走向快乐人生

一、采用正确的方法获得同学的尊重

在观察中我们发现，在青少年成长阶段，很多学生有一个非常隐蔽的心愿，就是希望获得别人的尊重，但是却忽略了自己对别人的尊重，特别是成绩比较差的学生，更在意别人对自己的态度。在校园里我们经常可以看到，学生之间仅仅因为一个眼神，或一个不小心的碰撞，都会引发一些不必要的争执。

在很多的情况下，一个对自己要求严格、对他人尊重的人才能得到别人的尊重。特别是青少年，学会自我尊重，学会严格要求自己，才能获得老师、同学、朋友对自己的尊重。

有一部分学生自尊心很强，总希望得到同学的赞赏，又不知从哪里入手，就经常把自己打扮成另类，以唤起别人的注意。青少年如何采用正确的方法使自己获得别人的尊重？

（一）提高个人修养

如果你说话粗鲁，不懂礼貌，不懂得尊重人，爱搞恶作剧，不讲卫生，这样的人怎么能得到同学的尊重呢？要得到别人的尊重应当先提高自己的德性，做一个懂文明、懂礼貌的人，做一个会关心人、能理解别人痛苦和快乐的人，只有这样才能获得同学的认可。

（二）提高学习成绩

学习成绩是检查一个学生是否能严格要求自己的标志之一，也是一个学生获得未来良好发展的保证。在一般情况下，好的学习成绩会让人感到你是一个可以信任的人，同时也是一个有责任心、有头脑的人，所以学习成绩好的学生常常能得到同学的尊重和爱戴。努力提高自己的学习成绩是一种获得同学尊重的好方法。

（三）不断地增加兴趣和爱好

兴趣、爱好是学习的动力。在日常生活中，要不断丰富自己的生活体验，使自己能够拥有健康、快乐的生活态度。只知道学习而没有兴趣和爱好的人，是一个没有生命活力的人。学会充分发挥自己的特长，让自己的生活更充实。

（四）不断学习，不断努力

这里的“学习”是指广泛的学习，远远超过了课本上文化课的学习。青少年的每一天都是一个新的开始，不论你曾有过多么优异的成绩，这些都不能代表现在，更不能代表未来。曾有过的成绩只能是现在和未来发展的基石，当新的一天到来时，就意味着一切努力都需要从新开始，从零做起。为了不让自己退步，应该天天付出努力，保证自己每天都进步，然后再飞跃前进。只有这样，才能位居前列，才能真正地获得同学们的尊重，甚至有可能成为同学们的榜样，成为大家的楷模。

（五）不断地反省自己，取他人所长，补自己所短

在青少年前进的道路上，成为绊脚石的常常是自己的坏习惯、坏毛病，它们就如同人体的寄生虫一样破坏人的身体。为了能使自己进步，经常反省自己的所作所为，检查自己的缺点和不足，自觉地纠正自身的毛病，改正缺点，扫清前进道路上的绊脚石。这样做不仅能使你获得同学、老师的尊重，而且还能提高你做人的品质。

二、勇敢地面对挫折

在研究中我们发现，对于青少年来说，在学习、生活中勇敢地面对挫折是一件很不容易的事情，需要很强的内动力。

青少年的受挫感常常来自于很多方面，如受到父母的指责，或常常被自己的不足之处触及自尊心，或自己想做的很多事情总不随心所愿，或同学总是“背叛”自己，或受到的约束太多……

面对挫折，如何拥有积极的处事态度，使自己能够战胜各种不良心理干扰，成为一个乐观向上、做事认真、考虑问题周全的人呢？

首先，稳定情绪。面对失落，应该学会稳定自己激动的情绪，学会分析受挫的原因，用积极的态度对待自己的失落，尽快地消除悲观消极的情绪。

稳定情绪的方法：①慢慢地、深深地吸气，心里默默地从1数到10，使肺活量达到饱和状态。呼气，心里默默地从1数到10，使肺中气体彻底排出，重复这个动作四遍。②心理暗示。用自己的信条提醒自己：“不要失去信心”，“没关系，下次我一定做得更好”，“世上没有常胜将军”，“失败是成功之母”等。

