基于乐观认知的就业准备

一、基于乐观认知的就业准备

认知是指人们认识活动的过程，即个体对感觉信号接收、检测、转换、合成、编码、储存、提取、重建、概念形成、判断和问题解决的信息加工处理过程。乐观认知就是积极的认知。乐观认知有助于问题的解决。

（一）建立职业准备的意识

工作不仅仅意味着经济来源。如果每个人都深入思考这个问题，就会发现每个人对工作的认识程度有所不同。事实上，一个人对工作的理解反映了他对生活的理解。当一个人对工作的认识程度比较充分时，就会产生做好职业准备的意识，从而从各个方面提高自己的能力，学习跟工作有关的技能。

1.深入了解工作的意义。

工作决定着一个人生活的各个方面，给予你丰富的人生感受并对你的人生产生深远的影响。工作决定着你的收入，有了物质的保证，你才能过自己想要的生活。工作决定着你的生活质量，它给每个人以实现自身价值的机会。工作决定着你的社会地位，通过工作你能知道自己有多重要，同时也体现了你的个人社会价值。工作甚至决定着你的活动范围、时间分配以及你与什么样的人交往、形成什么样的人际关系网等等。

2.尽早建立职业准备意识。

社会心理学家做过这样的研究，有明确生活目标的人能够主动执行自己的计划，规划好自己的职业生涯发展，有效管理自己的人生，规范人生探索的途径。我们需要尽早地建立职业准备的意识，着手规划自己的职业生涯。

3.逐步积累资本。

所谓的资本，其实就是通往获得机会之门的钥匙，拥有更多的资本你才能拥有选择权。资本包括你的教育背景、技能、经验、人脉甚至是健康的身体。这些东西你要在人生早期就慢慢积累，而不是需要用的时候再去发展。随着你积累的资本的增加，在整个职业生涯中，你会得心应手。

4.预想你将要面临的挑战。

基于现实给自己制定一系列的人生规划，设计生活蓝图，但是要对可能发生的困难有所预期，这是管理自己的职业生涯不可或缺的步骤。在面对困难时，你需要有足够的心理准备并且有所行动才能更有效率。

进入社会、步入职场所要面临的挑战来自各个方面，这对个体的资格、技能以及职业个性有更高的要求。同时随着科技信息的发展和市场的成熟，个体在职业选择的过程中也会面更多的不确定因素。面对不断变化的世界和不断变化的经济环境，个体还要具备不断学习的能力。

5.理解职业生涯的阶段和任务。

个体的生命周期中伴随着职业发展的周期。清楚地认识职业生涯各个阶段和其主要任务并采取相应的策略是我们职业生涯走向完满的关键所在。当你考虑自己的职业计划时，自我发展的周期与家庭都与你的选择密切相关，甚至会产生职业与家庭的冲突。特别是女性这一特殊的群体，其职业发展周期与生命周期的关系更为紧密，冲突也更为激烈。个体对这些影响因素了解得越多，在面临选择和困难的时候你的决策就会越理性。

6.给自己一个合适的定位。

正确的定位是基于你对自己的客观认识和客观评价，即清楚的自我认知。人需要客观地认识自己，给自己一个合适的定位。自我定位确定了，行动方向的定位也就确定了。因为行动方向定位是否有利于个体发展和个体激励，是规划管理自己的人生和为自己的生活负责的关键。只有定位准确，你才能正确选择自己的职业和职业发展方向，从而更好地完成职业生涯规划。

（二）着手培养职业品质

当我们充分建立起了职业准备的意识之后，下一步就是着手培养自己的职业品质。职业品质往往决定着个体的职业成就和职业生涯发展是否顺利。

1.受欢迎的职业品质。

职业品质包括两个方面，一是个人情感的能力，二是社交能力。根据哈佛大学戈尔曼博士的研究，重要的工作态度包括以下几个方面。

自我觉察力。自我觉察力是我们用以适应工作环境要求的重要能力，它包括自信心、自我评估和情绪的察觉力。自信心使得个体肯定自己的能力和价值观，个体拥有实现目标的勇气和战胜困难解决问题的勇气。准确的自我评估使得个体能够客观认识和评价自我的优劣势，改善自我的不足，突破自我限制，从而不断提高。情绪的察觉力使得个体了解自己的情绪状态，维持稳定的情绪，察觉自己的内心感受，正确调节情绪，作出正确的行为反应。

