（水平一，一年级，第一课时）
余姚市马渚镇中心小学 庄周燕
一、微课实录
1.“不倒翁”练习
原地在垫上仰卧，低头含胸，抱膝团身，使身体呈圆球状，前后连续摇摆滚动。
2.小游戏“小皮球”
教师口令喊出小皮球，学生立刻蹲下并双手撑垫，教师口令喊出“跳、跳、跳”，学生双手撑垫，双脚做蹬地跳起练习。
3.低头看天练习
师：请同学们保持刚才小皮球双手撑垫的动作，现在你们能看到老师吗？现在谁能看见老师手指的天花板？
师：刚才老师发现这位同学看天花板的过程中加了一个动作，同学们仔细观察。这个动作我们称为前滚翻，也就是我们今天这节课要学的新本领，你们能不能做？请同学们用刚才小皮球低头看天的方法试一试，能不能翻过去。
教师两个方向示范正确动作，学生观察比较教师的动作与自己动作的区别。教师简单概括，强调后脑先着垫这一动作要点。
4.后脑压手帕滚翻练习
课前将手帕发放给每位学生置于裤袋，学生做前滚翻练习时枕骨能先着置于垫子前端的手帕。
师：请同学们拿出你们的小手帕，打开放在垫子的前端，把这手帕当作我们后脑着垫的位置，我们再来试一试。
5.下颌夹手帕滚翻练习
前滚翻准备姿势：蹲撑时下巴夹住手帕，滚翻完成后手帕不掉。
师：刚才老师发现有些同学的后脑勺就是着不了垫，为什么呢？因为他不能保持低头的姿势，一不小心就打开了，我们要时刻保持低头，等完全翻过去了再打开。所以呢，老师把手帕用下巴抵住，前滚翻后手帕不掉。（引导学生脱离小手帕的帮助，独立完成动作。）
6.集体展示
先集体展示，再男女生分组展示。
二、教学设计意图
1.“不倒翁”练习
设计意图：主教材学习中学生普遍存在腰部僵直，滚动时造成向前“翻倒”动作，即“摔背”“跌背”现象，不能形成滚动圆滑，以至于无法完成动作，做“不倒翁”的辅助动作练习，能使学生体会头、颈、肩、背、腰、臀依次着垫的感觉，为学习主教材做好辅助练习。
2.小游戏“小皮球”
设计意图：通过游戏“小皮球”使学生在欢笑中掌握前滚翻预备姿势中双手正确的摆放位置，感受双脚蹬地起跳的力量，同时又集中学生的注意力。
3.低头看天练习
（1）请学生展示低头看天时前滚这一环节，自然引出前滚翻直腿坐这一教学内容。
（2）通过让学生自己探索，尝试练习，学生初步体会到了前滚时身体各部位依次着垫的感觉。
（3）如果单纯是老师示范学生观察，学生的注意力又很难集中，因此让学生带着问题去观察，两次不同方向的侧面示范可以让每个学生都观察到老师前滚翻时头部着垫部位及团身向前滚动的动作，教师的正确优美示范动作感染学生，进一步激发学生的学习兴趣，学生也迫切地想学会这个本领。通过学生发言教师概括，突出本课重点——后脑着垫。
设计意图：学生通过自己思考和老师的提示不知不觉中掌握了前滚翻的预备姿势，蹲撑、低头、抬臀，效果很好，让学生从两腿间看老师手指进行报数可以使学生准确做到低头这一动作，通过看天花板这一动作进一步强化了低头，有些同学还不自主地翻过去了。
4.后脑压手帕滚翻练习
设计意图：针对学生不能做出后脑先着垫的前滚翻动作，前滚时前额或头顶先触垫，无法完成前滚翻动作。因此借助小手帕的帮忙让学生都尽量尝试用枕骨枕到手帕，能做到的学生觉得很有成就感，对练习也很有兴趣，这样就解决了本课的重点——后脑着垫。
5.下颌夹手帕滚翻练习
设计意图：部分学生起始动作阶段未做到保持低头含胸，通过下颌抵手帕做前滚翻成直腿坐练习，要求学生做到蹲撑、低头含胸、提臀收腹，从而解决了本课难点：含胸低头，滚动协调有力。让完成动作质量高的学生加大难度练习，引导他们脱离手帕的帮助独立完成动作，注重个性发展，满足个性需求，体现了新课标要求教师关注学生个体差异与不同需求，确保每个学生都有收获。
6.集体展示
设计意图：使本课重点难点一一突破，也使学生建立自信心，为学生充分展示自己提供了平台。
三、教学评析
这节课使学生能在充满生机与乐趣的课中真正体会到童趣。本课运用多种教学手段、评价方式激发学生学习兴趣，调动学生情绪，使学生们的身心得到全面、协调的发展。特别是小手帕的妙用，让学生在愉快的氛围中学会技能，达成学习目标，使本课的重点难点一一突破。
四、课后教学延伸
不同摆臂的练习
【方法】
1.原地两脚前后开立，两臂做前后摆、向前摆、大臂绕环等摆臂动作。要求摆臂快速有力，动作正确。
2.可以用秒表定好节奏或用击掌与学生摆臂配合，提高学生的训练兴趣。
3.可以连续摆臂200—300次，也可以连续摆臂3—5分钟。
【要求】连续完成3—5组，组间休息2分钟
【场地】自家客厅、卧室、楼道、小区空地、草坪上均可。
30米加速跑
【方法】
1.在场地上标记起跑线，相距30米处标记终点线。
2.学生采用站立式起跑，由起点全力跑至终点。
3.从学生起跑瞬间开始计时，当受测学生躯干到终点时停表。
【要求】连续练习5次为1组，连续完成5组。组间休息2分钟左右。
【场地器材】平坦开阔场地，标识物，可画线（点）或其他标识物代替。可以根据场地适当增加跑动距离。
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