在阿尔法波上冲浪

在上一章中，我们了解到，贝塔脑波状态就是内心的腥风血雨，而贝塔脑波状态下的生活，导致了一些不良后果。在某种程度上，我们了解了社会是如何创造期望、习惯、喜好、结构与机构的，其实就是创造了一个违背生物学基本原理的巨大的病态运动场。

过多的贝塔脑波所产生的问题，扰乱了人类的生理和心理生态环境，也破坏了我们所赖以生存的地球的生态环境。引发大脑腥风血雨的刺激物随处可见，包括我们的食品供应以及用大蒜、洋葱和咖啡因“装点”的饮食。

在本章，我想开始向读者展示一些有别于贝塔脑波状态的生活方式，即充满美妙阿尔法脑波的高度自我驱动的生活方式，让读者可以通过生物智能控制研究所的阿尔法波反馈训练，开始了解阿尔法波带来的更多好处。本章最后一部分会详尽阐述生物智能控制研究所一级阿尔法培训的生物反馈程序。以下列出了客户在生物智能控制研究所脑波生物反馈培训课上所体验到的部分效果：

•恢复富有活力的更高的阿尔法脑波模式

•改善人际关系

•提高创造力

•提高巅峰成绩

•冥想和扩展意识

•提高超级学习能力和智商

•丰富的个性改变

虽然名人和富人可以用精华霜和药剂去减缓随着生理年龄增长的外部衰老，如换肤、激光治疗、吸脂、拉皮和塑形，但到目前为止还没有人可以为你的大脑做保养！不必向不可避免的大脑老化和最终的衰老屈服，现在你可以调控并去做一些美好的改变。不必在时光流逝、感觉自身心智的衰退、生活乐趣的减少中无助地等待，相反，你现在能成功调控并逆转这些衰退。当你训练你的大脑产生更多的阿尔法波后，好处远远超出抗老化——它实际上会逆转大脑的老化。数百名学员的经验表明，70岁的老人可通过训练创造出35岁或40岁的脑波模式！即使可能已经活了70年，只要重新唤醒富有活力的脑波模式，他们仍会产生青春的动机、兴趣和能力。试想一下吧！70岁的智慧和30岁的动力、能量与激情这样的组合！你会问，这怎么可能呢？让我们从科学角度看一看。

动脉粥样硬化有可能出现在相当年轻的人身上，并且一旦开始，阿尔法波频率会以每10年0.8赫兹的速度减慢。阿尔法的频率范围为8—13赫兹。因此，如果有人阿尔法波活动始于10赫兹（这很常见），在不到30年内阿尔法波会消失殆尽。如果阿尔法波频率已低于8赫兹，它就已然不是阿尔法波了，说明已经进入衰老或衰老的脑波夕阳时刻。一旦阿尔法波已经一去不返（逐渐消失），人很快就会死亡。一家医院的住院部观察了非阿尔法EEG记录与过早死亡的关系。在这项研究中，医院的技术人员定期为各种原因（如怀孕、择期手术、刺伤、枪伤、车祸）入院的病人记录脑电图。6个月后再对他们的情况进行跟踪随访。那些脑电图记录中没有阿尔法波的人，在6个月内，一半都已过世。阿尔法波的存在表明生命迹象，反之亦然。

查尔斯·L．耶格尔博士是我之前的一位同事，他一生专注于研究脑波活动。在20世纪50年代，他在所有的加利福尼亚州立医院设立EEG实验室。加州州立医院有一个模型系统，从20世纪50年代到80年代耶格尔博士从一些100多岁的患者那儿获取了健康的EEG。在长达30多年的研究中，耶格尔博士了解到，如果病人的EEG记录中含有大量阿尔法或者只是一般数量的阿尔法，那么在他第2年再来医院巡访时，这些病人都还健在，即便是100岁以上的人。但如果一个病人的阿尔法已经消失或者急剧下降，他就会特地向这个病人道别，他知道明年再来巡访的时候，该病人不大可能还健在。所以一位没有阿尔法脑波的37岁患者比一位100岁但阿尔法脑波丰富的老人更容易死亡。就期望寿命和人们对健康长寿的愿望而言，阿尔法波的重要性在某种程度上胜过年龄。记住：阿尔法不是你想象的那样。

