【摘要】：视野宽度的训练，能让你惊喜地发现，原来人类的视力范围比你想象的还要宽广。这样的训练还有另一个好处：除了视野变宽之外，还使得你的眼晴更加明亮灵活，更能提高你阅读的效率！视野宽度，可以分为左右视野与上下视野。眼球扫描左右两方的视野宽度，会比扫描上下的视野宽度要广，一般人左右的视角为160度角至170度角，而上下的视角为80度角至90度角。进行这三项练习时，头部都保持不动，只动你的双眼就行，这会使你的视野逐渐变宽。
如何增加视野宽度
在做练习之前，请先相信我这句话：“人类的视野是可以被撑开的。”视野宽度的训练，能让你惊喜地发现，原来人类的视力范围比你想象的还要宽广。这样的训练还有另一个好处：除了视野变宽之外，还使得你的眼晴更加明亮灵活，更能提高你阅读的效率！
视野宽度，可以分为左右视野与上下视野。眼球扫描左右两方的视野宽度，会比扫描上下的视野宽度要广，一般人左右的视角为160度角至170度角，而上下的视角为80度角至90度角。
这里我介绍三种基本的视野宽度训练方式，请多加练习。
1.将左右手抬高至与肩水平的高度，分别伸出食指，与肩同宽，两眼在左右食指之间扫描，看看自己在一分钟之内可以扫描左右手指之间的次数。
2.同样把左右手往前伸直，左手抬高伸出食指往上举60度以上，右手维持水平，两眼在左右食指之间扫描，看看自己在一分钟之内可以扫描左右手指之间的次数。
3.设定前方有一个像投影屏幕一样大的长方形，将长方形的四个角作为基准点，让双眼做顺时针与逆时针方向的扫描。
进行这三项练习时，头部都保持不动，只动你的双眼就行，这会使你的视野逐渐变宽。再告诉你一个小诀窍：每次练习前可以用双手互搓，把掌心搓热，再把掌心敷在双眼上。
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