什么是注意力

第一节　什么是注意力

首先我们要了解什么是注意力。注意力其实就是人的意识主动地、有目的地集中于某种事物、某种现象的能力。

了解注意力首先要了解注意。什么是注意呢，我们打个比方。比如说在你看书的时候，如果你的全部心思都在看书这件事上，那么周围的一切可能都不会在意，有时会达到“视而不见、听而不闻”的境界。就像聚光灯以外的事物都处在黑暗中。看书心不在焉，则说明你注意力不集中，一件微小的事就会使你转移目标。在我们汉语中有很多词语被用来描述这种状态，像全神贯注、聚精会神、专心致志、一心一意等。

对孩子来说，注意力就是能够将焦点或意志集中在某一件事物或游戏上，而不被外界刺激所干扰的能力。每个孩子集中注意力的时间的长短不一，一般而言，会随着年龄、发展情况及个体差异而有所不同，年龄愈长，注意力持续的时间也会相对增加。另外，每个孩子的本身特质也是不同的，所以，孩子本身的个性特质、学习环境的安排及对学习内容的兴趣，也是影响注意力的主要因素。

注意力又可分为无意注意、有意注意和有意后注意三种。

无意注意是没有预定目的，被动地、自然而然地发生的注意。它不需要做出任何努力。引起无意注意的原因是刺激物的特点和人本身的生理状态。

有意注意是有预定目的、主动地为一定任务服务的注意。它是自觉的，并需要做出一定的努力。

有意后注意指有自觉的目的，但不需要意志努力的注意，也称为随意后注意。这种注意常常是由有意注意转化而来。当有意做一件事做到熟能生巧的时候，再去做这件事，就不需要做出很多的努力，自然而然地就专心地做了。举个例子来说，孩子在上音乐课的时候，最初的时候往往需要一定的努力才能把自己的注意保持在这件事情上，但是在对音乐发生了兴趣以后，就可以不需要意志努力而继续保持注意了，而这种注意仍是自觉的和有目的的。

由此看来，“有意后注意”有“无意注意”和“有意注意”的某些特征。它服从于活动的目的和任务，可以轻松地完成长期、持续的任务。

关于注意力，还有很多的方面需要注意。比如说，心理学家经研究证实，任何有意注意都不可能持续超过20分钟。但如果在其中穿插一些放松活动或轻松的内容，能让注意力短暂地离开当时的活动休息一下，那么注意力就可以多维持几个小时。为了维持有效注意，现在学校的一些活动都被分割成15到20分钟的时间段分别来进行。而学校一节课的时间，我们知道，也在随着对孩子注意力研究的深入而不断改变，以前是45分钟或者50分钟一节课，最近几年，全国各地都纷纷采用40分钟的做法，理由是孩子的注意力不能集中那么长时间，而学校里的老师也常常被告知，一节课的前20分钟是注意力高度集中的时段。

现在，似乎越来越多的家长在发愁，“挺聪明的孩子，为什么学习成绩就是上不去?”其实现在不光是孩子，许多工作多年的成年人也发现，繁重的工作、快速的节奏，不仅导致记忆力下降，而且注意力更容易分散了。所以家长一定要提高警惕，如果一个脑子很聪明灵活的孩子在学习上却很成问题，那么十有八九是他的注意力出了问题。