其次，掌握宣泄不良情绪的方法。一个人生活在群体中，一定会遇到各种各样的不如意，如吃点亏，承受一些痛苦，有一些失落等，都是正常现象。人与人的交往过程中，不可能事事都随自己的心意，要学会换个角度想一想，站在他人的位置上考虑问题，这时你所感到的痛苦、失落和烦恼就会烟消云散。换句话说，就是要宽容、体谅他人，接纳他人的优点和缺点，学会关心、理解、帮助、保护他人，接受现实。学会为自己和他人创造和谐、融洽的人际气氛。

面对种种挫折，采用正确的方法，消除受挫后带来的烦恼是非常重要的。

常见的行之有效的方法有：

①倾吐。将自己的烦恼、痛苦、不如意的事情讲给信任的人听。倾吐的目的不仅是为了找到解决问题的方法，更主要的是为了内心的平静。你最信任的人应该是你的父母、老师、同龄人中的朋友等。

②降压。常见的降压方法是用理智强迫自己在最短的时间里冷静下来，理智地分析原因和事态发展的趋势，确定应采取的态度和处理问题的方法。或痛哭一场，还可以大声吼叫，把内心的愤怒释放出来。

③转移。将烦恼、痛苦、不如意的事情扔在一边，不去理睬这些不愉快的事情，做感兴趣的事情，或最有可能成功的事情。也可以离开使自己不愉快的环境，进入到一个新的环境，借此缓解情绪的紧张、不安。

④升华。面对挫折不悲观，不气馁，将失落转化为前进的动力，用行动证明自己的价值。不被眼前的得失困扰，放眼未来。

培养勇敢承受挫折的能力，对自己身心的健康发展是非常重要的。生活本身就是在不断接受挫折的过程中积累起成长的经验。

三、勇敢地正视烦恼

如何正确地面对烦恼，是每个青少年应该认真思考的问题。

随着年龄的增长，学生会逐渐地产生“自己做出选择”“自己做出决定”“不能再依赖家长”等心理需求。但是，由于实际生活中遇到的障碍，造成“讨厌”“烦躁”“厌烦”等不良心理，用学生的话说就是一个“烦”字。这种消极情绪会给青少年的健康成长带来不良的影响。

由于受到年龄限制，学生缺乏一定的生活阅历和实践经验，缺乏对事物全面、正确的认识，青少年心中产生各种各样的烦恼是一种正常的心理现象。

学会处理“两难”问题。青少年经常会遇到两难境地，不知道如何去解决各种困惑，不知道如何做出取舍，不知道应该采取哪种合理的行为，不知道如何把握“度”。因此，面对“两难”问题，首先要稳定自己的情绪，不要急躁，不要恐慌，要自信。其次，要制订解决问题的计划，确定先做什么，后做什么，做到什么程度。最后，想出补救措施，设想事情最坏的结果，确定补救的方法。这时，你就可以放心地做，成功时，总结经验；失败时，吸取教训，不要怕失败。

学会理性思考问题。人在烦恼时，常常会感情用事，做出失去理智的事情。这时，一定要逐渐学会用理性思考问题，不要感情用事。而且还要学会倾吐，将自己的烦恼述说给家长、朋友、老师，以获得他们的帮助或理解，同时也要学会倾听家长、朋友、老师善意的劝说，不要我行我素。在成功与失败中，既要学会借助他人的教导和力量消除烦恼，也要学会依靠自己的智慧和力量消除烦恼，使自己能够潇洒地面对烦恼。

学会接纳自己。正确地对待自己所遇到的各种烦恼和困惑，坦诚地接纳自己的优点和缺点，客观地评估自己，自我调节，勇敢地经受各种困境的考验。在接触现实生活，以及面对自己的烦恼时，采用积极热情的态度迎接各种挑战。一个能在逆境中健康成长的人，才能真正品味生活的意义，才能承担社会的重任。