看看阿尔法波中潜藏的生物科学和人失去阿尔法波的进程，我们就完全可以理解，高阿尔法波的百岁老人比二三十岁却没有阿尔法波的人生活得更好。正如你在上一章“平息大脑的腥风血雨”中了解到的那样，现代生活在许多方面让人承受压力，从而减少阿尔法波，而且促进贝塔波的生成。但是，导致有益阿尔法波减少的因素不仅仅是生活的压力，导致阿尔法波损失的机制还包括大脑中血流量的减少。已有研究证明，夹紧猴子的某个颈动脉，会导致猴子相应脑部位的阿尔法波损失。当左颈动脉被夹紧时，会切断左半脑的大部分血液流动。左右脑间通过脑底动脉环有一点儿血液流通，但少于通过颈动脉涌向大脑的血液量。在这项用猴子做的研究中，当流向半脑的血液被切断，该半脑的阿尔法波则消失，并被混合西塔和贝塔的衰老EEG模式取代。松开猴子的颈动脉时，血流恢复，混合西塔和贝塔的衰老模式则消失，并被阿尔法活动所取代，从而恢复到正常的阿尔法模式。

所以现在我们明白，当一个老人（甚至是年轻人）的阿尔法波开始减少，这可能预示着大脑中的血流量减少。动脉堵塞是大脑的血流量减少最常见的原因。事实上，血流量的变动与血管的直径存在负3次方的数学关系。通过简单的数学关系，我们得知当脑动脉堵塞时，血管的有效直径收缩对脑部产生的影响是令人担忧的。例如，如果血管比起正常的尺寸来说收缩了1/2，则流量会变成原来的1/8。因为2的3次方是8，即2×2×2=8，所以如果直径是被减少1/8，那么血流量被减少1/2×1/2×1/2=1/8。

血流量减少到常量的1/8时，大脑就呈现饥饿状态，而阿尔法波也因此消失，因为大脑失去了本身运行所需的氧气和葡萄糖。而氧气和葡萄糖都必须通过血液传送到大脑。血流量的减少，也会损害大脑的激素调控和生化调控的功能。消化功能会丧失，营养会流失，一般来说健康状况会陡然下降，并可能导致死亡。

针对动脉堵塞导致的脑血流减少，人体确实有一些防御机制。人体的第一反应是升高血压。这是为什么？好吧，血管堵塞，血管内的通道则会变窄，血流量随之减少。然而，若血压增加，较高的压力则会迫使更多的血液通过堵塞的动脉和静脉。

你在淋浴时，可能有过这样的经历：你本来在享受完美的水流和适宜的水温，然而这时有人冲厕所或打开水龙头，或启动洗衣机。突然间水压下降，淋浴喷头出来的水量变少。或者，也许你开始淋浴时，洗衣机在加水，所以你不得不调大水龙头的流量，以获取足够的水流。然而当洗衣机的水已经蓄满并停止蓄水，此时水管中的压力激增，你会被你所需要的更多的水流冲击，水流甚至可以激烈到能把你的嘴唇弄伤。

刚才叙述了降低压力会使水流减少，升高压力会使水流增加。人体的血压与血流的工作原理是相同的。

所以，现在你可以知道当动脉被堵塞时身体对此升高血压的反应是非常明智的。这是大脑跟上血液供应的最快的方式。但是这种解决方式也有不好的一面，如你所知，高血压可能置人于死地。

高血压可能导致肾衰竭。肾脏脆弱的内部结构会损坏，并且最终被高血压摧毁。当血压升高时各器官系统都有各自的临界破裂点，其中最可怕的是当血压过高，一个或更多的血管爆裂。这就是所谓的中风，它可以致命或使人残疾。

因此升高血压是解决缺血（因血流不足导致的缺氧和缺葡萄糖）的临时办法，而不是很好的长效方案。典型的医疗干预是服用降压药物，降低血压。这可能会让人免遭高血压带来的破坏，但药物实际上没有遏止血压高的根本诱因，这个诱因往往是大脑供血不足。许多人服用降压药后，有效地降低了血压，因而表示他们没有以前那样警惕了，并说他们正在经历模糊意识的“脑雾”。这是大脑供血量减少引起的一个合乎逻辑的结果。因此，让我们来看看事件的顺序：（多种原因导致的）动脉堵塞，血流量下降，特别是流向大脑的血液减少。大脑工供血不足，阿尔法波开始减少。大脑发出需要血液的信号，身体也做出增加血压的反应，提供更多的血液到大脑。

