助跑侧向投掷垒球

（水平三，五年级，第二课时）

宁波国家高新区实验学校　何春霞

一、微课实录

师：同学们，我们已经学过原地侧向掷轻物，你们还记得吗？

生：记得。

师：好。大家散点练习，注意安全，开始。（学生自主练习原地侧向掷轻物，教师巡视、评价并语言提醒“把力量用上去。怎样把力量用上去？注意角度”等。）

师：刚才同学们做得非常好。大家力量有没有用上去？有一种方法能检验你的力量有没有用上去哦！谁来把刚才的动作展示一下？

（一个学生上来展示，其他学生仔细观察聆听。）

师：哇！听到什么声音了没有？

生：听到了“嗖”的声音。

师：对，听到了“嗖”的声音，对不对？

生：对！

师：他把力量用出来了，他的动作也很漂亮。原地侧向掷轻物的动作就是：蹬转有力，快速挥臂。

师：上节课我们还学习了上两步掷垒球，现在大家复习一下，开始练习。（学生自主散点练习，教师走进学生中间辅导、语言提示与评价。）

师：谁来展示一下？（一位学生主动展示，学生做引球与一个交叉步，师生一起喊节奏，然后师生评价。）

师：一个交叉步我们会做了，那么两个交叉步怎么做呢？想不想试试？

生：想。

师：好。大家边做边想，举一反三，尝试一下。

师：刚才同学做得比较好，开动了脑筋，有做出来的，还有做得不完善的，说明大家在动脑筋了。谁来展示一下？（一学生主动展示，老师提醒心中要有节奏，大家认真看，师生评价。）

师：何为交叉步？

生：右腿向左腿前面摆动一次，左腿迅速支撑。

师：说得真好！为了完全正确地掌握上四步侧向掷垒球的动作，老师做一次完整示范。动作要领是：以右手投掷为例，身体左侧对着投掷方向，两脚左右开立，右手持球后引。后右腿向左交叉一步，身体向右侧倾斜，接着左脚迅速向左侧迈出一步，重复交叉一次，右腿屈膝，用原地侧向投掷动作迅速将球投出。（学生模仿练习，教师语言提示，“右左右左”或“1、2、3、4”或打节拍，教师巡视，学生主动练习。）

师：请大家按照老师规范动作，借用一条直线练习。

师：上两步与上四步有什么不同啊？

生：第一、二步节奏比第三、四步稍慢些。

师：对了。第二个交叉步比第一个交叉步更快些。节奏是“1、2、3、4”。下面每个同学拿羽毛球做连续两个交叉步将羽毛球掷出去，好不好？试试吧！散点练习，注意安全!

（学生自主合作练习，用身体上下肢体验交叉步。）

师：在直线练习上四步侧向掷垒球，有什么好处啊？

生：可以让我们蹬转到位，投垒球能投到投掷区内。

师：对。还有做交叉步时双脚基本在一条直线上，也可以看到下肢超过了上肢。为什么呢？

生：更有力量把球投出去。

师：对的。下面我们一起展示一下上四步侧向掷垒球。

（学生分两组展示，师生评价。）

师：我们已经把上四步侧向掷垒球的动作做得很好了，下面看老师把以前学习的动作连起来完整做一次。想不想试试啊？

生：想！

二、教学设计意图

本微课意在让学生通过各种“悟”来感知动作、尝试动作、完成动作。首先让学生从投掷声音“闻悟”投掷动作的力量会发声，如：上第一、二步同时完成引球动作。右手臂完成引球的节奏与脚的第一、二步的节奏“嗒、嗒”要一致；右臂自然伸直引球，迅速上第三、四步即完成第二个交叉步，快速形成下肢在前、上肢在后的最后用力投掷动作（即超越器械）；第三、四步节奏急促些。“看悟”投掷动作的优美弧度，如：在直线上练习，能解决方向等问题，即左肩对准投掷方向、右脚脚尖内扣向前摆动方向、右手臂自然伸直、身体后倾、重心起伏不大、不屈髋、两脚落地位置等基本上在直线的两边。巩固提高上两步侧向投掷动作，发现上下肢动作内在的规律，为上四步侧向投掷动作打好基础；持羽毛球练习安全、轻巧、落地近、练习次数多。

整节课积极调动学生身体听、视觉器官体验，全方位立体领悟该技术动作和掌握动作的内在规律；然后让学生通过时间和空间的“悟”，结合教师适时的点拨与设问，让学生带着问题练习，学会思考，举一反三，做到会做也会说，加快领悟动作要领。

本微课引导学生借助地上直线进行诱导练习，加深对动作的理解与体悟，为学生创造更多“悟”的机会。

三、教学评析

苏霍姆林斯基认为：“让学生通过自己的努力去理解的东西，才是成为他自己的东西，才是他真正掌握的东西。”这节体育课运用了“体悟教学”，为学生创造“悟”的机会，提供“悟”的环境，充分发挥学生主动性，引导学生在领悟、体悟、感悟的基础上掌握上四步侧向投掷的基本动作，让他们自我历练，迁移知识，领悟规律。

1.巧设计破重难点

利用持羽毛球复习了原地、上两步侧向投掷，学习上四步侧向投掷垒球；设计了在直线上完成上四步侧向投掷练习，有效控制摆动腿、支撑腿、引球与投掷的方向，对动作的学习起到了诱导性作用；设计了用“嗒、嗒、嗒嗒嘿”解决了上四步侧向投掷动作的节奏问题，这些设计对动作重难点进行了有效的突破。

2.调动身体器官功能，体悟动作要领与技能

充分调动学生的感觉、视觉、听觉、触觉等，为学生创造了“悟”的环境与时机。教师适时提出问题，引导点拨学生在反复练习中用心思考问题，用身体感悟运动的动作结构、动作感受，如交叉步的节奏“哒、哒、哒哒”与快速挥臂的那一霎“嗖”的声音等等。这些身体体验与对动作变化的感受，促进学生体悟该动作的正确掌握。

3.培养学生独立思考与“悟”的能力

教学中，教师做到了会的动作不教。这样培养了学生独立思考的习惯与“悟”的能力，凸显了用心、用身体体验的体悟精神，充分发挥了学生的主动性，营造了丰富多彩、自由活泼、思维迸发、充满激情灵动的“悟”的课堂，让学生学会悟、能悟、善悟。这才是真正意义上的学习，学生将受益终身。

四、课后教学延伸

俯卧撑推起击掌

【方法】俯卧，两臂伸直撑地，身体保持挺直，屈臂时，胸部接近地面，然后两手快速推离地面，要求击掌一次，缓冲落地。（适合小学高段）连续做20秒为一次，连续做8次，相邻两次之间休息1分钟。

【要求】做好充分的准备活动。

【场地】运动场、体育馆、草坪、客厅、小区内空地均可。

足前掌跑

【方法】高频率用足前掌跑20—30米。

【要求】跑动时用足的前掌，其他部位不准着地，准备动作一定要充分，身体保持前倾；连续完成5—8组，组间休息30秒。

【场地】运动场、平整安全的空地。