像凸透镜一样聚焦

像凸透镜一样聚焦

注意力是通向知识世界的窗户，没有它，再多的知识也无法走入孩子的心灵。

贝索是爱因斯坦最好的朋友，被爱因斯坦称为“在全欧洲都找不到第二个的知音”。他在相对论的创立过程中曾经给予爱因斯坦很多启示，被誉为“相对论的助产士”。他鉴别能力强、思维敏捷、知识渊博，但是他一辈子也没有自己的建树。对此，爱因斯坦曾对他直言相劝：“我坚信，如果你具有专注的热情，你一定能够在科学领域中孕育出一些有价值的东西。”

生活中有太多的像贝索一样智商很高的人，但是却未能有多大的成就，原因是没有将精力聚焦在问题上，结果导致能量无端耗散。犹太人做任何事情都很认真，他们非常专注于手中的工作。犹太拉比说：注意力不集中，易分心，是所有孩子的共性。年龄越小，控制注意力的时间越短，小学一年级的学生一次集中注意力时间至多也只有15分钟，1-2岁的孩子自然更短，最多不会超过3分钟。

历史上凡是事业真正有所成的人，在工作和学习时总是注意力高度集中，达到如痴如迷的程度。著名的化学家和物理学家居里夫人就有着非凡的注意力。她小时候读书很专心，完全不知道周围发生的一切，即使别的孩子跟她开玩笑，故意发出各种使人不堪忍受的喧哗之声，都不能把她的注意力从书本上转移走。有一次，她的几个姊妹搞恶作剧，用六把椅子在她身后搭了一座不稳定的三角架。她由于在认真看书，一点也没有注意到头顶上的危险。“木塔”突然地轰然倒塌，引起周围的孩子们的轰笑。至于爱因斯坦看书入了迷，把一张价值一千五百美元的支票当书签丢掉了；大科学家牛顿把怀表当鸡蛋煮做午饭；黑格尔一次思考问题，在同一地方站了一天一夜等类轶事，都是这些伟大人物做事时注意力高度集中，事业上成功的奇闻趣事。

然而，有些孩子的情况却很糟，几乎片刻不停，忙忙碌碌，一丁点儿的事物也可以轻易把他们吸引过去。虽然他们也有兴趣爱好，但对感兴趣的事情也无法主动集中注意力。像这类孩子就具有注意力分散度较大的气质特点，应该及早给予帮助，否则到学龄时期就会出现多动症症状，影响纪律，影响学习。

有一次，一个青年苦恼地对昆虫学家法布尔说：“我不辞辛苦地把自己的全部精力都花在我喜爱的事业上，结果却收效甚微。”法布尔赞许说：“看来你是一位有志于献身科学的有为青年。”这位青年说：“是啊！我爱科学，可我同时也爱文学，对音乐和美术我也很感兴趣。我把时间全都用上了。”法布尔从口袋里掏出一块放大镜对他说：“把你的精力集中到一个领域上试试，就像这块凸透镜一样！”

许多有一番成就的人物都是“聚焦”成功的。就拿法布尔来说，他为了观察昆虫的习性，常常达到废寝忘食的地步。有一天，他大清早就趴在一块石头旁，几个村妇去摘葡萄时看见法布尔，到黄昏收工时，她们看到他仍然伏在那儿，她们实在不明白：“他花了一天工夫，怎么就只盯一块石头看，简直中了邪！”其实，为了观察昆虫的习性，法布尔不知花去了多少宝贵的时间。

一个人在读书时，如果他的注意力高度集中，书的内容位于他的意识中心，兴奋区域高度兴奋，就会抑制各种外界干扰。反之，读书时注意力不集中，书的内容只位于他的意识边缘，那么他的学习效果肯定不好。苏联有个教育学家说过，“注意力是心灵的惟一门户，意识的一切都要经它进来。”排除外界干扰，也是提高注意力的一个重要方面。

