张建功老师作品选

张建功老师作品选

晨　练

黎明即起，整好行装，用淡盐水漱口，清洗口中细菌，饮温开水一杯，补充夜间水分消耗，走向太极拳活动场，与几位老同志做医疗保健操。早来者或压腿或揉腰或散步或倒走……根据自己不同体质选择不同的活动。待人员基本到齐时，统一打太极拳两套，舞太极剑两套，然后太极扇、功夫扇、牵手舞、集体舞等多样活动穿插进行，在悦耳的音乐声中，心旷神怡地锻炼身体，呼吸新鲜空气，享受曙光沐浴。

近两年来，为了抵制“法轮功”的干扰，浑源太极拳的发起者、组织者薄金钟等人，在太极拳与太极剑活动的基础上，又增添了四套新式气功。新式气功的开展，不仅能强身健体，也有政治意义，受到了县委县政府的重视，政法委直接参与领导。后来，大同市有关部门和领导在浑源县召开了现场会，号召市、县、区推广新式气功。大同市体育局气功协会闫主任亲临观看了500多人的表演。

在这里没有高低贵贱之分，平等待人，和蔼可亲。既当老师，又当学生，能者为师，会者先行。我五六十年代的学生，今天成为我练拳学剑的指导教练。还有的学生和我一块儿做操打拳，磋商技艺，互相学习，互相帮助，取长补短，共同提高。大伙儿在一起有说有笑，又打又跳，丢掉忧愁，放弃烦恼，克服自卑感、孤独感和失落感，培养自尊、自爱、自强，增强信心。在人际关系上，过去是陌生人，通过活动成了朋友，道寒问暖，互通消息，将听到看到的国内外大事、当地新闻互相传告，弥补了退休后读书看报少的欠缺。

过去由高血压导致脑溢血，我昏迷七天，急救回生，现在我坚持锻炼，高血压降低了，过敏性鼻炎减轻了，右膝关节发僵带疼消失了，精神饱满地伺候着多病的老伴，承担起我和妻子的双重劳动任务。

帮助妻子战胜病魔

我老伴高凤英，从小失去母亲，缺少母爱，养成忍让勤劳的美德。我们夫妻生活五十多年来，从没有吵过嘴，更没有打过架，相亲相爱，互相帮助。

妻子高凤英原是浑源县恒山旅社的职工，她在多年的服务工作中积劳成疾，患上了严重的胃下垂病，消化不良，身体虚弱，后来又添了神经官能症、脑血栓等十多种病，疾病把她本来健壮的身体拖垮了。

有病就得治疗。1993年前在本县治疗，1993年至2000年的8年中，先后到大同、太原、北京等地大医院治疗，每年最少1个月，最多4个月，住院两次，其余均在门诊治疗，去过30多家医院。除此以外，还用信件、电话与郑州、西安、上海等地联系购药治疗。中医、西医、针灸，营养保健，不计其数，购买医疗器械也不少。有的药见了效，有的药起了反作用。后来听说山大一院对胃下垂能做手术，但我老伴的身体瘦弱，不能做，于是干脆在山大一院住院治疗，经过4个多月的治疗，病情得到了控制。

老伴的病容易在冬天复发，尤其怕感冒，为此，我每年给她注射防流感疫苗。

平时注意调节饮食，做妻子爱吃的饭菜，增加营养，增强抗病力。过去老伴对家务劳动全包，使我没有学会做饭菜，现在她重病在身，我只好从头学起，学着做各种可口的饭菜。根据她体质需要与饮食爱好，想方设法变换花样，让她吃多吃好。为了容易消化，我把一些食物煮软熬烂，蔬菜经常搭配红、绿、黑、白各色，将梨、苹果磨碎，混在露露汁内，加些冰糖煮热，放入保温杯中，让她随时饮用，将难煮烂的红豆、绿豆等先煮烂，放入冰箱，每晚熬稀饭时加些，另将大麦、葡萄干、枸杞、麦片、玉米仁、红枣等穿插加入，让她坚持常年食用，补充多种维生素，增加营养。

病人除了医疗和食疗，还需要加强锻炼。散步是体弱者一种最好的运动。我每天搀扶着老伴到户外散步，呼吸新鲜空气，沐浴阳光，即使在冰天雪地中也要扶着她出去走一走。晚上睡觉后和早晨起床前，在被窝里引导和帮助妻子从头到脚按摩全身，触及穴位，疏通经络。还帮着老伴学做“回春医疗保健操”和“三一二经络锻炼法”，这两项很适合她的体质。刚学保健操时她很不耐烦，认为不顶用，我耐心说服她，并示范指导，后来天天坚持做，确实增强了体质，见到了成效。