一切看起来都似乎回归了正常，但是当动脉的堵塞频频发生时，这样的循环会反复上演。最终，医生注意到了高血压，并开了降压药。这可以使血压下降，但是，这也减少了流向大脑的血液，开始再次使大脑缺血。这导致阿尔法波减少，人会感到精力下降、精神恍惚。大脑发出信号要升高血压，这些信号因为降压药在起作用而被人体忽略。所以，大脑进入一种减少血流量、降低阿尔法波并降低精神警觉性的状态。人的相貌、思维和行为开始衰老。但至少肾损伤和中风的风险被降低了。

幸运的是，还有其他的替代品。在许多情况下，适当的EEG阿尔法反馈训练，可以恢复大脑的血流量，而不用使用药物，因此可以使阿尔法波活动显著增加，从而让情绪和个性产生积极的变化。

阿尔法波活动增加，带来了乐观情绪的增加、积极性的增强以及整体的幸福安康状态。这些有益的变化既延长寿命，又会提高生活质量。阿尔法反馈培训将自然老化的过程变为不用药物和刺激物的逆转衰老的自然过程。

大多数人听说这种可能性时，都迫不及待地想知道这是什么道理。这里的因素很多，我们从中选出两条来：一、扩张血管；二、减少血栓。这两点很重要，在增加大脑供血量的同时不需危险地升高血压。

很多人第一次听到“生物反馈”这个词时，会联想到练习暖手或放松肌肉。手温这种生物反馈的概念很简单。你手拿住一个温度计，然后注视它，或者用温度传感器的线圈缠在你的手指或脚趾上，当你的指头温度上升或下降时，连接的小测量仪会显示出数字或发出声音，声值会随着你手指温度的升降而升降。或者测量仪在你的体表温度上升时发出快速的哔哔声，而你体表温度下降时则发出缓慢的哔哔声。无论是什么机制，基本原则都是“生物反馈原理”。

1970年，我提出了一些生物反馈定律。第一个定律是：“只要获得准确而即时的信息，人就可以学会控制大脑和身体内部的任何进程。”手温反馈已被用来作为暖手的一般减压技术，也治愈了一些如雷诺氏病这样曾经无法医治的疾病。下面是其工作原理，它非常简单。当你想象一个喜悦、平和、温馨的情景时，你的手感到暖意。或许你对自己默默地说：“我的手沉重而温暖。”或者会想到躺在洒满温暖阳光的沙滩上。当你有不同想法、感觉和意象的时候，你可以听或者看测温仪的反馈，看看是哪些信号让你感觉温暖的。当你找出了可以升高手指温度的动作后，你就持续做这个动作，甚至可以调节变暖的过程。

这和脑波反馈的原理相同，但具体是怎样的经过呢？你也许会奇怪，其实很简单。你其实是在根据手指的体温反馈，学习如何扩张通向手指的血管。是的，有些人会提前做出反应，做出（正确）类推：如果能扩张血管，让血液流向手指，那么也可以采用阿尔法脑波反馈来扩张血管，让血液流向大脑。当然，我们知道这样可以增加阿尔法脑波，并会产生各种有益的效果。但现在，我们仅讨论扩张通向手指的血管。这样会使更多的血液从心脏流向手部以及手指，从而使手感觉温暖。这还会引发广义上的减压反应，对健康多有益处。

还记得我们刚才提到通过手温反馈治愈了雷诺氏病吗？那么让我们来看看这显著的疗效吧，传统的对抗医学无法治愈的病症，却通过简单的手温反馈方法治愈了。这是生物反馈法治疗疑难杂症的经典例证。在雷诺氏病中，流向手和脚的血流量受到限制。手脚冰凉可不是什么好事，在严重的情况下，会非常痛苦。手指和脚趾变成蓝紫色，同时痛苦的程度会加剧。传统医学无法有效地治疗这种疾病，医生只能切掉这些坏死的手指和脚趾，这让人痛苦至极！幸运的是，有了体表温度的生物反馈，人们学会了通过简单的生物反馈的参数来扩张血管去温暖双手。

手感到冰冷是因为血管收缩，血流量减少。所以当皮肤感受到哪怕是细微的温度变化，一个人也会得到精准而即时的反馈，他便学会了扩张血管并将热量传送到指尖的方法。这也就是治疗雷诺氏病的终结痛苦的方法。

