【摘要】：对于处在学习阶段的孩子更是如此。而我的看法，这正是休息，而且是积极的休息。大脑的休息有各种各样的方式，但总的来说有两类:积极的休息和消极的休息。当然这两类休息都可达到恢复大脑正常运转的目的。在家里坐着或者躺在床上，那是非常消极的休息方式。运动是一种积极的休息方式是有科学证明的:适量运动时运动中枢兴奋，可有效快速地抑制思维中枢，使其得到积极的休息。这个实验正说明了运动的确能使大脑的紧张状态得到缓解。
04 学会积极的休息
在持续做一件事情之后，人常常会感觉疲惫，这时就需要休息。对于处在学习阶段的孩子更是如此。每天有大量的学习任务要完成，他们的头脑每天都处在非常劳累的状态，所以家长要引导孩子进行休息就显得很重要。
每次艾天学习完成后，我不赞成他懒懒地倒头便睡，我更希望他出去走动一下，打打球或者在家里做一些俯卧撑。而每天放学回家，我也建议他出去打打球，进行一些体育运动。有的家长不理解便问我:“孩子都学习了一天，正是疲劳的时候，还让他出去运动，为什么不让他在家里休息一下?”而我的看法，这正是休息，而且是积极的休息。不要以为只有睡觉大脑才能得到休息。大脑的休息有各种各样的方式，但总的来说有两类:积极的休息和消极的休息。当然这两类休息都可达到恢复大脑正常运转的目的。睡眠是消极休息方式之一，而积极休息的方式则是运动或者听听音乐。在我看来，人的大脑虽然疲劳了，但身体并未疲劳。在家里坐着或者躺在床上，那是非常消极的休息方式。虽然也可以使大脑得到恢复，但是也容易发胖，滋生懒惰情绪，并不是很好的休息方法。相反在运动中，即使孩子的大脑有了休息的时间，还使身体得到了锻炼，而更强健的身体又容易延缓大脑的疲劳，这样长此以往，可以在身体和脑力方面得到双丰收。
运动是一种积极的休息方式是有科学证明的:适量运动时运动中枢兴奋，可有效快速地抑制思维中枢，使其得到积极的休息。还有人做过这样的试验:思考的神经连续工作2小时，然后停下来休息，至少需要20分钟才能消除疲劳，而用运动方式则只需5分钟疲劳就消除了。这个实验正说明了运动的确能使大脑的紧张状态得到缓解。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
