为自己撑一把雨伞

一、为自己撑一把雨伞

下雨的时候，当别人移去了你头顶的伞；

请你记住：与其在泥泞中哭泣，

还不如为自己撑起一把大伞。

那伞，不光是勇敢；

更是做人的尊严。

心情故事

总是被同学欺负

林是家中独子，从小到大深受父母呵护，从来没有跟同 学吵过架，在学校有什么问题都回家问妈妈。他的性格比较温和，没有特别要好的朋友，放学后基本上都在家里玩。初中毕业后来到一所寄宿制高中，开始了他的高中生活。一个月的住宿生活让他苦不堪言，宿舍里有几个比较调皮的男生总是喜欢开他的玩笑，他们有时把他的鞋子藏起来，有时把他关在洗手间不让他出来，有时一起嘲笑他。刚开始他有些生气，但觉得一个宿舍的不想起冲突，就忍让了。可是，室友看他比较好欺负，就变本加厉，有时从家里带来的水果零食自己还没吃就被室友抢光了，他想发火却发不出来，有时候也担心自己一个人反抗的话会吃亏，时间久了，他非常害怕回到宿舍，无奈只好不住宿舍。可是，在班上他们也不让他好过，时常作弄他，班里其他同学也不怎么和他说话，林觉得好苦闷！

心理解码

林的遭遇是典型的被欺负现象。欺负行为是指有意地对别人造成伤害，这种伤害可能是身体的或心理的。校园欺负的形式有很多，常见的有以下几种。

（一）身体欺负——强势个体对象直接对弱势个体施行的故意的攻击性行为，包括用手、头、脚等躯体进行欺负。

（二）言语欺负——强势个体对象用语言直接对弱势个体施行的故意的攻击性行为，包括说风凉话、诽谤、挖苦讽刺、辱骂、言语骚扰等等，这种言语欺负问题，在中小学校园内，可以说是家常便饭，如果老师不正确处理，便会演变为身体欺负。

（三）关系欺负——强势个体对象借助其他同学与自己一起直接对弱势个体施行的故意的攻击性行为，或者强势个体对象自己不出面，而让其好友出面间接地对弱势个体施行的故意的攻击性行为，而弱势个体却一点也不知是何事，就让别人骂得或打得晕头转向，这是一种更为隐蔽的欺负行为，其后果更不堪设想。这种关系欺负，最容易发展成“校园帮派”之间的暴力行为，或成为校外黑势力团伙发展的对象。

校园欺凌多发生在中小学，在世界的各个国家，每天都会发生校园欺凌的事件，并不时有校园学生暴力案件的报道，其中还有一些性质相当严重的恶性案件。案件中那些心灵被扭曲的孩子们作案手段之残忍，令人触目惊心。

经常被欺负的人通常是不会和人打交道，比较讨人嫌，或者性格、行为比较怪异的，性格内向懦弱、没有什么朋友的人。不善于表达或身体、智力有障碍的人也比较容易受欺负。经常受欺负对学生的身心健康有很大的危害，会导致青少年情绪抑郁、焦虑、孤独、学校适应不良等，严重者会导致自杀或伤害他人的事件。

任何形式的欺凌行为都是不可接受的，因为欺凌除了对受伤者造成伤害外，对欺凌者和旁观者同样造成伤害。欺凌者长期欺负别人，会形成自我中心，对同学缺少同情心，而旁观者会因为帮不到受害者而感到内疚、不安，同时也会影响到学校的整体纪律和风气。所以，一定要遏制校园的欺负行为。

锦囊妙计

1.如果是你自己性格懦弱，就要改变自己。不管现在还是以后走入社会，坚强、自信都很重要。

2.敬而远之。学校可能有一些人和学校外面的地痞流氓有联系，这些人在学校基本没人敢惹，他们手下还跟着一群向往黑社会的同校学生。对这种人需牢记四字：敬而远之。尽量不要和他们有任何牵扯，不议论是非，不说三道四，不给他们寻找欺负的理由和借口，否则你可能经常被敲诈勒索。

3.多交朋友。因为朋友可以减少自己的对立面，可以多几个人帮助自己。班上爱欺负别人的人多半也认识几个学校里的校园混混，他知道你软弱老实或者从小就有被人欺负的历史，就会找几个同党一起来试探性地逗你，等发现你真的好欺负，欺负你的次数会越来越多，手段会越来越过分，而朋友多了就没人敢欺负你。

4.积极寻求有效资源的帮助。被欺负不是你的错，寻求帮助不是没面子的事。比如寻求父母的帮助，父母是最爱你的人；找心理老师倾诉，老师不仅会帮你保密，还会想出很多办法帮你解决问题。

6.面对欺负行为，如果不是自己的错误，老师和父母不能解决，适当的反抗还是需要的。当然，保持适当的反抗就可以了，不能过分。也就是说，别人骂自己，自己就骂别人，而不是打别人。那些欺负你的人百分百是欺软怕硬的人，遇到欺负时也不要被吓到，要先保持镇静，他们欺负你时，不要退缩，你可以大吼一声“哪个再打我跟他拼了”，做出一副要拼命的样子。谁敢打你，你马上对着第一个动手打你的人猛烈反击，别停！在这次之后，只要你最多再保持一次这种态度，以后就没人敢欺负你！不要感觉打人者那张脸看起来可怕，他们的内心其实很懦弱！

心灵自助餐

关于勇气的故事

基恩博士是美国著名的心理医生，他常常对人讲这样一个故事。在一个公园里，几个白人小孩正玩得高兴。这时，一位卖氢气球的老人推着小车进了公园。白人孩子一窝蜂地跑了上去，每人买了一个，兴高采烈地追逐着放飞在天空中的色彩艳丽的氢气球。在公园的一个角落，蹲着一个黑人小孩，他羡慕地看着白人小孩嬉笑，他不敢和他们一起玩，因为他们是白人，而他是黑人。

他没有信心与白人小孩一起玩。白人小孩高兴地到别的地方去玩了。当他们的身影消失后，黑人小孩怯生生地走到老人的车旁，用略带恳求的语气问道：“您可以卖一个气球给我吗？”老人用慈祥的目光打量了一下他，温和地说：“当然可以。你要一个什么颜色的？”黑人小孩鼓起勇气说：“我要一个黑色的。”满脸沧桑的老人惊诧地看着小男孩，然后给了他一个黑色的氢气球。

黑人小孩开心地拿过气球，小手一松，黑气球在微风中冉冉升起，在蓝天白云的映衬下，黑色的气球成了一道别样的风景。老人一边眯着眼睛看着气球升起，一边用手轻轻地拍了拍小孩的后脑勺，说：“记住，气球能升起，不是因为它的颜色和形状，而是气球内充满了氢气。一个人的成败不是因为种族、出身，关键是你的心中有没有自信！”那个黑人小孩便是基恩博士自己。