双足承受躯体几十千克的压力，每天活动中，脚有成千上万次的变动，运动时，活动量更大，穿上柔韧而有弹性的鞋子，有利于减少足部的疲劳和对脑的震荡，但有的女性单纯为了追求小巧、时髦，选择尖头小皮鞋，鞋子过小过硬，走起路来不仅不舒服，还会引起一些鸡眼、趾甲畸形、冻疮等脚部疾病。鸡眼是由于鞋太小或鞋头太尖，足趾长期受挤压和摩擦，导致皮肤角质层变厚。典型的鸡眼多发生在挤压严重的地方，如足趾前端、大小拇指内外侧缘、足跖前中部或相邻两趾间的一趾侧面。发生于相邻两趾间一趾侧面的鸡眼，由于趾间潮湿，常常被浸泡软化而呈灰白色。鸡眼压痛明显，行走不便。
长期穿太小太尖的鞋子，压迫趾甲可使甲下血管破裂，发生甲下淤血，影响趾甲生长，表面出现凹凸不平，尤其是大拇指，皮鞋的束缚使趾甲向前向侧面生长受到严重的阻碍，只好向甲沟内生长，造成嵌甲，常有疼痛，严重者合并感染发生甲沟炎甚至甲床炎。
冬季脚生疮，大多都是因为穿着不合脚的鞋子引起的。棉鞋过小，不仅不能起到贴脚保暖的作用，反而会压迫足部血管，造成血液循环不良，更易发生冻疮。若鞋与脚之间有一定的空隙，不仅有利于足部的血液循环，其中的空气还会起到一定的保暖的作用，使脚不容易生冻疮。
脚的尺寸在一天中是有差别的，早上脚最小，晚上脚最大，相差4%～5%，甚至更多一些。天然皮革和布鞋伸缩性较大，穿后可增大3%～5%。合成革的伸缩性仅为天然皮革的1/3。塑料底鞋则没有多大的伸缩性。买鞋时必须试穿，不可只看鞋码，因同样的鞋码，出产地不同，大小也有差别。试穿时应根据试穿的时间(如上午或下午，走路多少)和制鞋的原料考虑是否合适。一般说来，皮鞋和布底鞋穿后应留约一指的伸缩地，这样走路时才不致感到夹脚或太大。如果是塑料底鞋，应该选宽松一些的。
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