【摘要】：数一数班里的同学,有多少已经戴上了眼镜?据统计,我国中学生的近视率接近30%,小学生约20%,发病率相当高。你是否也患了近视眼呢?
患了近视怎么办?
数一数班里的同学,有多少已经戴上了眼镜?据统计,我国中学生的近视率接近30%,小学生约20%,发病率相当高。你是否也患了近视眼呢?
近视眼的危害:
运动不便;看书写字不便;不能从事某些工作。
假性近视和近视的早期阶段,还是可以摘掉眼镜的。
近视的预防策略:
1.看书写字时,要有良好的采光、照明条件;
2.不在直射的阳光下或耀眼刺目的灯光下看书、写字;
3.不在昏暗的弱光下或黄昏时刻读书、写字;
4.防止各种原因引起眼睛过度疲劳,养成良好的用眼卫生习惯和读书写字姿势,做到读书写字时眼睛和书本保持30厘米的距离;不躺着、伏在桌子上或歪着头看书,不边走边看书,不在行进的电汽车上看书;看书写字连续一小时后要休息一下,不开“夜车” ;
5.写字时,字体要尽量大些,不要把字写得太小;
6.写字用的墨水颜色不宜过浅,钢笔尖不宜过细,不要用笔芯过硬、色泽过浅的铅笔;
7.看课外书时,要选择印刷清楚、纸张洁白、字体较大的图书和杂志;
8.要注意合理营养,保证蛋白质、维生素(尤其是维生素A)、含钙食物的摄入;
9.要增强体质,全面提高健康水平;
10.看电视时间不宜过长,距离不宜过近;
11.每天坚持做眼保健操;
12.定期检查视力,发现视力下降,要及时查明原因,采取措施。
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