学会调节自己。每个人都是根据自己的价值观念调整自己的生活方式，用自己的人生信念评价得失，衡量快乐与痛苦。这种价值观和人生信条具体反映在人的行为上，如果这些准则太绝对或使用不当就会产生烦恼、焦虑或不安。青少年应当学会及时检查并调整自己人生准则的界定标准，从而减轻由此带来的一系列情绪上的不良反应。

很多事情并不是非此即彼，千万不要绝对化，达到目标应该快乐，达不到目标也不应该过于难过，相信自己，调整与自己能力相一致的目标，增强对失败的耐受能力。

烦躁时，做做放松操。情绪的好坏直接影响到学习的质量和学习成绩，情绪高涨的学生会有积极的学习热情，而情绪低落的人会无精打采。不良情绪必然会影响做事的态度，会使自己经常感到疲惫、苦恼、烦躁等。让自己有个好心情，放松自己，才会取得良好的学习效果。按照下面的方法可以缓解内心的烦躁，你不妨试试看效果如何。

先让自己坐端正，坐得舒适些，然后闭上眼睛，两手自然地平放在腿上。

第一步：慢慢地深深吸进一口气，保持一会儿，心里默默地从一数到五。再慢慢地呼出这口气。

再来一遍。

第二步：向前伸直双臂，紧紧地握住拳头，注意力全部放在手上，心里默默地从一数到五。再慢慢地将手指伸直。

再来一遍。

第三步：两臂侧平举起，然后弯曲双臂，用力弯曲绷紧双臂的肌肉，保持一会儿，心里默默地从一数到五。再慢慢地放松，彻底放松。

再来一遍。

第四步：注意力放到脚上，将脚趾抓紧地面，用力抓紧，心里默默地从一数到五。再慢慢放松，彻底放松。

再来一遍。

第五步：两腿伸直，脚尖用劲向回钩，脚跟向下紧压地面，绷紧小腿上的肌肉，心里默默从一数到五。再慢慢放松，彻底放松。

再来一遍。

第六步：用力紧闭双眼，从一数到五，然后睁开双眼。

再来一遍。

第七步：慢慢地转动你的双眼，从上到左，从左到下，再从下到右，最后从右到上，尽量向上、向后、向下、向前，转两圈后，再反向转两圈，彻底放松。

第八步：慢慢地转动你的双肩，从前至后，再从后至前，尽量向上、向后、向下、向前。边转动，边数节拍，从一数到四，再从四数到一，然后放松，彻底放松。

再来四遍。

第九步：自然闭合双眼，身心放松，彻底放松。

第十步：睁开双眼。

让自己拥有一个快乐的心情，你就拥有了一切！

只有勇敢地面对困难，才能乐观地应对人生的考验。相信自己的能力吧，一切烦恼都会退缩。

四、注重个人修养

青少年在成长阶段所面对的巨大生理变化，必然会引发焦虑和困惑，有时会心慌、急躁、失眠、心烦等。面对生理变化带来的困惑和焦虑，青少年可以通过了解一些生理和心理的知识，加强个人修养，以积极的心态面对成长中出现的问题。

（一）女生的个人修养

进入初中阶段的女生，由于生理变化引起一系列的心理变化，在更多的情况下表现出胆小、自卑、缺乏自信……这个时期的女生应该特别注意培养自己，要不断发挥自己原有的优势，还要有意识地变劣势为优势，因此，需要从以下三个方面进行自我培养：