自我调控力。自我控制并不是过度压抑和控制自己的情绪与冲动，而是有选择的表达。能够自我调节，表现在能及时把握冲动情绪，冷静面对负面影响，做事严于律己、诚实守信，个人责任感强，能在变化的工作情景中及时调整自己的反应和策略。发展自我控制力有助于个体增强理性，寻找更加合适的途径解决遇到的问题，避免负面情绪的影响。

成就动机。成就动机是一种内驱力，它引导个体提高并争取优秀的业绩。具有成就动机的个体往往做事目标明确，为了完成任务、追求卓越不断付出努力；具有成就动机的个体往往积极主动，能够把握自己；具有成就动机的个体能够保持乐观，对未来充满希望，并且能够坚持达成目标。

除了上面提到的个人情感能力，社交能力也是职业品质的重要组成部分，因为社交能力在处理人际关系上起着重要的作用。社交能力是人际关系的基础，我们知道人是社会性动物，没有人能够脱离他人而独立存在。社交能力所包含的内容是很广泛的，在这里我们只提一些受欢迎的职业社交能力。

沟通能力。沟通是一种重要的社交能力。所谓沟通，就是不仅能够充分有效地以对方能够接受的方式表达自己的意见和想法，而且能够保证正确理解对方的意见和想法，最终以解决问题为目标达成共识。这对表达能力、理解能力以及耐心都有较高的要求。

领导能力。领导能力也是社交能力的重要组成部分，所谓领导能力，就是能够统筹全局，把握组织的使命及动员人们围绕这个使命奋斗的一种能力。

组织协调能力。组织协调能力是指根据工作任务，对资源进行分配，同时协调群体活动，使之相互融合，从而实现组织目标的能力。它包括组织能力、授权能力、冲突处理能力、激励下属能力等等。

2.把握成功的五个要点。

拥有明确的目标。明确的目标是最重要的，只有目标明确了，才能保证你接下来的每一步都是有明确方向的。在规划职业生涯的时候，首先需要明确自己的职业目标，包括短期内的职业目标和长期的职业目标，之后才能够选择正确的途径和有效的方法去达成它。

掌握必要的技能。不论从事什么工作，每一项工作都需要相应的技能。个体需要先了解现在或者将来所要从事的工作需要哪些技能才能胜任，之后去掌握目标技能，从而达成目标。俗话说，技多不压身。除了必要技能，掌握一些相关技能或者是特殊技能，就相当于增加了成功的筹码。

保持发展的眼光。世界是不断变化的，人是不断成长和不断发展的，个体在不同阶段所要处理和解决的问题是不同的，所要接受的挑战也是不同的，所以保持以发展的眼光看待事物，保持持续学习的能力才不会被社会所淘汰。

敢于创新。创新才是王道，这适用于各个领域。具有创新能力的个体保持高度的好奇心，善于发现问题并提出建设性的意见，能够包容各种事物。很大程度上，一个人是否具有创新的能力决定着他是否能够走向成功。

坚持独立自主。独立自主是一个人在路途坎坷时克服困难的内在支撑。独立自主的人能够突破传统思想的束缚，善于发挥自己的优势；独立自主的人内心坚强，在遇到困难的时候能够努力克服而不是逃避；独立自主的人奋发向上，不会安于现状，屈从于安逸。因此，独立自主也是一个人走向成功必备的良好品质。

3.成为团队合作者。

步入职场后，个人都是生活在一个团队中的。所以成为团队的一员，融入团体工作，是每个人必须适应的。

与同事建立友好关系。在一个组织内，营造一种轻松友好合作的气氛，每个组织成员都能得到充分的尊重和关怀有助于组织绩效的提高。建立这样的人际和谐关系，需要组织成员保持开放接纳的心态，互相帮助、彼此包容。

