你有没有过这样的体验？面对比自己学习好的同学，不知道该怎样与之相处；面对比自己漂亮的同学，不敢轻易抬眼看；面对家里有钱有势的同学，你会自动与之保持距离；面对老师的提问，你思考再三，明明自己知道答案，偏偏不敢举起右手……如果你真的有这样的感觉，那么说明你已经步入了自卑者的行列。
在心理学中，自卑属于性格上的一种缺陷。自卑，即一个人对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人，悲观失望、丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤独、离群、抑制自信心和荣誉感。当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以畸形的方式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人等表现出来。自卑是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。因此，不管怎样我们都要克服自卑，使自己强大起来。
美国总统罗斯福是一个有缺陷的人，小时候脆弱胆小，在学校课堂里总显出一种惧怕的表情。他呼吸就好像大喘气一样。如果被喊起来背诵，他立即会双腿发抖，嘴唇颤动不已，回答起来含含糊糊、吞吞吐吐，然后颓然地坐下来。由于牙齿的暴露，他更没有一副好的面孔。
像他这样一个小孩，自我的感觉一定很敏感，常会回避同学间的任何活动，不喜欢交朋友，成为一个只知自怜的人！然而，罗斯福虽然有这方面的缺陷，但却有着奋斗的精神——一种任何人都可具有的奋斗精神。事实上，缺陷促使他更加努力奋斗。他没有因为同伴对他的嘲笑而减弱勇气。他喘气的习惯变成了一种坚定的嘶声。他用坚强的意志，咬紧自己的牙床使嘴唇不颤动而克服他的惧怕。
没有一个人能比罗斯福更了解自己，他清楚自己身体上的种种缺陷。他从来不欺骗自己，认为自己是勇敢、强壮或好看的。他用行动来证明自己可以克服先天的障碍而获得成功。
凡是他能克服的缺点他便克服，不能克服的他便加以利用。通过演讲，他学会了如何利用一种假声，掩饰他那无人不知的暴牙，以及他的打桩工人的姿态。虽然他的演讲中并不具有任何惊人之处，但他没有因自己的声音和姿态而遭遇失败。他没有洪亮的声音或是威重的姿态，他也不像有些人那样具有惊人的辞令，然而在当时却是最有力量的演说家之一。
由于罗斯福没有在缺陷面前退缩和消沉，而是充分、全面地认识自己，在意识到自我缺陷的同时，能正确地评价自己，并顽强地与之抗争。不因缺憾而气馁，甚至将它加以利用，变为资本，变为扶梯而登上名誉巅峰。在晚年，已经很少有人知道他曾有严重的身体缺陷。
罗斯福的故事告诉我们，一个从小被人嘲笑和欺负的人，只要坚持自己的理想，不放弃自己，终是可以战胜缺陷的。这世上的人或多或少都存在着缺陷，只是有些人的缺陷不明显或者他们掩饰得很好，你发现不了罢了。对于外表有缺陷的人，可以通过手术来改善，即便手术改善不了的问题，也可以当作一种个性的标志，泰然处之，根本没有必要为此而感到自卑，或者觉得别人会看不起自己。比起那些拿别人的痛楚当作乐趣的人来说，外在的缺陷要比心理的缺陷好得多。一个人如果心灵缺失了，即便外表再美丽，也不会得到大家的认可。
就像有人说的，每一个人都有自己的缺陷，而缺陷可以毁掉一个人，更可以成就一个人。有人说，一个人的缺陷有多大，上帝对他的眷顾就有多深。只要他能够跨过缺陷的鸿沟，不自欺欺人，用勇敢、坚毅、拼搏的精神去挑战自己，他就比常人更易于获得成功。
残缺不一定就是不完美的，有的时候往往就是因为那么一点的不完美，而让生活充满了未知和感动。
——佚名
测一测：你是一个追求完美的人吗？
测试1：
每个人多少都有追求完美的倾向与需要，希望每件事都尽可能地做到完美。这种心理倾向就属于完美主义心态。你是一个完美主义者吗？用“是”或“否”来回答下面的测试题。
1. 你是否只做有把握的事，尽量不碰不会或可能犯错的事？
2. 你是否凡事都要争第一？
3. 你是否做错了一件事就会闷闷不乐？
4. 你是否很在意别人对你的看法？
