上个周末，笔者在网上和朋友小张聊天，问他工作找得怎么样了。小张没有正面回答，含糊几句之后就开始顾左右而言他。无奈之下，笔者放弃了继续追问，只是关照了几句，便草草结束了这次聊天。
其实，早在一个月以前，笔者曾张罗着帮小张找过几次工作。第一次是教师，和他的专业比较相符。小张过去填了表格，得到了三天后去学校试讲的通知，笔者反复劝他回家好好地准备，信心十足地应对这次试讲。谁料，之后的两天小张依然故我，每天晚上看小说到黎明，然后一觉睡到傍晚，出去吃点东西后再去网吧玩游戏到十一点多，回到家继续看小说到黎明……
第三天上午，笔者赶到小张家，问他准备得如何，得到的答复却是看完手里的小说就去准备。等小张一脸茫然地放下手机时，距离面试时间已经不足一个小时了。结果当然可想而知——面试失败了。
之后，笔者又帮小张介绍过几份工作，情形大致类似，面试之前总是百般推诿不做准备，再到后来，索性连面试都不肯去了。问他原因却只丢过来一句话：反正面试也过不了，还不如不去。最后就变成开头提到的那种情况了。
朋友小张的这种情况就是一种典型的拖延症。所谓拖延症就是自我调控失败，在明知道会出现不良结果的前提下，依然会把之前计划好的事情拖后。就如同小张一样，其实在每次面试之前他都很清楚，如果自己不做准备就肯定无法通过面试，但却依然每次都会因为看小说、玩游戏、睡懒觉等一系列状况而占用了为面试做准备的时间。以至于在一次次的面试中不断地惨遭失败，渐渐形成了一个恶性循环，最后终于丧失了自信，不愿意再去尝试着参加面试。
说到这里，也许大家会觉得有些不可思议：怎么会有人这样呢？明知道不做准备就会面试失败，但依旧我行我素。其实，这种情况在我们的身边并不罕见，甚至可以说比比皆是。仔细想一想，大家在日常生活中或多或少都会存在不同程度的拖延症：有些人早上到了单位后，第一件事就是打开电脑浏览网页，在各种八卦新闻、小视频甚至无聊的游戏的诱惑中欲罢不能，等到回过神来准备工作的时候已经时近中午了。这样一来，上午的工作就只能推到下午完成，那么下午的工作呢，也只好晚上加班或者留到第二天了。那么第二天呢，也许又是同样的状态……而形成这种恶性循环的原因只有一个，那就是自控能力太差！
生活中的一些小问题总会被这种拖延无限地放大，最终，小问题成了大问题，一发不可收拾，甚至对于个人来说成了灾难。患有拖延症当然是一件很痛苦的事情，就因为一直拖延才导致工作需要加班完成，这必然会造成身体上的疲惫。而且一味地拖延下去，既耽误了工作进度，又会给自己带来心理压力，长此以往，患者必将身心俱疲，甚至导致各种生理或者心理疾病。那么，面对这种拖延的情况时，我们应该怎么做呢？
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