1.从日常言行上培养自己

当这个年龄段的女生意识到自己在悄悄长大时，就会表现出明显的变化。根据性格特点的不同，一般可以把女生划分成三种类型。

第一种类型：典雅型

这种类型的女生不张扬，与男生交往比较慎重，在男生面前很稳重，言谈举止有分寸，表情自然，能做好自己的事情。

这种类型女生的行为举止，是每个女生学习的楷模。

第二种类型：包藏型

这种类型的女生，很害怕与男生交往，在言谈举止上表现得慎之又慎，很少与男生说话，很少与男生共同做事情，就怕别人注意到自己，把自己隐藏得很好，自己的事情从不与他人交流，别人也不知道她的情况，甚至会出现大家都在同一个班上，却很少能想起与她相关的事情。

这种类型的女生在今后的日常生活中，应该放松自己，勇敢面对一切，大大方方地展示自己的优势。

第三种类型：外显型

这种类型的女生很张扬，大声说话，唧唧喳喳，就怕别人不注意自己，表现出她能指挥一切男生，或者男生很听她的话，实际情况如何她很少考虑，很早就开始大胆与男生交往。

在很多情况下，第三种类型的女生是很危险的。她们只与自己同类型的女生谈论自己的隐私，很少与自己的父母、老师交流谈心，并且她们很容易结成“死党”。这些女生大多数都有早恋现象，会成为“问题女生”。

这种类型的女生应该严格要求自己，注意自己言谈举止的分寸，不随意放任自己，恰到好处地施展自己的长处。

有意识地培养自己，是女生在青少年阶段最重要的修身功课，这一时期奠定的成长模式，决定女生以后成为什么样的女性。

2.从服饰上培养自己

到了中学，不论是男生还是女生，各个方面都在悄悄地发生变化，包括对服装的挑选也发生着明显的变化。在小学最明显的就是不讲究穿着，只要保暖就行，父母给什么就穿什么，从不挑三拣四。大约从初一第二学期以后，女生首先开始表现出讲吃讲穿，非常在意“入流”，不吃这不吃那，这个穿了不好看，那个穿了不漂亮。

一般情况，从穿着上就可以判断女生的状态。一个爱穿出个性的女生，一定是一个大胆的女生。对于一个爱打扮的学生，好的一面是比较早地建立了审美意识，不好的一面会误导学生将精力放在外表上，影响学习。

因此，这个时期的女生应该穿着朴素，落落大方，这样才有益于女生的成长。

3.培养自己的个人修养

这个年龄段的女生应注意个人修养。女生到了十几岁，开始有了成人女性的特征。作为女生，不仅要学习文化知识，还要学习女孩子的礼仪，使自己成为一个有知识、有文化、有涵养的女性。

有些女生在公共场所大声喧哗，经常用怪怪的声音喊叫，故意引起别人的注意；坐着的时候两腿叉开；涂脂，描眉，画口红；与男生打打闹闹，推推搡搡，你来我去；酷爱收拾打扮，爱穿、敢穿奇装异服；经常让人感到她不同于大多数女生，爱搞特殊；爱展现或张扬自己的个性等等，这些都是与年龄不相符的表现。和谐是一种美，不和谐就是一种难以掩饰的丑。

女生应该是美的使者。在日常生活中应注意展示自己的文化修养和内涵，学会体现和谐之美。

（二）男生的个人修养

男生特别需要学会管理自己，只有这样才能成为优秀的中学生。

随着年龄的增长，知识的不断丰富，很多男生自我意识极度膨胀：有一点能力时就会认为自己很了不起，无所不能；有点勇气时，就认为自己可以承担一切。特别是进入初二以后，男生比女生更彰显自我意识，这个时期，男生应该注意培养自己的良好品德。

1.学会接纳自己

学会接纳自己就是承认和欣赏自己。由于生理的变化，使得每个人的形体、外貌等都发生着巨大的变化。有一些男生可能由于太高或太矮、太胖或太瘦而变得不喜欢自己，特别是当自己没有吸引人的外貌时，经常感到自卑。因此，正确地认识自己是非常必要的。人首先要学会泰然自若地对待自己的外貌，不与他人相比，不埋怨父母，更不怨恨自己，只需对自己说：“嘿！我喜欢我这个样子！”接纳自己的长相。要明确在杂志、广告、电影、电视屏幕上所看到的“帅”“酷”的形象并不是普遍存在的，他们仅占微乎其微的比例。了解每一个人都有自己独特的美，努力发现自己独特的地方，并以此为荣。欣然接纳自己是有信心的表现，不断地加强自我修养，提高和完善自己的内在素养。协调内在和外在的差异性是理智的表现。

