笑口常开有益健康

八、笑口常开有益健康

“最好的药物就是愉快和欢笑。”

我们生活在世上，承受着巨大的生存压力。我们要维持自身和家庭的生活水准，我们要时时提防各种意外的发生，我们面对着种种不能摆脱的困扰，我们要与形形色色的人打交道……这些不良的情绪就会严重地损害我们的身体和精神。

最好的自我调适方法，就是笑。

人们常说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这话虽然有点夸张，但却含义深刻，极富哲理。即使从医学和心理学的角度去分析，笑口常开对身体健康也具有十分重要的作用。

对“笑”字的解释，可谓丰富多彩。英国百科全书对“笑”从外部特征方面进行了生动的描述：“它属于通常脸红，眼睛湿润……”对笑作了如此细腻传神的解释。中国古代把“笑”解释为“喜而解颜启齿也”，意思是彻底打破了平时人们脸上的那种庄重、矜持的表情和所谓“笑不露齿”的故作姿态。而民间老百姓说得则更为简洁而生动有趣：“人逢喜事笑开怀”，这种笑可谓声情并茂。

生理学家巴甫洛夫说过：“忧愁悲伤能损坏身体，从而为各种疾病打开方便之门，可是愉快能使你肉体上和精神上的每一处敏感活跃，能增强我们的体质。”他又说，“最好的药物就是愉快和欢笑。”

笑确实是一种很好的运动。大笑时，不仅面部肌肉得到运动，而且四肢、心、肺机能都得到扩张和收缩锻炼，呼吸系统因此而把废物清除出去。消化液大量分泌，从而促进了消化功能，使食欲旺盛；血液循环加快了，使人面色红润，容光焕发。此外，笑还是一种“精神润滑剂”，是快乐愉悦的表现，可以使紧张的心理顿时松弛，内分泌功能协调顺畅，对身心均有良好影响，因而有强身的功能。可见，笑是一种特殊的运动，具有奇特的作用。生活中倘若没有笑声，人就会郁闷而生病；笑口常开，利己而悦人，益处非凡，何乐而不为？

而不笑的人的患病几率较高，并且一旦生病之后，也常是重病。因此，美国医学界将笑声称为“静态的慢跑”，它能使肌肉松弛，对心脏及肝脏都有好处。所以，如果我们没有时间去慢跑的话，我们可以每天哈哈大笑10次，这也是一种有益身心健康的运动。

英国前首相帕麦斯松在年轻时做过小吏，由于工作过分紧张，精神失调，身体十分虚弱，虽然长期药物治疗，仍无起色。后来，一位医生对他进行了一番仔细的检查后，开了一个奇特的药方：“一个小丑进城，胜过一打医生。”机智的帕麦斯松对此反复推敲玩味，终于明白其中的“天机”。从此以后，他经常抽空去看各种滑稽戏、马戏和喜剧。经常高兴得大笑，愉快的心境使他恢复了健康，又开始新的学习和工作。以至后来登上了英国首相的宝座。

如果你心情经常不好，并因此影响到了你的工作和学习，为何不设法让自己笑一笑呢？请笑口常开吧！这是一种天赐的良药，十分有效，与生俱来，用之不竭，且不费分文，何不一试！