让孩子爱喝白开水

让孩子爱喝白开水

行为表现

“我不喜欢喝水！”当妈妈端着一杯白开水送到齐齐面前时，遭到他的拒绝。平淡无味的白开水怎能跟甜蜜的饮料和香甜的可乐相比呢？干燥的天气，加上不爱喝水，于是，齐齐病了。医生诊断是扁桃腺发炎引起的发热，开了很多清热解毒的药给他，还让妈妈给他煲些小中药，当水喂给他。

行为解密

小孩子似乎对有甜味的东西格外青睐。然而，为了健康，家长又必须从小限制孩子喝饮料，让他们多喝白开水。怎么办？孩子爱喝饮料并不是天生的，而是后天养出的坏习惯。所以，建议家长从孩子半岁开始，就应技巧性地引导他们多喝水。

1.利用游戏。比如，在孩子玩得正高兴时，递上杯子，他们一般都能接受。或者家长可以拿出个洋娃娃或小熊，指着说：“它们口渴了，需要喝点水，孩子也一起喝点吧。”然后装作喂洋娃娃的样子，家长也可以喝上几口，再递给孩子。

2.更换杯子。由于孩子对有动物图案的东西天生偏爱，家长可尝试准备两三个带有不同动物图案的杯子，轮换着喂孩子喝水，或者试着用不同形状的器皿装水给孩子喝，这会让他们觉得新鲜有趣，喜欢上喝水。

3.善用群体效应。孩子们都有一个特点，就是看到其他孩子干什么，自己也会跟着干什么，这是一种群体效应的表现。建议家长可以在带孩子到社区玩时，事先预备一瓶水。只要有其他孩子在喝水，就赶快递上自己的，一般都能如愿。

4.鼓励策略。多说“孩子好乖，喝了水就不渴了！”“多喝水的孩子才是好孩子！”等，孩子会为了被夸奖而配合家长的要求。

对已经有喝果汁习惯的孩子，家长可先用白开水稀释果汁，然后再让他们逐渐适应白开水。此外，家长还要将果汁瓶放在孩子不容易看到的地方。

范女士的女儿以前也不爱喝水，从她很小的时候，范女士就用尽方法去让她爱上喝水，最起码是不拒绝白开水。

范女士用游戏方式哄女儿喝水，先喂小熊，范女士又喝一口，装得很好喝的样子，再给女儿喝。这时候女儿都会很乖地喝，范女士就跟她说“你真乖”，女儿会很开心地又多喝几口。

行为贴士

现在的孩子，有很多不喜欢喝水，只想喝饮料。而过分宠爱他们的父母常常就由着他们。其实，这样不是爱他们，而是使他们养成不爱喝水的不良习惯。也许有人会说：饮料里也有水分啊？果汁和牛奶里也都有水分啊？

可是，你们忘记了。果汁，可乐之类属于高渗透压饮料，牛奶也是等渗透压。对人来说，水是仅次于氧气的重要物质。成人体内70%的重量是水。儿童体内水的比重更大，可达80%。如果一个人不吃饭，只喝水，依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以存活一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。体内失水10%，就威胁健康；如失水20%，就有生命危险，足见水对生命的重要性。