大概没有人能告诉你，你的意识如何温暖你的手指，并结合体表温度反馈的信息使血管产生扩张。这是生活中意识如何被转化为肢体行为的奥秘之一。原因未知，但它就是这么运作的，它就是这样发生了。雷诺氏病患者就这么被治愈了。疼痛消失了，他们的手指和脚趾又温暖了起来。

阿尔法脑波的反馈同样神秘。从某种意义上说，阿尔法波反馈的声值和计数就是与大脑的供血量有关的信息。我已经验证了其他可以使阿尔法脑波增强的因素，我会利用所有这些因素对学员进行阿尔法培训，而血液的流动是相关的参数之一。对于患有高血压的人来说，脑部供血量是重要的参数之一。增强阿尔法脑波的愿望和阿尔法脑波反馈的信息是如何结合起来，并转化为身体的反应的（比如，扩张给脑部供血的血管），这又是一大生命之谜。事实上，这样的事情就是发生了。血液如此轻易地流向大脑，有时让学员在走出培训室的时候仿佛刚体验过一次“阿尔法日光浴”。因为大量的血液流向头部，包括大脑和面部、耳朵和颈部，所以整个人看起来容光焕发，就像刚去巴巴多斯或巴哈马群岛度了两星期的假。

我用联邦资金对老年妇女做过研究，她们大多都患有一定程度的高血压。她们在“感到了”，也就是阿尔法波急速飙升的时候，就会谈论颈部或者头部好像“开了个口子”。开了个口子？呵呵。首先，是不是她们的颈动脉扩张了呢？还真是的，所有这些老年妇女的阿尔法上升时，她们的血压全都随之下降了。也许，这不仅仅是巧合。特别是我们现在发现阿尔法脑波培训具有如此显著的机制，产生了如此重要的“连带效应”，就更说明不是巧合了。

因此，手温生物反馈使我们学到了扩张血管并将血液传送到指尖的能力。阿尔法脑波生物反馈（神经反馈）使我们学到了扩张血管并给大脑供血的能力。手温反馈能够挽救雷诺氏病患者的手指。阿尔法脑波反馈则可以挽救高血压病人的生命，也可以挽救因大脑供血不足而导致阿尔法减少或消失的人。

得到一个阿尔法波反馈是美妙的，这意味着扩张血管让更多的血液流进大脑，那里的血管可能还有许多血栓，这些血栓是由胆固醇的沉淀物和血管内部的病菌堆积而成。冠心病就是以血栓和血流量减少为特点的疾病。冠心病研究领域有一位有趣的先驱——加州大学旧金山分校的临床医学教授迪恩·奥尼什博士。在过去的25年里，奥尼什博士的临床研究首次表明，在没有药物治疗和手术的帮助下，丰富多彩的生活方式可能会开始减缓，甚至治愈冠心病。

奥尼什博士是5本畅销书的作者，包括《纽约时报》的畅销书《迪恩·奥尼什冠心病治疗法》。我曾经听过奥尼什博士的讲座，并且和他讨论过他的重要成就。他让我看了一些堵塞程度高达90％的动脉的照片，但用他的方法治疗一段时间后，堵塞程度可能只有40%。这显著提高了血液的流量，因为血流量是血管直径的3次方。让我们计算一下，1厘米直径的动脉，90％的血栓意味着只有10％的初始直径可以让血液流通。那1厘米的10％是1毫米，可能只有1毫米是可以让血液流过的。这样的话很容易造成死亡。但是清除了40％的血栓，意味着初始直径的1厘米中的60％可以供血液流过。1厘米的60％意味着血管中有6毫米可以让血液流过。生命又有了一次机会。从1毫米到6毫米是6倍的增加，会导致血流量的巨大增加。

记住，血流量是血管直径的3次方。血流量的这一显著变化着实让人惊叹，而且如果大流量血液进入大脑，会大大提升一个人生成阿尔法脑波的能力。

现在奥尼什博士帮助他的病人清理了血管，取得了如此卓越的成效。你可以读一读他的书，然后你会发现所有书都在强调以下3个因素：一、轻度锻炼；二、严格饮食；三、冥想。

我已经读过奥尼什博士一些关于他研究工作的分析，我特别关注了他的二次分析，这些二次分析发现，这个康复项目中的“重大提升”是通过冥想实现的。你可以想象一下，多年来，奥尼什博士研究过一些没有完全遵从3项因素的病人。然而某些人还是获得了惊人的效果。奥尼什博士发现，在清理血栓方面，那些冥想做得好但没有做好锻炼和严格饮食的人，比那些锻炼和饮食上很严格而轻视冥想的人好得多。当然，最好的结果是你3项全做，但如果只想做一项，冥想就是最适合你的。冥想是清除血栓的最佳方法。

