学会笑口常开

俗话说“笑一笑，十年少”，“笑口常开，青春常在”。所以开怀大笑一向被人们视为一种可以强身健体的良方妙药。研究结果表明：

（1）笑是一种慢跑。

笑是一种运动，可喻为“体内慢跑”，它可以加速心脏跳动，升高血压，促进呼吸，加大耗氧量以及使肾上腺素分泌量增多。笑有益于胸、肩、膈和腹区肌肉、臀区肌肉、大腿的锻炼；笑又能使胃体积缩小，胃壁的张力加大，消化液增多，增进饮食；笑还能使血液流速增强，面部红润，眼睛明亮，容貌焕发。

（2）笑是一种良药。

笑是免费的“灵丹妙药”，笑能使人的机体内产生大量的免疫球蛋白，免疫球蛋白能提高机体的保护功能。据研究认为，每笑1分钟的作用就等于额外服一个剂量单位的维生素C，维生素C能够使皱纹舒展开。以笑代药进行治疗的例子还不太多，但医生都知道笑疗法，笑能治疗许多疾病。实践证明，笑对治疗由情绪波动、情志失衡所引起的精神刺激，如心理压力、思想包袱、意志消沉、乱发脾气、胸闷憋气、行为反常等心因性疾病效果奇佳，有“笑到病除”的神奇功效。

学会笑口常开

（3）笑是一种镇静药。

笑是天然的“镇静药”，笑作为一种有效而安全的“精神发泄法”，可具有“精神泄药”的功效，能使紧张的情绪得以缓解，使紧张的精神状态得以松弛。因为笑能使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松，一张一弛，使劳累的肌肉得以放松。笑还可使人镇静安定，改善睡眠等。

（4）笑是一种止痛药。

它有较好的镇痛作用。笑能刺激大脑产生一种激素，引起内啡呔的释放，而这种物质可以减轻头痛、腰背痛以及关节痛等。一些有疼痛症状的患者每日定时收听讲笑话的录音带，或是欣赏幽默画，会对患者产生明显的镇静作用，从而减轻疼痛。由于笑的止痛作用相当于吗啡的40倍左右，故对缓解各种疼痛十分有效。

总之，笑是一种愉快情绪的自然流露，笑对人们好处很多。但现代人有的不想笑，有的笑不起来，轻松而不带功利的笑好像越来越少了，这可能是不少人感到生活压力太沉重了，心情有些压抑的缘故。实际上，只要对生活充满信心，对他人怀抱善意，心地常宽，就会豁达乐观，笑意自生。人的生活并不是铺满鲜花的灿烂通衢，也有时而发生的忧愁烦恼，种种不遂意的纠缠无时不在，此时必须以大度化解，用微笑待之，才能使身心不忧，神情不移，节操不改，志趣不更，身健神安而寿如松柏。