2.正确认识“性”

很多男生在进入初中之后，最大的困惑来自性的逐渐成熟。常常会因此吃饭不香、心神不定，会在不知不觉中放任自己的不良行为，如由偷偷摸摸地抽烟喝酒变得大大方方，由纪律涣散变得无组织无纪律，随心所欲。不仅直接影响了学习活动，更有甚者部分男生会放弃学校教育。

男生的性困惑主要来自于男生的生殖器逐渐发育成熟以及出现的多次遗精现象。男生发现生殖器会勃起，特别是每天临睡醒时勃起，或随意识勃起。另外，遗精也会引起一种特殊的情绪体验。作为男生应该明白上述现象是男性生理的自然现象，不用对此深感疑惑。遗精是一种非常正常的生理现象，大部分青春期男生，只要身体健康，均会出现遗精现象，有时可能会每隔1～2周，有时可能会1个月左右出现一次遗精。从生理学的角度讲，遗精可以缓解性压力，使生理发展达到平衡。

男生的性知识很少从父母、老师那里获得，大多数是通过听课、讲座、看展览、阅读有关书籍、看有关影视片、与同学交谈、聊天等方式接受到模糊的性知识。因此，正确的和不正确的，好的和坏的，有益的和无益的都会被吸收。

青少年在年龄增长的同时，应该注意培养正确的性认识，明确性行为不仅涉及个人的生活，而且对社会、他人都有直接的影响。明确性愿望与爱不是同一回事，抵制“黄色公害”的诱惑，培养自己良好的性适应能力和性控制能力，使自己既能应付复杂的社会关系，又能培养正确的、成熟的爱情观，防止自己性越轨行为的发生。

3.学会自我教育

在很多的情况下，由于性别特征，男生的心理困惑显得更加严重。很多男生不愿意将自己的心理困惑说与他人听，喜欢在自己的琢磨中处理。因此，学会进行自我心理疏导、自我教育是非常重要的，这体现在以下几个方面：①学会自我调节，适应环境的变化和发展。②树立寻求发展的意识，充分发挥自我的主动性和创造性，以主人翁的姿态积极融入大众生活。③学会同异性正常交往，建立正确的交往意识。④学会掌握控制、表达、发泄情绪，通过适当的渠道和方式消除消极情绪。⑤逐渐确立负责任的、积极进取而又豁达的生活态度。⑥逐渐养成整洁有序的生活习惯。⑦正确了解休闲生活的意义，建立正确的休闲观念，增进休闲活动的兴趣，掌握休闲活动的知识和技能，学会安排自己的休闲时间。⑧培养社交活动的兴趣，掌握人际沟通的技巧，敢于表达自己正当的要求和不同意见。

五、青少年不同阶段的品质培养

（一）初一阶段学生应该具有的品质

在青少年的成长过程中，良好的品质是可以培养出来的。初中三年的生活，不仅学习文化知识，也是培养良好品质的最佳时机。一般情况下，一个能够配合老师、家长教育的孩子，很容易形成许多良好的习惯。过了这个成长阶段，再想培养好的习惯就比较困难了，需要靠外力的作用和坚强的毅力了。长大后再想培养良好的习惯往往是被“强逼”出来的。

