高节奏的生活与女性健康

在激烈竞争的现代社会中，女性朋友的压力越来越大，快节奏的生活及女性自身特殊的生理结构等，使现代女性情绪波动变大，心理疾病频频发生，快节奏不仅会使人产生心理上的不适，也会使人产生一系列生理上的不适。当然，这种生理不适并不表示身体存在着某些器质性疾病，而是由于精神长期处于紧张状态，使中枢神经和植物神经系统功能失调，出现类似于“神经症”之类的症状，如神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食、月经不调等等。

“快节奏”是现代生活的需要，客观地反映出了人们的精神面貌，但如果因为应接不暇的生活与工作使身心得不到应有的休息和复原，难免影响健康。生活节奏过快给人的是一种无形的压力，经常使身体处于高度集中兴奋状态，久而久之，势必影响一些器官的生理功能。医学研究发现，在内分泌失调的病人中，有1/6与“快节奏”生活有关。

其实，快节奏的负面影响远远不止这些，在这个问题上，西方一些学者早提出过质疑，将其称为“快节奏综合征”。中国也有学者曾经撰写过《现代化的陷阱》，警示人们在现代社会更需要理性，包括对自然科学、社会科学的有机结合，客观审视。虽然在“商品社会”中人们都疲于奔忙，但物欲的膨胀并不能带来真正的幸福感。恰恰相反，片面求速度无异于挖下了一个自我毁灭的陷阱。

在现代社会中生活，“快节奏”是必然的，女性朋友应想办法“忙里偷闲”，消除“快节奏”综合征，要消除这些症状，首先自己应当有个快乐无忧的心态，即便感觉生活很苦，也要“苦中作乐”。平时不可为一些细碎琐事而耿耿于怀，也不可为一时的紧张忙碌而心事重重，要善于从心理上作自我解脱。

同时，要合理安排自己的生活，做到忙而不乱。更要根据自己的生活、工作、学习的实际情况，自己身体的健康状况及对工作、学习的应酬能力来安排好每一天的生活内容。明确什么时候应该做什么事，不随意变动。这样，个人对自己大致的工作、生活情况做到心中有底，长期落实下来，也能形成一种良好的习惯。当然，工作中还要注意劳逸结合，在8小时之外的时间给自己安排一些有益的活动，让自己的精神和体力得到恢复。