人际交往与心理健康

人际交往与心理健康

必不可少的人际交往，是每个人保持心理健康的重要内容，通过彼此间的相互交往，提供信息，增进了解，诉说各人的喜怒哀乐，能增进彼此间思想感情的交流，鼓舞情绪，产生一种合群的亲密感，发生相互的依恋之情，从中吸取力量，增强团结。而且在有组织的集体之中，经过互相启发、反馈，才能够更好地增长才干和发挥智慧。因此说，良好的人际关系和正常的人际交往，能够鼓舞人的精神，培养自尊心和自信心，提高社会价值感，增进社会适应能力，形成乐观的人生价值观，使个性健康发展得到保证。反之，不良的人际关系和交往障碍会影响人的心理健康。

一、良好人际关系与交往的意义

第一，良好的人际关系能提高工作、学习效率。人际关系好，就会使人在工作、学习上认识一致、感情融洽、行动协调，能促进工作的顺利开展，有助于提高学习兴趣。反之，就会降低工作和学习效率。

第二，良好的人际关系能增进师生的心理健康。学生或教师，如果在学习、工作中，人际关系紧张，且长期持续，在一定的条件下就能导致身心疾病，如神经衰弱、高血压、溃疡病等。相反，与人关系融洽，心情舒畅，有安全感，就能促进心理健康。

第三，良好的人际关系能促进不良行为的改变。交往中，一方的行为会对另一方的行为起着榜样或暗示作用。人际关系良好的班级里，学生有了不良行为，也能够得到相应和及时的反馈，从而约束自己的行为。而且众多的调查表明，青少年学生犯罪在很大程度上与交往不良有关系。

二、影响青少年学生交往的因素

第一，认知障碍影响人际交往，它包括自我认知、社会认知和意义认知三方面。自我认知障碍主要是自傲和自卑。自傲导致对自身估计过高，有过强的自我表现欲，不愿接受别人的意见；自卑使人缺乏积极性和主动性，这都影响人与人之间正常交往。社会认知障碍是在对他人认知后，又有了与原来认知相矛盾的认识，从而影响今后的交往。意义认知障碍指双方对交往的目的、内容、方法的认知分歧，从而影响交往的正常进行和发展，如有的人际交往中，一方交往目的放在相互利用上，另一方却强调感情依恋，不同的认知必然使交往受阻。

第二，情感障碍影响人际交往。情感是表明交往中个人态度的媒介，青少年学生在情感上的障碍主要表现为情感过热，如过于激动，不分场合，无对象地恣意纵情；情感过冷，对本来可引起喜怒哀乐的事无动于衷，反向情绪，即故意装出与别人相反的内心体验。

第三，个性交往障碍影响人际交往。双方在需要、兴趣、动机、理想、信念、人生观以及气质、能力、性格方面有差异，特别是类似虚荣、妒忌、不尊重人的个性特征更影响人际交往。

第四，交往艺术障碍会影响人际交往。如过于直率、过于保守的交往风格易给人造成认识错觉，影响人与人的交往。

第五，社交恐惧障碍影响人际交往。有的青少年学生存在气质性恐惧和挫折性恐惧，他们惧怕与人交往、接触，外在表现为害羞、脸红、局促、说话紧张等。

三、青少年学生如何建立健康的人际交往

预防和消除青少年学生的交往障碍，指导他们建立良好的人际交往关系，是保证他们心理健康的重要环节。具体作法是：

第一，帮助学生们正确认识自我。青少年学生的自我意识强烈，在交往中容易错误地估计自己，从而产生人际交往偏差。所以应指导他们正确认识自己，了解自己的长处和缺点，在人际交往中扬长避短，充满信心，给自己积极的自我暗示、自我鼓励，为成功的交往创造条件。

第二，学会控制不良情感。处于生理和心理发展阶段的青少年，情感变化大，容易引起冲突。所以应指导他们学会自觉地管理、控制自己的情绪，掌握诸如放松法、转移注意法、自我暗示法等，合理地表达自己的情感。

第三，加强个性修养。人的自尊和相互尊重是建立良好人际关系的必要因素，良好动机的培养、不良性格的改变也是人际交往中的必备因素，而这一切都与人的个性修养分不开，可以说，良好的个性修养决定着人际交往的程度和质量。

第四，掌握一定的交往技巧。掌握了一些交往技巧有利于提高人际交往水平，如察颜观色法、委其事观其信法、寻其计观其智法、穷追观其变法等，以便全面正确了解对方，开诚布公地交往。