你可能早已得到了正确的结论：阿尔法反馈训练能帮你清除血栓。去那里接受培训是对的，因为生物智能控制研究所的7天一级阿尔法脑波反馈项目与21—40年的冥想是等效的。这个结论是在将一级阿尔法培训结业的学员脑波的变化与21—40年天天坚持修禅的冥想者的脑波变化做比较后得出的。

奥尼什博士的二次分析显示，他冠心病治疗法中的冥想部分可以得到“重大提升”。我的研究成果显示，为期7天的生物智能控制研究所的一级阿尔法培训对脑波的改变可以和那些修禅21—40年的人相媲美。所以如果把他们的研究成果联系起来，你完全有理由得出这样的结论：一级阿尔法培训可以为冠心病的治疗做出卓越贡献。一级阿尔法培训结束后，血栓的清除可以帮你维持大脑血流量的稳定，这在一级阿尔法培训中更有可能发生，因为通过培训实现的血管扩张可以保证给大脑供氧。

消极情绪及紧张和衰老是下一部分的内容，但负面情绪和紧张也与冠心病有重大关系。心脏和动脉受到人生观的影响，也对紧张的环境做出反应。研究发现，玩世不恭、心怀敌意及强压怒火的人更易患动脉硬化和冠心病。有些长期寻求占有欲和控制欲的人（被称为“A类性格的人”）也容易患冠心病，这类人如果心怀敌意，患病的概率更高。中央神经系统交感神经反应（应激反应）的慢性激活，指的是去甲肾上腺素从交感神经系统纤维末梢大量释放出来，对血管、心脏和其他器官产生影响。

过多的去甲肾上腺素也跟敌对态度有关。过多的去甲肾上腺素可能会损害冠心动脉的内层，使心肌产生不良化学反应，加剧高血压，干扰血小板和红细胞，从而造成心肌梗死和导致其他形式的严重心脏病。交感神经一直处于工作状态，会导致冠状动脉痉挛，也会导致心脏病发作。而交感神经系统和副交感神经系统之间的不平衡，会降低人体的功能（应激反应）。副交感神经系统通常降低我们的功能（撤除反应），从而导致心跳停止或者心律不齐。

对于紧张的过度反应可能会激起其他生化变化，从而威胁我们心脏的健康。会导致胆固醇含量增加，尿酸上升，这些都和心脏病有关。阿尔法培训能克服愤世嫉俗和敌对的态度，而愤世嫉俗和敌意可能导致危险的生化反应。一级阿尔法培训的宽容训练可以使压抑了一生的怒火烟消云散，可以帮助人将压抑怒火的能量和经历转换为爱心和快乐。生物智能控制研究所的一级阿尔法培训将消极情绪转化为积极情绪，从而产生一系列的有益影响，包括身体的、心理的和情感的愈合，以及精神成长和精神觉醒。

生活中经历的许多心灵和身体的创伤，会加速我们大脑的老化进程。在成长的过程中，我们会养成诸多习惯。我们对这些习惯非常熟悉，因为我们每天都会有意识地重复它们。一些习惯是自然的，如上厕所；另一些则是我们后来学习到的，像是刷牙、洗脸、洗澡；而此外一些习惯则纯属个人偏好，如早晨冲咖啡的方法，上班或去超市的路径，再或者每天的行程规划。

同样，我们也会养成一些心理习惯或者思维模式。我们逐渐老去，大脑开始衰退的原因之一就是一次次被困在相同的思维模式里。一旦习惯于重复做同样的事情，大脑将不再产生新的神经键。而我在生物智能控制研究所使用的并要求所有学员执行的脑波神经反馈程序，包括深度的情绪和宽容训练，让大脑生成新的神经键，产生一种充满活力和自我更新的，而不是固定和退化的脑波模式。

大多数人走不出旧的消极情感模式，因而产生忧伤、抑郁、愤怒、恐惧等负面情绪。在没有意识到这些消极模式的根源的情况下，是不可能改变或者消除这些负面情绪的。即使我们知道了根源，大多数传统疗法或者自助措施还是无助于打破这些模式。因为通过抑制阿尔法的生成，这些消极的情感模式会加快大脑的老化速度。

