体育锻炼一般是指人们根据需要， 自我选择、运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体、增强体质、提高健康水平、调节精神和丰富文化生活为目的的体育活动。少年儿童体育锻炼是学校教育的组成部分，比人们一般所指的体育锻炼的内涵更广泛、更深刻、更丰富。少年儿童体育锻炼是根据少年儿童的生长发育和心理特点，结合自身需要与外界环境变化，运用各种体育手段，以提高身心健康水平为主要任务、以发展身心适应能力为主要内容，以追求生命质量为最终目的的教育活动。具体内涵为：
（一）生长发育
少年儿童身体生长发育有其阶段性和程序性、生长发育速度的不均衡及各器官系统发育的不平衡。因此，体育锻炼要符合少年儿童生长发育的规律与特点。
（二）心理特点
指随着少年儿童的身体生长发育及生理变化，心理也在发展变化。认知、记忆、注意、情感、意志、个性、智力的发展，在不同的学龄阶段有不同的心理倾向特征，因此，体育锻炼要符合少年儿童不同年龄阶段的心理发展特点。
（三） 自身需要
指根据个人身心健康状况与兴趣爱好选择体育锻炼的内容、方式与方法。
（四）外界环境
自然环境与社会环境并非恒态、静止的，它是在不断变化着的。作为个体的人不可能独立于环境之外而生存，应与环境融合，主动适应环境变化。
（五）体育手段
指为实现身心教育、健心强体、发展身体素质、提高运动能力等而采取的各种身体活动内容和方法的总称。
（六）身心适应能力
指在身体上、心理上适应社会环境和自然环境变化的能力。通过体育锻炼，少年儿童可以掌握身心适应的知识、技能、方法，学会人际交往与沟通技巧，理解个人与团队、竞争与合作的意义，具有应对突发事件的基本知识与技能。
（七）身心健康
指健康的身体和愉快正常的心态及对社会适应的良好状态。通过体育锻炼，少年儿童可以认识健康的意义，掌握健康知识，养成经常锻炼身体的习惯与终身体育的意识，形成体格健康、人格健全及适应环境的良好心理状态。
（八）生命质量
指个体生命的长短量、个体生活的质量、个体对人类社会的贡献量的总和。生命质量是以社会经济、文化背景和价值取向为基础，人们对自己的身体状态、心理功能、社会能力以及个人整体情形的一种感觉体验。通过体育锻炼，少年儿童可以认识到生命既属于自己，也属于家庭和社会，每个人的生命只有一次，要爱护自己的生命，同时尊重和关爱他人的生命，感悟个体生命在社会中的价值与意义。
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