治内脏病重要，治心理病更重要。高凤英身患十几种慢性病，又有精神上的，时间长，病症多，身体受折磨，心里受煎熬，欲死不能，欲生难忍，坐卧不宁，痛苦万分，心理治疗、生活护理都离不了。治病期间，除了医生护士开导、子女劝说外，我就整天不离左右，察言观色，细心揣摩，有针对性地做思想工作，帮助她解开思想疙瘩，让她心情愉快，增强抗病信心。由于病痛的折磨，她曾产生轻生的念头，我就向她介绍张海迪战胜病痛的事迹，讲述北京癌症疗养院住院病人战胜癌症的事迹，还给她讲洪昭光教授的《健康快车》，祝宗祥教授的《百岁不是梦》，反复给她讲《山西老年》上的养生之道，给她精神食粮，使她增强抗病、好好活下去的信心。我常告诉她，你好好活着，咱这个家就火扑扑的，你要真的有个三长两短，我就孤苦伶仃了，孩子们回来冷冷清清的，家就不像个家了。老伴有严重的神经官能症和全身神经失调，睡下全身跳动难忍，坐着头上乱蹦顶不住。这时，我就陪着她跳跳棋或二人打打麻将，转移她的注意力，缓解病痛。有时她大发脾气，啼哭开了，我就说大声地哭吧，放放毒气也好，哭后我又作安慰，说些俏皮话，逗她开心，像哄孩子一样对待精神病人。

从1993年至2000年，经过八年抗病治疗，现在老伴的病情基本好转，体重由70多斤增至100多斤。前八年去医院，近几年去公园，气质病减轻了，精神病控制了，意志坚强了，活动增加了。夫妻二人酸甜苦辣都尝过，现在得到了幸福和快乐。引导老伴治病锻炼身体，而我也有挺大收获，高血压降低了，过敏性鼻炎减轻了，右膝关节发僵疼痛消失了，精神抖擞，身体健康。我们夫妻年过古稀，宗旨是平衡心理，锻炼身体，淡泊名利，和睦家庭。

父亲间接抗日

在八一建军节和抗日战争胜利纪念日来临之际，回忆起父亲张体仁在抗日中的一些表现。

我家住在繁峙县东山乡李庄村，我们三家合伙租种沙河赵家的土地三顷多，庄院一处，名叫三元地。

父亲勤劳俭朴，发家致富，乐于助人，帮困济贫，且善于交往，因而受人敬重，口碑甚好。在抗日战争中，父亲利用住地的特殊环境，保护抗日军民，舍小家，护大家，虽是党外人士，却自愿担任情报工作。

三元地，在李庄村西，离村边半里多，离村东汽路近二里，西边百米以外是羊眼河，是孤零零的三处大院（西院东院都是柴草院），周围全是庄稼地，大多种高粱玉米。由于这样的特殊环境，三元地成了八路军、游击队、区干部的聚居地，房多院大，又有晒粮房，便于吃住、开会、放哨、撤退或截击敌人。三家人也成了站岗放哨、打探情报的辅助人员。

一次， 五月端午清晨，东山底卡子伪军追击游击队，路过三元地，游击队员撤走时，忙乱中忘了一捆手榴弹，留在长工房里，此时敌人已经进院，父亲发现后，急中生智，忙将手榴弹埋在灶火边烂柴中，躲过了敌人搜查。又一次，一名游击队员中枪弹后藏在羊眼河边，敌人走后，父亲将伤员抬回三元地治疗养伤；又一次，沙河、东山底日伪军会合，经过李庄去中庄寨，八路军进驻三元地袭击敌人，将面对野外的墙壁挖了六十多个射击孔，院与院、院与野外的虎口全部拆通，便于走动和撤退，我家和另两家都去联心村全掌地躲避，八路军袭击敌人后沿河撤退，日伪军进院翻箱倒柜，抢了物品和粮食，毁了家具。又一次，日伪军从南峪口下来，父亲、母亲和表嫂在二道河畔藏着，被追击游击队的日本人碰巧遇见了，四五个用刺刀逼着我父亲前胸后背和两肋，追问游击队的去向，由于没有翻译，互相说话听不懂，两个女人手抓刺刀跪下求饶，割破手指，正在危机之时，又过来一伙日伪军，其中一人说我父亲是好好良民，日本人才放下刺刀，将父亲他们带回沙河据点，以后托人用银元才赎回来。又一次，1944年初冬，沙河日伪军对李庄不满，带了100多民夫，30多辆大车，准备清洗李庄村，村长李丕达得到情报后，急得没办法，找见我父亲商量如何支差，保护李庄，商量的结果是，我父亲同意将其车辆、民夫带到三元地，用三家的柴草粮食应付，同时组织能说会道的几个人，小恩小惠打点“长官”。日伪军一进村就捉住五个人，支差人员按计划行动，将三元地和村里其他几家大户的粮食、柴草给他们装上车，同时打点好当官的，结果被抓的那五个人给放了，李庄村避免了一场大浩劫大灾难。

八路军解放沙河时，进驻三元地，我们三家并在一起住，腾出房让队伍占用，家里院里住满了八路军。第三天，沙河解放了。

2005年夏季