有时，通过咨询、行为治疗，或者个人成长讨论后，大多数人都只是表现出表面的改观，消极模式却依旧不动。我们也可能意识到了自己的消极模式以及产生的原因，然后通过一些随意的方法来试图改变，但是很少成功。

我深信，永久性地改变这种消极模式（除根）的唯一方法就是采用脑波生物反馈，使大脑在一种高阿尔法的状态下运转，最好在训练有素的“教练”（就是生物智能控制研究所的培训师）的帮助下进行。

一级阿尔法脑波培训主要是让学员了解大脑与情绪运作原理的细节知识。在为期7天的培训中，学员每天使用我们自主研发的生物智能控制研究所的情绪计数仪，同时有计算机跟踪监测学员的脑电图（第3章叙述）。培训课程将帮助学员开始打开一些门，能够让学员看到自己那些毫无意识的消极情感模式。在专业培训师的帮助下，学员会更能意识到他们的情感模式，在辅导人员的帮助下在安全的空间里处理问题。

在大多数人的生命中，经常能够发现一些来自童年的痛苦经历，我们称之为“宽容对象”。

学员由培训师带进入一间密室，生成一种高阿尔法状态，重访往事的来龙去脉。在这个安全的空间里，他们能够重新经历和体验那些说过的话和做过的事情，从而认识到往事使他们对自己产生的错误想法。

宽容是这个过程中不可缺少的一部分。如果没有宽容，阿尔法会一直处于抑制状态，就好像一个拧紧的瓶盖，阻止阿尔法进一步升高。没有宽容，学员在生成高阿尔法状态的过程中，无法继续前行。宽容事件的双方（你和对方）都是必不可少的，是为了释放事件引起的负面情绪。宽容的过程，将在第6章“禅宗与智慧思考的艺术”中深入阐述。

受训者一旦摈弃了这些心理习惯，就能够在高阿尔法状态下产生取而代之的具有愈合力的新经历和情感。这将会产生更多的阿尔法和更多的神经键。不仅能够产生更多的神经通路，而且还会在更活跃的阿尔法状态下产生。因为使大脑保持在贝塔状态（焦虑、愤怒、恐惧、忧伤）的神经通路得到清除，所以能生成更多的阿尔法，就像用扫帚清除蜘蛛网一样。当你开始频繁地这样做时，你的大脑会加速血液流动，而这将会生成更多的阿尔法。受训者很快就能了解到他们的大脑能够消除这些消极的情感经历，而这种想法带来的动力也足以使他们走得更远。然后突然之间，学员会在培训室取得突破，他们的阿尔法出现爆发式增长。

整理过程从摈弃旧习惯开始，到养成新习惯结束。

在兰利·波特临床中心时，我担任联邦政府资助的一个大型项目的主要研究人员。研究项目的名称是“焦虑与衰老：EEG阿尔法反馈介入”。这项科研中的老年实验对象，已经学会了如何用我独一无二的神经反馈技术和方法恢复有活力的脑波模式。当老年妇女成功恢复了青春的脑波模式，许多方面的衰老现象都出现了逆转。她们在性格方面有了重大提升，包括减少了焦虑和抑郁，而且她们在动力、精力和幸福感方面也有提高。

这项研究以及其他我已经完成的对老年人（有些人已经接近90）的研究得出的证据说明，采用神经反馈技术恢复大量有活力的EEG阿尔法，可以以健康的方式恢复大脑调节思维、身体和情绪的能力，就像年轻时一样。有七十五六岁的老人上大学，拿到学位，甚至高级的学位。他们开始新的人际关系，甚至开始了新的事业。

使大脑功能中因为年龄引起的变化发生逆转，可以显著恢复老年人的功能。恢复青春的脑波模式，则可以使思维重新回到十分活跃的状态，让老年人拾回青年人特有的幸福和热情。另外，还有保健的益处，因为更富青春的大脑能够重新适当调节生理系统。在我们的研究中，我们发现每一个提升阿尔法EEG活动的老人的血压都降低了。老年人已经成功使用这项训练来帮助他们从心脏病中康复。我们甚至有一位做过心脏移植的病人，他解决了心脏跳动过快、不受大脑调节等心脏移植中的普遍问题。这位男士在接受了阿尔法训练后，可以让他的移植心脏随着运动强度适当调节。

