影响青少年儿童参与健身运动的心理因素

三、影响青少年儿童参与健身运动的心理因素

锻炼已被证明对众多的年轻人有好处。然而，随着年龄的增长，健身运动参与率却有显著下降。青少年儿童不经常参加健身运动，至少达不到成年人认为的那种频繁程度的活动。现在，青少年儿童的肥胖率要比20年前的高。肥胖很可能给青少年造成严重的心理负担，比如自卑、低自我效能、社交退缩等，而且会对儿童的认知功能、智力等产生影响。肥胖还减少了儿童参与健身运动的机会。肥胖人群通常会在锻炼的过程中感到困难或力不从心，从而放弃锻炼。因此，全面了解儿童参与和不参与锻炼的原因是重要的。

（一）青少年儿童锻炼的动机

关于青少年儿童参与锻炼的动机，国内外已经得出了较为一致的结论。一般认为，青少年参与健身运动是为了保持健康，交友，体验快乐、兴奋的感觉，学习和培养运动技能，保持体型、控制体重以及健美等。但由于社会文化方面的差异，不同国别和民族青少年的锻炼动机在某些方面会有些差别。比如，由于文化背景的差异，美国大学生和中国大学生在成就动机的竞争性和渴望获胜方面就存在着显著的差异。

在现实生活中我们会发现一个问题，虽然许多青少年相信通过有规律的锻炼可以获得有益的结果，但还是不会主动参加持续的健身运动。一些儿童可能参加与他们身体发育水平或年龄不合适的锻炼，那么，出现这种现象的原因是什么？儿童有规律和充分地参加锻炼的原因又是什么？兴趣是最强的动机吗？他们仅仅是因为权威人物如父母、医生或老师的要求才锻炼，或是因为其他孩子也那样做了才锻炼？

已有文献表明，社会支持，如父母的鼓励和朋友的支持可能是一个原因。父母比较活跃的家族孩子通常会更活跃。而且一些证据表明，父母对孩子能力的看法与他们的参与性有关。另一个因素可能是学校的体育教学。不幸的是，学校提供体育教学的水平呈持续性显著下降的趋势。

另外，儿童对健身运动的爱好也是维持健身运动较为稳定的一个因子。儿童希望在外貌、健康和运动技能的获得方面表现自己的能力，进而产生一种满足感。绝大部分研究认为，儿童参与健身运动的动机可能受3方面因素的影响：社会文化因素、个人因素和环境因素。

1．社会文化因素

伙伴的影响可以增加青少年儿童的锻炼卷入水平。伙伴不仅直接鼓励或劝阻参与健身运动，也可能作为榜样间接影响其他人的参与。另外，家族支持对儿童的锻炼动机也有重要影响。当儿童产生锻炼的兴趣时，来自家族的支持就成为决定儿童身体活动参与的重要因子。

社会支持的力量案例

9岁的吉姆令他的父母非常失望，因为他从来没有表现出对体育锻炼的兴趣。放学之后，他似乎喜欢久坐不动，比如玩电脑游戏和看电视。尽管他的父母经常鼓励他参加一些健身运动或锻炼，但他却抵制父母的努力。他的哥哥和妹妹对体育锻炼很感兴趣且是狂热的参与者。

当四年级开始的时候，吉姆和班里两个男孩子很要好。他们放学后和周末大量的时间都待在一起。很快，他们之间发展了尊重、喜欢和相互感兴趣的感情。他们之间的兼容性提升很快，这样对3个孩子都有好处。然而，吉姆很快开始发现他的朋友积极参与了一项有创造性和竞争性的游泳运动，这项运动由他们的社区机构赞助。他们很显然喜欢每周去游几次，有时还参加其他年龄组的比赛。伙伴们开始鼓励吉姆加入，他们认为游泳很有趣，因为不同能力组的孩子都能被很好地安置，他们已经成为游泳高手，并且注意到健康水平的提高。吉姆的朋友表现出了对游泳运动持续的热情。吉姆决定加入这项运动，而他的父母也鼓励、支持他的决定。他的朋友们急切地把吉姆介绍给了一位热情、有能力的优秀教练，通过这位教练的帮助，吉姆很快融入了这个集体。

这3个孩子现在计划一周练习4次。他们的友情蓬勃发展，吉姆的游泳技术迅速提高，而在这之前这是他和他父母不敢想的。他们3个作为出色的游泳健将进入了初中和高中学习。吉姆很喜欢他的朋友，他们为鼓励他参加活动想了很多办法。