因此，只有在平时的日常生活、学习、社交往来等活动中，注意培养良好的行为，并有意识地将这些行为形成习惯。良好的习惯使人受益一生！

虽然初一学生表现出的心理活动还具有一个小学生的特点，但是由于年龄、知识量、心理承受能力都在悄悄地发生变化：

1.拥有适应新环境的能力

在一个新的、陌生的环境里，学生都存在过渡时期的恐惧心理，因此，学习适应新的环境，拥有适应能力是非常重要的。适应能力主要表现在：能顺利地接受老师、家长的细致管理，能适应各种严格的规章制度，能正确地理解老师、家长的关心和帮助，能用感激的心理接受老师、家长的批评和教育，能主动地纠正小学遗留的问题等。

2.拥有自我管理意识

初一学习阶段里，大部分学生已经有了收敛自己小学毛病的意识，决定开始以崭新的面貌进入新的生活，但是由于自我管理能力很弱，仍然会表现出自身的弱点，甚至还会出现新的毛病。因此，学生应该在家长、老师及时的帮助下认识自己，逐步学会自我管理，做到有错必纠，约束自由散漫的行为，不断提高自我管理能力。

3.拥有培养良好学习习惯的意识

初中教育是小学教育的发展，同时又是一个新的开始。在初一第一学期，青少年对自己提出的目标应该细致、全面、可行性强。学会严格按照老师的要求，认真完成每一项学习任务，培养自己一丝不苟的学习态度和刻苦钻研的学习精神。学习方法由模仿性学习逐渐向探究性学习过渡，这是养成良好学习习惯的最佳时机。

4.拥有配合接受父母管理的意识

在学校教育中，老师会提出许多新的要求，但是到了家里，很多学生就会把老师的要求忘得一干二净，这时，父母的帮助对学生的发展显得尤为重要。但是，我们发现从初一开始，青少年与父母管理之间的矛盾日显激烈，常常会出现家庭教育、学校教育不和谐的现象。所以在家庭教育中，能顺利地接受父母管理的学生，才能获得全面的发展。

（二）初二阶段学生应该具有的品质

在研究中我们发现，学生进入初二以后，由于多种原因，学生被无形地划分开来，我们把初二阶段的学习生活叫做学生的“分水岭”。换句话说，能够跟得上初二成长发展进度的学生，以后的发展就会比较顺利。如果跟不上整体的发展趋势，就会对未来的发展造成障碍，会逐渐地走下坡路。进入初二阶段，不论是家长还是学生本人，都应该注意，不仅要刻苦学习，还要学习做人，培养自己的优秀品质，为以后的发展奠定良好的基础。

作为初二的学生，不仅要使自己拥有更多的优秀品质，还要与家长、老师一起参与到培养自己的整个过程中。应该注意从以下几个方面培养自己。

1.学会用辩证的方法拓展思维

学会用辩证的思维方法来分析成长中遇到的问题。每一次的心理变化，每一次的心理冲击，都是成长过程不可缺少的心理体验。用科学的眼光看待每一次体验，你会发现每一次都会有新的进步和发展，这是成长中必不可少的思想认识过程，是一种蜕皮式的痛苦和新生的过程。

只有用辩证的方法看待事情，才能提高自己认识问题的能力。

2.确立正确的人生目标

从心理发展的历程来看，只有在这个阶段进行理想教育才是最佳时机。我们曾在不同的年龄段分别进行理想调查，调查结果是初一的学生还没有产生这个意识，初二的学生比较朦胧，处于萌芽状态。因此，在学生进入到初二阶段时，及时进行理想教育是最难得的机会，也是学生重新认识自己的开始，又是学生进行自我教育的开始。

3.学会识别正确的行为

行为能力决定了每个人的发展程度。由于独生子女的现实问题，青少年本该自理的很多事情大部分由成人替代完成，这使得青少年的行为能力极弱，如果没有成人的帮助或参与，事情很难顺利完成。到了初二阶段，由于行为能力增强，极容易受到外界不良行为的干扰。因此，在这个阶段注意培养青少年的各种行为能力是非常重要的。

