怀孕前应注意的问题

第三节　怀孕前应注意的问题

一、生育的最佳年龄

目前，不少的人总是把计划生育片面地理解为少生、晚生，或只生一个孩子。其实，计划生育的内容很多，还包括优生。生育时机的计划性及生育所应具备的条件（如生理条件、心理条件、经济条件等），也是计划生育及优生优育的重要内容。要开发培养孩子出生后的智力，必须选择良好的生育时机。一般来说，女性的最佳生育年龄在25～30岁，最好不超过30岁，男性不超过35岁。

孩子的肌体来自父母，并在母体内经历生长孕育阶段。因此，父母的生育年龄会对儿童的智力发育产生一定的影响，这主要取决于父母双方某些遗传因素的差异。

遗传学的研究表明，母亲年龄过小，自身尚未完全发育成熟，对孩子的发育肯定会有不良的影响；另外，从培养孩子的角度讲，父母年龄小、社会阅历浅，也会直接影响到儿童的智力教育。但年龄也不可过大，母亲年龄过大，胎儿智力发育障碍的发生率就会增加，有可能造成儿童智力低下和其他神经系统发育异常。一般来说，女性怀孕年龄在25～30岁之间为好。因为随着年龄的增加，卵细胞也会衰老，卵子染色体衰退，一些遗传疾病发生的几率随之增加。

同样，父亲的年龄也不能过大。男子年龄过大，精子的活力会减退，胎儿各种疾病的发生几率亦会相对增大。如精子异常，妇女受孕后容易发生流产、早产，婴儿还会发生先天畸形、软骨、先天性耳聋和先天性心脏病等。

从遗传学的角度讲，生育年龄越小，变异性越大。所谓变弃性，是把父母优良的遗传因素传给后代，把父母已有的不足之处变异掉，使一代更比一代强。相反，年龄越大，则变异性越小，也就是说，把父母双方的不足和缺陷传下来的概率也就越大。现实生活中，我们发现有些孩子集中了父母双方的优点，而另一些孩子则集中了父母的不足，这就是遗传作用的结果。所以，从优生优育角度讲，选择最佳的生育年龄是科学的，可以提高生育的质量，摒除不利因素。

二、做好孕育的心理准备

夫妇双方在准备要孩子之前，心理状态应当是良好的、稳定的，对生育怀有期盼和向往心理，不能把生育子女当作一种负担，应当看作是对社会和家庭应尽的责任及义务。年轻夫妻不应只顾自己享乐而拒绝生育，也不应只顾事业而无限期地把生育时间推迟，而失去生育最佳的时机。

心理情绪会影响母体自身的生理功能，对生殖功能当然也会有一定的影响，如影响排卵及卵子的活动，影响对精子的接纳等。长期的心理刺激甚至还可以影响到胚胎及胎儿发育。男性消极的心理状况，除了影响自身的生理生殖机能以外，还会使朝夕相处的妻子产生思想负担，从而影响到胎儿的生长与智力发育。因此，受孕之前，夫妻双方的心理状态都必须是良好、稳定、向上的。夫妻双方在生育上的认识应当一致，任何一方都不应该把自己的意见强加给对方，家庭其他成员也应支持夫妻双方做出的选择。即使双方认识上有分歧，一旦受孕也应当正确对待，千万不要互相埋怨和指责，更不能我行我素，采取其他终止受孕的措施。否则，不但会给对方造成伤害，同时会有损自己的身心健康。在心理上，夫妻双方都要把子女看作是夫妻爱情的结晶，要认识到新的生命是自己生命的延续，在子女身上寄托着自己无限的希望。这种良好的心理状态，无疑会增加受孕信心，提高受孕率，是受孕前应当具备的心理状态。

在准备受孕时，夫妻双方感情要好，工作要顺心，近期内未经受大的精神创伤，预计在未来一段时间内也不会有忧愁、烦恼和焦虑的事情发生。比如，没有职务升降、工作调动、失业下岗、临考等精神紧张的事情。如情绪过分紧张，有可能会减少胎盘和子宫的供血，致使胎儿缺氧。因此，无论心理上还是生理上，都要使孕妇处于良好的状态。对妻子怀孕后可能出现的不适、不良的反应及将来育儿的辛苦，夫妻双方也要有充分的心理准备，要树立战胜困难的信心和勇气。虽然孕妇在妊娠的早期会出现不良反应，给身体带来某些不适，但这毕竟是生理现象，而不是疾病，只要有勇气、有信心，是完全可以克服的。至于育儿过程中工作量的增加，虽然会使人感到劳累，但是劳累之余也伴随着幸福。所谓的天伦之乐，就是在不断地劳累忙碌之中体会出来的。

三、怀孕前如何调理体质

很多实验证明，受孕以前父母的身体是否健康，是决定宝宝体质强弱的重要因素。在中国传统医学中，有不少书籍记载了孕前的养生观。以中医的观点来看，孕前调理分为“身”、“心”两方面，而且对于父母同等重要，因为生孩子不只是妈妈的事。中医所强调的是“致中和”，五脏六腑要协调、阴阳要平衡，不可过与不及，气血须充足。五脏指的是肝、心、脾、肺、肾，各主掌人体的循环系统、呼吸系统、生殖系统，所以，在怀孕期保持心理的平和、脏腑的协调极为重要。中医学也指出，父母的心理现象也影响受孕及孕男、孕女的差异，受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。

您一定会好奇地问：“孕前调理应在何时开始？”一般健康状况良好者，可在预定怀孕前3～4个月开始调理；若健康状况不理想，则当有半年至一年的调理期。最好在调理前请中医师就您的体质进行分析，并提出饮食建议。除此之外，您自己应该做到以下几点：

选择营养良好的饮食　美国、英国的医学家都有研究指出，孕妇拥有良好的饮食，容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生恶心、呕吐、小产现象是不良饮食妇女的1/3。所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物（包括茶、咖啡、酒）；食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，不干净或经污染的食物不可吃；不可暴饮暴食。

生活尽量规律化　起床、睡觉、运动、工作，最好规则而有序。这样的生活，容易使心情平静，会增加受孕几率，并能生出脾气好、大度从容的孩子。

充足的睡眠　充足的睡眠使人身心健康。然而，睡眠的需求多寡因人而异，以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为宜。

愉快的心情　古书中在有关不孕的病因中，有“妒妇不孕”和“肝郁不孕”的记载。可见，孕前心情的愉悦与否是何等重要。

多吃鱼、虾、山药鱼、虾、山药有补肾、调先天精气之作用，多吃鱼虾、山药可增加受孕几率。

四、妻子怀孕前丈夫应注意的事项

大量的事实已经证实，父亲与胎儿的健康情况有关，因为胎儿有1/2的基因来自父亲。这1/2的基因是否正常，对胎儿来说非常重要。那么，妻子怀孕前丈夫要注意哪些问题呢？

职业　从事喷洒农药、使用除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内应避免妻子怀孕。铅、铝、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，影响精子的形成，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。

减肥　肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物都贮存在脂肪中。一般说来，在脂肪组织中沉积的环境污染物，对人的毒害作用较小，但在快速减肥过程中，体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢，而蓄积在脂肪中的毒物也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。

服药　丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力并有可能出现畸形精子。

饮食　丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的质量会受到影响，会产生一些低质精子。

烟酒　丈夫要戒除烟酒。酒对精子的损害早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。丈夫应在妻子受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

情绪　丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。