习惯培养孩子遵循记忆规律的好习惯

习惯31培养孩子遵循记忆规律的好习惯

学生要记忆大量的知识。如果不能科学用脑，认识记忆规律，效果将事倍功半，并且越来越没有信心。

兴趣是记忆的老师，在所有的记忆规律中，最重要的一条是保持兴趣。没有兴趣，就不可能真正记住需要掌握的知识。科学家对人的记忆过程进行了研究，得出了一个结论：记忆是否深刻，与头脑的兴奋程度有直接的关系。这意味着记忆的过程必须十分专心，同时对需要记忆的材料保持一种兴奋的精神状态。如果需要记忆，首先要用适当的办法，让孩子的精神兴奋起来。

一个留美中学生在讲述自己学习英语的经验时，也把兴趣放在了首位：

到美国时，才知道惨了。在纽约长岛那间小学，没有一个来自中国的学生，没有人可以用中文和我沟通，老师说的话我一句都听不懂，心里面只有惶恐，我只好拼命拉着妈妈的手，不让她走。当然，那可不是办法，爸爸妈妈买了全套的迪斯尼百科全书，学习英文和趣味性相结合，我每天背20个英文单字，加上周围的语言环境，可谓别无选择。只一个学期的功夫，我的听写能力已有了惊人的提高。

当你的孩子需要记忆知识时，作为父母一定要帮助他（她）提高兴趣。此外，还有一些其他的规律。

1.重复次数不宜过多

在刚刚开始记忆材料的时候，人的记忆处于高度兴奋状态，随着重复次数的增加而逐渐降低，最后产生记忆的抑制过程。按照这一规律，记忆知识时并不是重复的次数越多越好。一般情况下，一份材料重复3至5次就可以了，超过5次反而会产生精神上的抵触。

2.一次记忆的材料不宜过多

应该控制好每一次记忆材料的总量，如果总量过多十分容易产生大脑疲劳，使记忆效率下降。正确的做法是，把量控制在这样一个范围，能让孩子一次完成记忆过程，记忆完成后，还觉得意犹未尽，有余力再从事其他科目的学习。如果需要背记的材料实在过多，也可以把它切分成几部分，每次解决其中一部分。

如果需要记大量的问答题，可以把每个要点用一到两个字概括，都写到一张纸上，对着题目回忆答案，想不起来再看提示。只要能正确回忆起所有要点，就在题目下面打钩，下次就可以跳过去了。这样，记忆的次数越多，需要记忆的内容就越少，学生的自信心就可以在这个过程中渐渐加强。

3.事先做好心理调节

记忆之前，必须先进行好心理调节，树立起自信心，相信自己一定能掌握这些材料。千万不要在记忆之前先怀疑自己，担心自己背不下来。记忆过程中也要控制好自己的心态，不能急躁，急躁会破坏心理平衡，使大脑出现抑制现象，让自己无法顺利完成记忆。

4.经常复习

人的遗忘是先快后慢的，每次记忆后，大约70％的内容会迅速遗忘，只有30％才能以缓慢的方式渐渐遗忘。也就是说，每次记忆，实际上只能记住材料的20％～30％。因此，当你在晚上记忆，第二天早上醒来，会觉得大部分都忘掉了，这是符合遗忘规律的，并不是因为自己特别笨。要想提高记忆效果，就需要每隔一段时间复习一次。通过及时复习，能使被遗忘的内容很快得到巩固，使你的记忆更长久，效果更好。

对家长提出以下几点建议：

1.常常鼓励孩子，增强孩子的信心

孩子越相信自己，记忆的效果就越好。因此，父母应该经常鼓励孩子帮助孩子树立起自信心。这不仅能对孩子的记忆带来帮助，更能增进孩子学习的兴趣，让孩子从畏惧知识逐渐演变为喜欢知识。

2.用轻松的话题帮孩子缓解紧张情绪

在孩子开始记忆之前，父母可以谈一些轻松的话题，也可以开一些玩笑，这能有效地帮助孩子消除紧张和畏惧心理，不仅能大幅提高记忆的效率，更能增进孩子和父母的感情，增加孩子的学习动力。

3.帮助孩子认识记忆规律

当孩子认为自己笨的时候，父母应当向孩子讲清楚记忆的规律，告诉他遗忘是十分正常的。认识规律，能让孩子摆脱自卑的阴影，正常发挥大脑的记忆功能，取得应有的效果。

4.督促孩子及时复习

既然记忆后会遗忘，父母就应该及时督促孩子，在遗忘之前让他及时复习。这可以让孩子的记忆更加牢固，也可以让孩子更相信自己。应该让孩子算清楚一笔账——复习只需要很短的时间，而一旦遗忘，要再重新记住，就会十分困难。

5.督促孩子随学随记

为了不要等总复习的时候突击记忆，可以把需要记忆的内容，让孩子随学随记。可以每天晚上留一个小时用来记忆，第二天早上用半个小时复习。这样既能减轻总复习时的记忆量，又能帮助孩子把脑子里的知识融会贯通。

6.用日常的问答来促进孩子的记忆

父母可以在日常生活中，随机向孩子提问，检查孩子记忆的牢固程度。需要注意的是，一次不可以提问太多，也不要总提重复的问题，一方面是为了加强随学随记的牢固程度，另一方面也是为了考察以前学过的知识还有多少印象。这两者的比例要安排好。