5. 你是否非得把自己打扮得美美的才会出门，即使快迟到了也毫不在意？
6. 你是否常常处于神经紧绷的状态，即使在家里也一样？
7. 你是否认为如果让别人发现你有缺点，他们一定会不喜欢你？
8. 如果事情未达到预期目标，你是否会一直耿耿于怀？
9. 当别人赞美你时，你是否觉得他们根本言不由衷？
10. 你做事是否总希望能做得十全十美？
测试结果：
如果以上10项中，你有8项选“是”的话，你就是一个真正的完美主义者了。
测试2：
在工作和生活中，你是否有时会感到力不从心或充满烦恼？你是否经常被批评“不负责任”？请回答下面的测试题，看看以往对自己的要求是否合理，并据此调整自己的心理状态和行为习惯。
1. “要想把事情做得完美，除非亲自去做。”你是否经常这样认为？
A. 不同意
B. 不确定
C. 同意
2. 当进入别人的房间或办公室时，你看见墙上有一张照片挂歪了，你会怎样？
A. 与我无关，不管它
B. 走过去替主人把照片挂正
C. 告诉主人这种情况
3. 当有人在你组织的会上迟到了，你会怎样？
A. 认为问题不大，他可能来时塞车了
B. 表现得很生气
C. 有一些不悦
4. 在任何一种场合下，当你发现周围的环境脏乱和不整洁，你会烦吗？
A. 不会
B. 是的，有时会
C. 当然，总是不能忍受
5. 当你去商店买衣服，你会怎样？
A. 仅仅看重的是衣服的功用，因为你正少一件羽绒服过冬
B. 并不看衣服的式样和质地，只要价钱合适凑合穿就行
C. 哪怕花的钱再多，要买就买自己喜欢的衣服
6. 当你穿戴整齐打扮妥当准备去一个重要的场合参加聚会时，你突然发现衣服上有一块污渍，你会怎样？
A. 觉得没什么，并继续做该做的事情
B. 心里有些烦，但认为看不大出来，就不用换了
C. 觉得很不舒服，并马上去换另一件衣服
7. 在家里或工作中，你是否要把所有的东西都摆整齐才能静下心来做事？
A. 是的
B. 不确定
C. 不是
8. 有些人在买票、付款或上车时不排队而乱挤，你会怎样认为？
A. 不好，但是有些事情会经常发生，管不了那么多
B. 这是个不好的习惯——是由于不懂规矩、没有礼貌造成的
C. 是一种极讨厌的行为，应该起草有关的法律法规来约束类似行为
9. 在与上司谈论你的工作报告时，你会怎样？
A. 认为只要与上司说清楚就行，潦草的报告是给自己看的
B. 把工作报告尽可能写得清楚让上司看个大概
C. 把还是草稿的报告用计算机工整地打出来与上司探讨
10. 如果你不幸没有通过一场对于你来说很重要的考试，你会怎样？
A. 认为“有得必有失”，不必太在意
B. 有些失望，但是可以从头再来
C. 晚上失眠、担心，并努力找出自己错在哪里
评分标准：
选“A”得1分，选“B”得3分；选“C”得5分。
测试结果：
10～25分：你不是完美主义者。因为你认为事情做得完美是很不必要的，也是很困难的。在你可承受的范围内你对于极端的事情不会感到厌烦。你能使用非常轻松的合理的方式对付大多数事情。你自己不会过分努力把事情做得尽善尽美。由于有时候你低估了自己的能力或是懒惰，有些是你的潜在能力所能完成的事情你反而不能完成。比起身边的人，你的过于轻松会导致自己落后。
26～36分：你追求完美，但不强求自己或别人。你对于生活怀有健康、平和与真实的态度，你知道这是不合理的——即希望发生在你身边的所有事情或周围的人都是百分之百的完美。因此你自己会在能力许可的情况下进行补偿，认为这样会变得完美，但还是喜欢成为一个令人舒服的好相处的人。你的这种生活方式，使你在生活圈里倍受欢迎。
37～50分：可以说你是个追求完美主义者。你给自己设定的标准很高，你的一切生活是在自己的控制当中，对于周围环境的井然有序有着不懈的追求。与那些不能和你有同样标准的人共事对你来说非常困难。你有时会感到沮丧或失意——因为其他人达不到你的要求。你的许多做法令人钦佩，但事事完美会导致你常有一种负罪的感觉或缺乏被人尊重的感觉——因为你的做法令别人不屑。尝试着稍稍降低自己的标准，试着减轻生活的压力，你会感受到更多的乐趣。
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