边看电视边进餐

有些孩子是出于父母的溺爱，有些孩子是由于父母工作太忙，无暇顾及，慢慢养成了生活中一些不好的习惯，比如他们喜欢看着电视吃水果、饮料、大堆的膨化食品，甚至有的家庭喜欢边看电视边吃饭，吃饭娱乐两不耽误。这些生活习惯养成后如果得不到正确指导和改善，势必会影响父母甚至是青少年的身体健康。

专家表示，边吃饭边看电视，有时候还和旁边的人交谈，这属于典型的一心多用的情况。研究发现，一心多用对我们的大脑有很大害处，会影响正常的脑力活动，甚至引发多种身心疾病。比如，边吃饭边看电视，大量的血液要供应脑部工作，会直接影响胃肠道的血液供应。长此以往，势必会影响胃的功能，导致胃病发生。另外，一心多用还会引发一系列危险的精神问题，从成年人的巨大压力和狂躁症，到孩子身上的学习障碍和自闭症等，对身心健康极为不利。

像糖果、爆玉米花和煎土豆片这些不是最有营养的食品，有可能“哧溜”一下就进入孩子的胃里，尤其是他们在看情节紧张的动画片的时候。而像汤、稀粥这些营养食品，对他们又没有多少吸引力，因为他们所喜欢的电视片的主人公都是吃一些可口的东西。总之，电视不能成为人们生活的主要消遣，尤其是对孩子。因为他们的感受力都很强，信息过剩和辐射都会导致机体工作能力降低。孩子的大脑不能在消化食物的同时又消化从电视获得的信息，由此便会出现消化和食欲的紊乱。

研究发现，如果3～5岁的学龄前儿童边看电视边进餐，他的饭量肯定要比那些一心一意吃饭的孩子小得多。俄罗斯一家神经心理学研究中心的主任也认为，吃饭的时候不宜说话，也不能干其他事，否则食物不易消化和吸收，这是众所周知的道理。此外，美国斯坦福大学医学系的研究人员也查明，孩子在电视前面泡的时间越长，他们就会越没完没了地向大人提出各种要求:“妈妈，给我买冰激凌!妈妈，给我买麦当劳!”有800名接受研究人员观察的三年级孩子都是这种表现。他们中每个孩子一星期平均得看22个小时的电视，因为厂家都往电视游戏和电视节目里插了广告(糖果、饮料和玩具广告等)，于是这些少年消费者购物欲望大增，1个星期买1次玩具，3个星期要尝两种新食品。

也许，边看电视边进餐的危害远不止于此。

(1)边看电视边进餐不利于食物吸收。进餐的同时看电视是一种非常不可取的习惯。这种习惯影响食物的消化和营养的吸收。边吃饭边看电视，看到精彩的地方会不由得哈哈大笑，或没完没了地议论，使吃饭时间延长，对食物咀嚼不利，从而导致消化器官功能减退;边吃饭边看电视，会使人分神，体内流向消化系统的血液量减少，使吸收功能受到影响。

(2)影响饮食。进餐时看电视容易影响食欲。除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。边吃饭边看电视，往往过度地关心电视节目，忽视了食物的味道，有时会使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失，久而久之会出现营养不良;而有的人会因为看电视非常入神，对食物不能加以控制，反而吃得更多，变成了胖子。

因此，吃饭时尽量让大脑休息、放松，让电视机彻底远离你的视线范围。如果想在吃饭时了解一些新闻时事，可以将电视机放在房间一角，边吃饭边听新闻，或放一些轻松的音乐。此外父母要为孩子树立榜样，在家中不要边吃饭边看电视，最好是饭后20～30分钟再看电视，因为电视机产生的辐射会加重室内污染，影响青少年的身体健康。