4.树立自尊自爱的意识

由于初二阶段是青少年思想波动最大的时期，也是学习最难的时期，是放弃自己，还是继续努力；是不断自我教育，还是放任自己，不求上进，这都以问题的形式出现在青少年面前。一个懂得自尊自爱的学生才能天天进步，才能获得健康成长的体验。另外，在与大家和谐相处的过程中逐步学会对自己、对他人的定位。这些都是成长过程中必须面对的一些问题。只有自尊自爱的学生，才会爱别人、尊重他人。

5.学会做一个快乐的学生

学会做人，学会学习是青少年的两大任务。面对艰巨的学习任务，只有鼓足信心，战胜每一个困难，全身心地投入到课堂学习，努力做一个会学习、会玩、身体好的学生，才是一个快乐的学生。

（三）初三学生应该具有的品质

初三阶段是青少年成长的关键时期，它不仅是初中生活的结束，而且是高中生活的开始，它具有承前启后的重要作用。作为初三学生必须确信，只要在学习知识的过程中，不断提高自己的认识，不断改善自己的行为，就一定能使自己成为优秀的中学生。人的心理活动离不开认识事物的能力，当认识能力提高了，处理问题的能力增强了，心理困惑自然消失，就会有战无不胜的感受。那么，初三学生具备哪些品质，才能使自己成为优秀的中学生呢？

1.具有认识自我的能力和乐观的人生态度

如果每个人对自己的优势和劣势不了解，对自己的性格特点认识得不够准确，在遇到挫折和竞争时，就会很容易心理失衡。只有正确认识自己、勇敢地接纳自己才是排除一切困难的关键。因此，看到自己的长处和短处，学会扬长避短，才能培养乐观、健康的人生态度，才能积极应对各种困难和挑战。

2.具有一定的人际交往能力

有些学生不会或不敢与人交往，表现出不耐烦或不情愿与人打交道，不愿在人面前讲出自己的心里话，造成自己孤僻苦闷、固执偏激，以至最后成为不受大家欢迎的人。改善这种局面要逐渐学会恰当地应用语言和非语言形式表达自己的观点、愿望和需要，避免同学之间产生误解和猜疑，使自己与他人之间形成和谐的人际关系，结交更多的朋友。

3.具有平和的心态，会缓解内心的压力

如果不能及时控制自己的不良情绪，遇到困难和矛盾时又不会调节自己的心态，就会出现更多的烦恼和心理冲突，从而使自己的情绪受到更大的挫伤。因此，学会缓解内心压力，学会宣泄自己的情绪、放松自己，这样才能保持心理平衡，才会有良好的心态，才能在遇到困难时做出冷静而有理智的决定。

4.能够换位思考，共同合作

目前，90%的青少年是独生子女，在家庭中的地位特殊，受到长辈及父母过多的呵护，导致一些青少年养成了只关心自己、只顾及自己眼前的学习和生活，对他人的事情漠不关心，不懂得理解他人，不懂得关心他人。所以，常常使自己和他人处于紧张的关系之中。学会换位思考，在理解自己的同时，学会理解别人的情感、情绪，在相互达成共识的基础上，相互帮助，共同合作。

5.具有较强的学习能力和坚强的意志

学会学习，使自己拥有高效的学习能力是战胜一切困难的最好方法。在学习过程中，不仅要学习如何提高自己认识问题的能力，还要学习如何承受挫折。不仅要学会在成功中获得成功的经验，而且还要学会在失败中汲取失败的教训。学会如何勇敢地面对困难，如何使自己更坚强。

6.具有较强的自我管理能力

自我管理能力对一个人的成长是非常重要的。人在成长过程中会遇到许多成长障碍，会直接面对许多不能理解的人或事，以及心理困惑，也会让自己的行为、理智、情绪、情感等在不知不觉中失控，会不由自主地产生不良心态。因此，只有学会控制自己的情绪、行为、心态的人，才能把握自己的命运，才能使自己成为优秀的中学生，才能为将来的发展奠定坚实的基础。

具备上述品质，将会使自我的发展呈现一种良好的态势，为未来的发展奠定下扎实的基础。