单亲家庭可能是另外一个与儿童活动类型相关的社会文化因素。研究者在来自单亲家庭的6.5～13岁儿童中不仅观察到了观看电视的高频率，也观察到了参与锻炼的高水平。单亲家庭儿童参加体育锻炼的强度较大，但锻炼的频率不及来自双亲家庭的儿童。对这个结果的原因仍不清楚，还有必要对影响儿童锻炼的社会文化因素作更深入的研究。

最后，与儿童锻炼参与相关的另一社会因素是种族。最近的一项研究表明，黑人和拉美裔女孩节食和锻炼的可能性要比白人女孩小。在同样的研究中，所有被试者（七、九、十一年级的拉美裔、黑人和白人女孩）报告说她们喜欢的控制体重的方法是锻炼而不是节食，但年龄大的女孩比年龄小的女孩锻炼少。这个结果对那些诉诸不健康体重控制行为（饮食障碍）的女孩很有意义，这些行为容易导致吸烟、酗酒、吸食大麻、试图自杀和无节制的性行为。

相似的结果也出现在另一项更大的研究中。此研究有多达11000名12～18岁的高中生参加。研究结果显示，低水平健身运动的女孩和男孩与吸烟、吸食大麻、很少吃水果和蔬菜、过多看电视、不系汽车安全带相关。社会经济因素（如种族）看起来影响着健身运动水平和消极健康行为之间的关系。课后健身运动对儿童的社会影响可以通过由Saunders等制订的问卷来评估。他们在研究中发现，社会影响与健身运动的目的及健身运动的参与显著相关。

2．个人因素

儿童对身体协调性的觉知依赖于他们对参与健身运动的态度以及他们对自己作为一个个体的总体价值的认同。其他的心理变量也与儿童锻炼的动机有关。例如，个性被认为是影响儿童健身运动类型的因素，也就是说，儿童追求的锻炼类型与个性特征有高度的相关。五至八年级的学生相信他们控制自己健身运动的程度能够预言他们参与活动的意图。

老师和父母应该帮助学生估计他们可以把这种控制力提高到什么程度。成年人参加锻炼的原因与高水平的外向性和神经质的性格特征相关。这些证据对解释青少年个性与锻炼的关系是有用的。

5～12岁是形成健身运动态度和习惯的时期，我们称它为青少年之前的一段时间。在这一年龄阶段，儿童的健身运动在学校和离开学校之后都要进行。在学校，老师要负起组织健身运动的责任，而其他时间则是父母与其他成年人的责任。儿童会表现出对一些活动的喜欢和不喜欢，但是他们的选择确实是由成年人提供并决定的。尤其是有组织的体育运动，通常在成年人的控制范围之内，他们的领导方式和技术决定了儿童参与的热情和频率。造成儿童误解自身能力的锻炼和运动的指导者会把儿童与其他人不平等地比较，或者不能使儿童的自我价值获得哪怕有一点提升。伴随着自我价值的减弱，儿童将不会继续参加活动。另一方面，高自信心儿童更可能报告说他们参加了适量的、精力充沛的活动。而且，证据表明，当儿童认为他们的体育课值得投入学习的时候，健身运动的动机会保持很高。

对锻炼坚持性的研究认为，归属动机是青少年运动员坚持运动最强的动机。有些青少年儿童在锻炼一段时间后之所以会退出运动，原因之一就是他们并未体验到运动带来的好处（如减轻体重或者变得更为强壮），也有可能是因为他们中途退出之后转入了另一个运动项目，还有一个可能的重要原因是随着年龄的增长，学业压力的增加以及兴趣的转移所致。

另外，一些研究发现，对身体和运动能力的觉知是锻炼坚持性的显著预测因子。Douthitt研究发现，这些心理预测因子仅在对参加体育课的女性的调查中发现。有趣的是，对运动能力的觉知越高，锻炼的坚持性反而越低。这表明，那些视自身身体和运动能力高的女孩并不倾向于坚持参加锻炼。这意味着锻炼目标必须持续地改变才能确保它们具有挑战性。在同一研究中对于男性来说，对理想形象的觉知是一个微弱但显著的锻炼坚持性的预测因子；对于女性来说，自我价值和身体外貌觉知与坚持性显著相关，那些认为她们好看的女孩倾向于坚持锻炼。

