【摘要】：进餐对于宝宝来说也变成了一种任务，而非享受，反而会影响食欲。其实，宝宝每次的进食量并不十分重要。这时的宝宝在吃辅食时大多并不是为了果腹和摄入更多的营养，而是积累吃饭的经验和培养进食规律。智力的发育离不开叶酸的帮助，因为叶酸有促进大脑发育的作用，同时对神经系统也有修复作用。哺乳期妈妈对叶酸的日需求量为500微克，1～6个月的宝宝日需求量为25微克。所以，哺乳妈妈应多补充叶酸。
现在很多妈妈喜欢记录宝宝的食量，添加辅食后，更有些妈妈冲米粉时会用精确到克。这样细致的做法初衷是可以理解的，但如此精确的记录难免会让妈妈过分关注宝宝的进食情况——如果宝宝将妈妈准备的辅食都吃光了，妈妈会十分开心；相反，宝宝没有吃完或吃了几口就不吃了，妈妈便会感到沮丧，同时会担心宝宝营养不够，给自己增加心理压力。进餐对于宝宝来说也变成了一种任务，而非享受，反而会影响食欲。
其实，宝宝每次的进食量并不十分重要。这时的宝宝在吃辅食时大多并不是为了果腹和摄入更多的营养，而是积累吃饭的经验和培养进食规律。跟大人一样，宝宝的进食量也不会每天、每顿都一样，这顿吃得多些，下顿就难免吃得少些；今天吃得多，明天可能吃得少，这都是十分正常的，并不能以此判定宝宝就是生病或肠胃不好，宝宝吃饭更多的是顺应自己的喜好和食欲，妈妈无须过分在意。
宝宝的大动作、精细动作在不断增强，语言发育和感情交流得到了大大提升，这表明智力发育正常。智力的发育离不开叶酸的帮助，因为叶酸有促进大脑发育的作用，同时对神经系统也有修复作用。哺乳期妈妈对叶酸的日需求量为500微克，1～6个月的宝宝日需求量为25微克。所以，哺乳妈妈应多补充叶酸。
凡是含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果都含叶酸，如莴笋、菠菜、西红柿、柠檬、葡萄、猕猴桃、梨等。谷物中大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等都含有丰富的叶酸。
【材料】南瓜20克，米汤20毫升。
【做法】
1.将南瓜削皮，去子。
2.南瓜蒸熟后捣碎。
3.将南瓜和米汤放入锅中，用文火煮10分钟即可。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
