“少儿禅太极”的意义与价值

“少儿禅太极”的意义与价值

习练少儿禅太极要先从禅太极说起。

禅太极源自佛门大悲拳，大悲拳是大悲咒的身印（身口意三密之一）外相，原属汉传密宗陀罗修持仪轨，也是印度瑜伽术和中华传统武术的早期融合。据载唐代医学家药王孙思邈《千金方》中就收录有瑜伽练习法，宋代大文豪苏东坡也是瑜伽练习者。虽经千年演化，大悲拳与少林易筋经和少林童子功那样至还今保留着一些明显的瑜伽元素。

禅太极在大悲拳的基础上化繁为简、触类旁通，出密入禅、舍武养道，与时俱进融入生活。禅太极就是禅道，禅是禅心，道是人道。用禅心修人道，地道，天道，自然之道，宇宙大道，就是禅太极！禅太极就是心拳，用禅心练拳，用禅拳炼心，身心合一，禅拳不二，就是禅太极！

禅太极以其深厚的文化底蕴形成了鲜明的风格特征：无中生有，有感皆应；大开大合，大起大落；伸筋拔骨，旋转升降；超凡脱俗，古朴庄严；地水火风，四大皆空。禅太极的主要功能是强身体，育德性，开智慧。通过肢体的牵拉伸展而达骨正筋柔、通经活络；通过呼吸吐纳而达吐故纳新、调理脏腑；通过静心观想而达禅拳归一、明心见性。

禅太极主要有坐禅、立禅、禅拳、禅手、禅舞五套功法循环组成，涵盖了静功动功互动功，使人在行住坐卧之间都可以练功，都可以参禅，所以禅太极是生活禅，是般若拳。

综上所述，禅太极是一套身心双修的养生功法，把儒、释、道、医、武的养生精华都落实到了生活中。大道至简，一拳一世界，恬淡虚无，养浩然之气。成人需要习练禅太极，而少年儿童身体柔软，心地纯真，身心近乎自然，更易潜移默化地修练禅太极这样自然而然的养生功法，通过伸筋拔骨而达骨正筋柔，通过静心调气而达心平气和，通过尊师重道而达敬天爱人。

少年儿童练习禅太极有三个重点：

1.熟练掌握禅太极的动作招式，如适合少儿的基本腿功、禅拳、禅手、禅舞等；

2.广泛吸收禅太极蕴含的文化元素；

3.深刻体验禅太极身心合一的练功境界。

早日学会身与心的对话，会明白心量的无限，心力的强大。

我通过多年来少儿禅太极教学的实践，得出结论：禅太极对少年儿童的生长发育能起到良好的促进作用，尤其是对少儿的呼吸系统、消化系统、运动系统的调理和改善最为显著。禅太极的动作大开大合，大起大落，能深度地牵拉筋骨皮，有易筋之效；禅太极功法慈悲为怀，与人为善，对精气神的静虑蓄养，有洗髓之效。少年儿童坚持练习禅太极一些日子后， 面色都会转向红润；身体明显蹿高；眼神明亮；声音由小变大；食量由少增多；筋由短变长；力气由小增大；胆子由小变大；身体肥胖者变瘦，消瘦者变壮实；皮肤由涩变滑；四肢由凉变热；性格内向者变开朗，躁动者变安闲……举不胜举的身心变化。究其原因，是因为通过完善合理的禅太极功法的锻炼，锻是锻身，炼是炼心。身与心的阴阳调理平衡了，五脏六腑和谐了，血气畅通了，身心恢复了很强的自然本能自愈能力，所以血气通，一切通。心情好，一切好。

我们的电脑里都会装一套杀毒软件，随时来保护电脑能正常运行。少儿禅太极就好像是一套“养生软件”，孩子学会了，就可以永久地带在身上，记在脑子里，随时为他们的身心健康保驾护航。

常言道：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”在一生之计的童年，家长们一定要帮助孩子养成锻炼身心的好习惯。特别是那些先天体弱的孩子，若能赶在童年这个人生蹿枝拔节般的季节锻炼身心，也就抓住了身体由弱变强的最佳时机，而且能得到事半功倍的锻炼效果。把握好了这个转化的契机，也许就改写了孩子一生的命运！

少年儿童是祖国的希望，是祖国的明天，希望明天会更好！

这是我写这本书的初衷。