此外，Douthitt还认为，至少对北美青少年来说，锻炼坚持性的心理决定因素有性别差异。如果性别差异真的存在，这些区别的基础就可能被文化因素调解。Myers（1996）等的研究表明，五到八年级的男孩要比女孩参与更多、强度更大的健身运动。女孩子大部分时间用在那些轻微的、适量的活动上。在这项特殊研究中，黑人男孩比白人男孩表现了更多的久坐倾向。国内蒋碧艳等针对大学生的研究表明，体育乐趣与运动坚持性具有密切的关系，锻炼者若能从运动中体验到交友、释放竞争欲、满足好奇心等乐趣，他们将更加自觉、投入地坚持运动，反之，他们将放弃运动。

3．环境因素

环境因素是影响锻炼坚持性的一个重要因素。通常，环境能增加健身运动的机会，但有时却阻止人们参与健身运动的频率。环境因素既包括社会环境，如家庭、同龄人，也有物理环境如天气、时间压力、与锻炼设施的距离，还有健身运动本身的特点等。

例如，同伴和父母的支持在青少年发展阶段（12～25岁）尤为重要。青春期是高中生或大学生试图解决自我认同危机的时期，在他们试图完成角色认同的时候，他们的许多行为和想法都是以“我是谁”为中心。

在尝试回答这个问题的过程中，他们从同伴（处于同一发展阶段的年轻人）那里获得信息。青少年渴望做同伴们做的事情，有相同或相似的需求，有同样的价值观。尤其是在青春期，同伴常常是被模仿的对象。榜样的影响包括喜好、发型、个人需要和兴趣。动机从父母或教练转移到同伴群体。滑板、举重和单线滚轴溜冰运动因为其他青少年的参与成为有吸引力的运动。因此，青少年运动或不运动也会受同伴运动或不运动的影响。

众多的研究资料详细地解释了影响青少年儿童参与健身运动的因素，以使大家更好地理解这些方面是如何影响青少年儿童健身运动的参与和坚持性的。简单地说，影响青少年儿童健身运动的原因有以下几点：①获得乐趣；②提高运动技能；③增加交际能力；④结识更多朋友；⑤同伴影响；⑥保持或健美体型；⑦增强体质；⑧团队气氛；⑨寻求刺激或挑战；⑩获得满足感或成就感。

（二）青少年儿童退出锻炼的动机

有参与就有退出，科学家们在研究青少年参与健身运动影响因素的时候不得不考虑影响青少年锻炼坚持性的原因。在日常生活中我们也可以发现，很多人在从事一段时间锻炼后就会停止锻炼，而有些人则是参与—退出—重新参与这样反复进行。那么，影响青少年儿童锻炼坚持性的因素到底有哪些呢？通过查阅资料，总结出以下几种：①没有获得乐趣；②兴趣转移；③缺少归属感；④缺乏指导（针对技能型锻炼项目）；⑤恶劣的天气；⑥与学习或其他事情发生冲突；⑦没有场地或设施缺乏；⑧吸烟、酗酒或药物滥用；⑨锻炼的不适感或受伤。

有趣的是，有研究者按照高健身运动和低健身运动把被试分为两组进行研究后得出了性别差异。高健身运动的男性把饮酒、药物滥用和有女朋友作为锻炼的主要障碍，而高健身运动的女性把学习和学校责任作为主要障碍。对所有被试者（没有被分为高、低活动组）的研究也发现了性别差异。男性在“女朋友是我远离健身运动的障碍”上报告了更高的分数，而女性则宣称她们需要时间做其他事情。另外，女性还把不合适的天气、没有需求或兴趣、家庭作业作为不锻炼的原因。

需要指出的是，至少有3个被青少年感觉到健身运动的障碍需要被教育者、父母或健身指导者注意：男性中的酗酒和药物滥用、时间限制、女性缺少需要或兴趣。

研究者认为，对健身运动的兴趣、父母的鼓励、同伴的参与、社会环境的影响和对自身身体能力的觉知，是青少年儿童参与健身运动的主要原因。通过健身运动可以提高青少年儿童的身体自我概念和主观幸福感，降低焦虑和抑郁水平，加速青少年的社会化过程。另外，健身运动对青少年儿童的认知、情感、人格、意志品质的完善也有积极作用。