善于合作。与人合作并不是一件容易的事情，因为每个人都有自己偏好的行为方式，个体之间往往又存在很大的差异。但无论你的个性如何，都必须运用人际关系技巧处理各种问题，与组织内的其他成员合作起来。合作不仅意味着大家协作起来，更意味着每个个体都承担责任。

追求业绩。在一个组织里，如果每个人都把工作当作事业来追求，为了提高工作业绩而不懈努力，那么大家就可以为共同的组织目标努力奋斗。

自我负责。自我负责就是个体的自我管理，管理好自己的情绪和行为，保持生活状态的健康和平衡。个体只有对自己负责，才能对组织负责。

团体并不是众多个体的组合，它是一个有机的整体，它的运行是复杂的。团体中的每个个体都要保证良好的运行，组织才能够运行起来。

4.增强耐挫能力。

挫折是每个个体都会遇到的，要达成目标就要战胜各种困难和挫折，所以，每个个体都应该增强自己的耐挫能力。这意味着你从一些从未体验过的事情做起，积累自己的经验。学会在遇到挫折的时候不放弃，不要害怕失败，失败可以增强人的意志，在每一次失败中锻炼自己的心理承受能力，并善于总结经验教训，就能不断进步不断成长。不仅仅是这样，个体还要敢于主动寻求更多的历练机会，培养能够坦然面对挫折的能力。

（三）改变消极的想法

我们知道，乐观认知有助于问题的解决。基于乐观认知的就业准备往往引导个体走向成功的求职、成功的职业发展以及成功的职业规划。但是，在这些过程中，个体难免会产生消极的想法，能否改变消极的想法至关重要。

1.辨别消极想法。

很多人对自己和工作领域有着消极的、自我挫败式的思考，这使得个体很难解决跟职业决策或职业生涯有关的决策问题。矫正这些消极想法前必须要辨别出消极的观念。桑普森、彼得森、兰茨、里尔登和桑德斯提出了一个用于改变我们消极观念的四步方法。这四个步骤是：一是找出消极的想法和陈述，二是挑战这些想法或陈述的合理性、有用性或真实性，三是转变消极思考或者将其重构为积极的想法或陈述，四是按照新的方式行动。

2.进行积极的自我对话。

很多人习惯于自我否定，他们总是出现“我不能够胜任这个工作”这样的陈述，这是一种典型的消极自我对话。改变这样的状况，要从开始积极的自我对话着手。努力消除消极的陈述，改用积极的语言来陈述，比如“也许这个工作难度不小，但是只要我努力，我相信自己一定会完成”。积极的对话能够使人变得更为积极和自信，从而增强自我效能感，提高成就动机，最终使得个体成功地达成目标。积极的自我对话训练有助于个体将积极的态度内化，从而逐渐形成积极的思维方式。

3.提高问题解决能力。

通常我们认为，拥有高自信的个体更为积极和乐观，但自信并不是天生的，也不是凭空产生的，而是在成功的经验中积累起来的个人对自我的肯定。个体在每一次的成功中，坚定了自己的信念，也加强了对自己的肯定。所以，提高问题的解决能力，是自信产生的基础。

4.积极沟通和分析。

积极是一种心态，而沟通、分析与评价是能力方面的内容，我们需要将两者结合起来。积极沟通，包括与自己积极沟通（多以积极自我对话的形式进行）和与他人积极沟通。与他人的积极沟通有助于建立积极的人际关系，这有助于问题的解决和团队工作的进行。积极分析是说，在遇到问题时采用积极的思维方式。积极的思维方式不是二元思维。二元思维或称“全或无”思维，倾向与阻塞我们的思路。积极的思维方式总是引导我们找到更多解决问题的途径和方法。

5.善于制订计划。

明确目标，是采取行动的前提。个体应该充分了解自己的职业目标，包括短期职业目标和长期职业目标。仅仅有目标是不够的，还要善于制订计划。所谓制订计划，其实就是对达成职业目标的途径和方法的选择与实施。制订好的计划往往更容易达成我们的目标，计划就像一本行动指南，让我们在行动的时候不至于盲目，遇到困难的时候能够更为有效地解决和克服。积极地制订和改善自己的计划，有助于个体有条理地开展行动。