学习心理障碍的调适

二、学习心理障碍的调适

健康的学习心理是职业技术院校学生顺利完成学业，取得优异成绩的前提条件，是提高学习效率的保证。因此，当学习心理出现障碍时，一定要注意调适。

1.树立“行行出状元”的成功意识

社会上很多人鄙视职业技术教育，认为上职业院校不能成大才，一心想让自己的孩子考上名牌大学。然而在德国、加拿大等发达国家，职业教育毕业生就业方向好，薪酬也比普通教育高出许多，本科毕业生面临就业难而选择职业院校回炉学习，也说明职业技术院校教育大有可为，职业院校一样可以成才。同学们读了职校并不意味着你选择是错的，没有考上大学也不意味着你比别人差，更不意味着你就没有资格梦想未来，问题的关键在于你如何把握自己。

2.树立正确的学习态度

树立与培养积极主动的学习态度是同学们走向成功的基石。首先要端正学习动机，建立良好的学习需要机制，使学习由外在需要转化为内在需要，由被动转为主动。其次要养成良好的生活习惯，树立勤奋刻苦、严谨求实的学习习惯。第三要提高自我认知和自我控制能力，克服不良的学习习惯。

3.正确认识和调整学习目标

“人往高处走，水往低处流。”谁都希望自己成为生活的强者，但世间许多事往往难遂人愿。许多同学由于学习成绩不佳考入职业院校，常陷入痛苦、无聊、失望、矛盾等消极情绪之中无力自拔，甚至自暴自弃。其实成绩不好只表明你高中或初中阶段没有利用好“读书”这个帮助自己迅速发展的方法，而进入职业技术院校学习，文化课成绩并不是最主要的，找到你的发展途径才是最重要的！因此，转变观念，增强自信，坚信“别人能行，我也一定行”，从现在做起，从点滴做起，改进学习方法，弥补以前所学知识的缺陷；严格要求自己，坚持不懈，日积月累，去挖掘自己的潜能，就一定会有所成就！

4.正确处理知识与技能的关系

职业技术院校突出学生技能培养，但并不意味着不注重理论知识的学习，因此，同学们一定要处理好职业技能与理论知识的关系。职业教育知识体系强调“理论知识够用为度，实践技能适用为度”。理论知识是学习实践技能的基础，因此在注重实践技能学习的同时，一定要学会必需的理论知识，不断完善自己的知识结构。另外，还要处理好职业知识与其他知识学习的关系。长期以来，职业教育侧重知识的传授和讲解，注意基本技能和业务能力培养，忽视甚至出现取消人文教育的倾向，导致学生普遍缺乏文化知识和人文素养。我们对企业的问卷调查表明，学生存在的问题依次为：对环境适应能力差，尤其不适应企业文化；缺乏吃苦精神，过多考虑个人利益；缺乏基本的职业忠诚感；责任意识和诚信意识低下。从教育方面追寻原因，可完全归结于缺乏人文素质教育。因此，注重人文知识学习对同学们成长极为重要，除了学校要注意开设这方面的课程外，自己也要加强人文知识的课外学习。

5.自我激发学习动机

同学们在进入学校前可能听到这样的说法：“现在大学生找工作都难，读职校更没有多大出息”，“读职校纯粹是浪费时间和金钱……”殊不知，最近几年来职业技术学校的就业率一直比本科院校高得多。因此，同学们应该及时克服种种偏见和错误认识，放下思想包袱，激发起深藏在自己心底的学习动机，努力学习，把握每一个学习的机会！如果换个角度认识自己的学校，就能够掌握学习的主动权。同学们现在所就读的学校条件可能不是很好，这是客观存在的，无法立刻改变，但可以充分发挥自己的主观能动性，扬其长，避其短，用你的生命力去最大限度吸取学校为你提供的水分和养料，使你尽快成长为一棵参天大树。同学们一定要有“今日我虽不能以母校为荣，他日母校一定会以我为荣”的信念，要相信自己能够成才。生活的路有万千条，条条大路通罗马，不一定非要去挤高考这座“独木桥”，要知道，现代社会对人才的需求是多方面多层次的，不管从事何种职业，只要你有能力，那你就是一个人才。在学习上要逆风前行，自我激励。生活中许多人失败并不是某件事对他太难，超过了他的能力范围，而是他不够自信，没有足够的勇气和信心去尝试，害怕失败，害怕他人嘲笑。因此，问题的关键不在于你在何处读书，而在于你是如何利用已有的学习条件发展自己的能力。只要同学们能够逆风前行，并付出实实在在的努力，便一定会实现自己的梦想！

6.养成良好的学习习惯

学习习惯和学习方法对一个人的成功学习是非常重要的。因此同学们可以尝试从以下几个方面做起：课前做好预习和必要的准备；课堂上集中精力认真听讲；课后及时充分复习和独立完成作业；珍惜时间，今日事、今日做；学会自学，学会自我监控，合理利用学习资源；重视技能学习，多练习，多钻研，多实践。

7.缓解考试焦虑

考试焦虑是一种本能反应，对付考试焦虑最好的办法是平时努力学习，考前接受现实。正确认识考试焦虑：适度焦虑有助于考试水平的发挥，过度焦虑会对自己形成抑制作用，因此要坦然面对，承认事实。增强自己面对考试的能力，要相信经过自己平时脚踏实地的努力，只要冷静面对考试，就能正常发挥水平。学会积极的自我暗示，进行自我放松。若考前紧张，可暗示自己“我平时学得很好，只要认真去考，就一定没问题……”。考前保持足够睡眠，进入考场可做深呼吸或闭目养神。