有人曾经问爱迪生，“成功的第一要素是什么？”爱迪生答道：“我认为成功的第一要素就是，能够将你身体与心智能量锲而不舍地运用在同一个问题上而不会厌倦。你整天都在做事，不是吗？每个人都是一样。假如你早上6点起床，晚上11点睡觉，你做事就做了整整17个小时。对大多数人而言，他们肯定是一直在做一些事情，惟一的问题是，他们做了很多很多件事，而我只做一件。假如将这些时间运用在一个目的、一个方向上，那就会取得成功。”

是否高度专一，一天就有很大的差别，那么一个月、一年、十年呢？不言而喻，那差异就更大了。因此，卡莱尔说：“最弱的人，如果集中精力于单一目标，也能有所成就；反之，最强的人，如果分心于太多事务，很可能一无所成。”使注意力高度集中一个必要的条件就是：使刺激引起的兴奋强烈起来。

作为家长需要了解到，注意力是人的心理现象，分为无意注意和有意注意。一个人从无意注意到有意注意的形成需要有一个发展过程：人在出生后的最初一段时期内，只有无意注意；在教育培养下，随着语言的发展和生活经验的增长，有意注意才逐渐形成和发展起来。学龄前和学龄初期的孩子无意注意占优势，注意力容易随外界事物的变化而转移。有些家长不了解孩子无意注意占优势的心理特点，要求孩子老老实实坐着，布置提前练字或做枯燥的计算题等等，孩子总是很难做到。应该说绝大部分孩子的注意力发展是正常的，家长大可不必过于担心。但是要遵循孩子心理发展规律，关心并培养孩子的有意注意，为今后健康的成长和有效的学习打好基础：

⑴注意孩子脑营养。活动要消耗大量的营养物质。在紧张的学习期间，家长应该让孩子多吃容易消化的食品和高蛋白的食物。每次吃饭以八分饱为宜。此外每天还要保证孩子的饮水量，最好每天维持在1.5升以上，多喝矿泉水或温开水，少喝甚至不喝刺激或兴奋性的饮料。

⑵增强孩子的信心。孩子在家长的正面引导和鼓励下会渐渐对自己增强信心，认为自己是能够安静地坐下来集中注意力学习的。所以家长要经常用亲切的口吻，平和的态度对孩子说：“我相信你再坚持一下，会比前些天做得更好”，“你做作业的速度一定会加快的”，“你注意力比以前集中了”。这样的心理暗示对加强孩子的信心很有好处。

⑶保证充足的睡眠。睡眠对保护神经细胞免于衰竭很重要，所以家长要关心孩子睡眠的质和量。学龄孩子每天晚上睡觉不宜晚于10点，这样孩子神经系统还没有彻底疲乏就开始休息，有助于尽快恢复精力。一般而言，孩子的睡眠时间不应少于9个小时。

⑷孩子不能过于疲劳。如果连续几个小时埋头做功课，学习效率就会下降。要使孩子能够有效地集中注意力，就要帮助孩子防止、克服和消除疲劳。注意孩子学习内容不要单一化，隔一段时间换一项活动，适当地给孩子中间休息的机会。

⑸排除干扰因素。一个好的学习环境能养成孩子一坐到书桌前就投入学习的习惯，集中注意力变得容易主动。学习环境的周围不要有噪音，避免阳光直晒刺激孩子的眼睛，书桌不宜太靠近窗口以免窗外的景物分散孩子的注意力。孩子刚放学回家，家长不妨让他先洗洗脸，吃些点心，和他聊聊学校里的趣事，这样让孩子兴奋的神经先安静下来，把会让孩子分心的事先排除掉。

犹太父母以亲身实践的经验告诉大家：还有一点要记住！只要孩子有一点进步，立即给予鼓励赞美，不要对他心灰意冷或怒加斥责，让孩子在轻松的学习气氛下学习，这样容易集中注意力，学习效果也好。