图4.1　神经反馈前后

多年来，我进一步优化了技术和培训程序，使许多方面的衰老发生逆转。现在，我们可以教导学员在仅仅一周的强化培训中，学会通过大幅增加EEG阿尔法来恢复青春脑波模式。使大脑活动中岁月引起的变化得以逆转，可以让大脑扭转生理和心理方面的衰老趋势，让老年学员能够以年轻人的活力、动力、热情和快乐来生活，达到更健康的身体、情绪和精神状态。

性格障碍，比如，过分焦虑、抑郁，或者压抑的情绪，以及愤怒、悲伤和恐惧，绝对会引起家庭内部和公司的人际关系问题，与朋友的关系、与配偶的关系、与父母的关系或者与孩子的关系等也会出现问题。当我们有了这些情绪以及表达这些情感时，如果引起这些情绪的因素不变，这些情绪就会在人际交往中设下巨大障碍。在生物智能控制研究所的培训过程中，我们用我优化过的培训大纲，帮助学员发现他们情绪产生的主要原因。宽容法的力量是显著的，特别是当记恨的人是亲朋好友的时候。对于童年发生的某些事故，宽容更加有效，可以帮助人们遗忘童年发生的某些事件。

这里有一个神经反馈培训怎么影响人际关系的例子。一名学员，之前要和妻子离婚，他在前3天的重点就是在想为什么必须和妻子离婚：两人不般配，婚姻生活不和谐，没有共同语言，等等。他有充分的理由要终止这段婚姻。培训组的其他成员都支持他的决定，因为他非常肯定他们缘分已尽。

然后，一些意味深长的事发生了。第4天，他进入了培训室。我们在监视着EEG描记器和对讲机，突然听到了深深的啜泣声和哭喊声从培训室传来。我们甚至无法阅读EEG描记器上的数据，因为哭声太响了。

他从反馈室出来后，跟我们讲了他进反馈室后意识到的事情。他意识到问题不在于他的妻子，而是在于他。他意识到是他不能让自己接受妻子的爱，而且他妻子真的很爱他。他妻子所做的一切就是为了爱他。他儿童时的情感创伤使他不能打开心扉，接受妻子的爱。她终于在培训室打开了心扉，让妻子的爱进入心中。然后意识到他妻子是一位多么了不起的女人，和他多么般配，对于他多么完美。整个局面在培训室完全颠倒了。

在跟我们讲述的过程中，他不住地哭泣，这可是他来训练前不可能发生的。来的时候他已经关闭了情感。他继续参加培训剩余的课程，经历了很多次的感动和哭泣，以及和父母的交心。他在培训室中再一次回忆了婚礼那天的情景，然后写下一些他本该在婚礼上做的事。第6天，他带了婚礼时的照片给我们看。

他想通之后，意识到必须立刻回家，叫醒妻子。他要把自己的顿悟告诉妻子，赶紧把这种感受带回到现实，不让他的自我意识有机会抹去这种感受。他领悟到了现实，是因为他这样敞开了心扉。他告诉妻子他有多爱她，也意识到她多么爱他，他不想离婚，他一直都是一个傻瓜，他说一切都怪他，问题是他没有能力接受妻子的爱。

生物智能控制研究所的一级阿尔法培训如此成功地让众多有情人破镜重圆，以至于我最近就这个话题写了篇论文，题目叫《让有情人破镜重圆：生物智能控制研究所的一级阿尔法培训解决冲突的新方法》。

爱因斯坦说过：“用与出题人一样的认知水平解题是解不成的。”好消息是生物智能控制研究所的一级阿尔法培训帮助学员提高认知水平，从而让学员能更好地解决自己的问题，包括爱人之间的感情冲突。形形色色的负面情绪导致爱人之间发生争执，所以这类形式的冲突可以用来证明使用生物智能控制研究所的一级阿尔法培训解决冲突的有效性。一对结婚4年的夫妇一直有一个美满的婚姻，直到以前婚姻中的两个孩子突然加入他们的生活，使得他们的婚姻要踩刹车。争吵、叫喊、报警，接下来便是痛苦的分离。在他们正准备难堪地走向离婚之前，来参加了生物智能控制研究所的阿尔法培训。在7天的训练中，他们放弃了原本在两人之间无法达成一致的众多要求，争吵变成了拥抱和亲吻。他们营造了一个崭新的、充满爱的环境，让他们好好讨论生活中真实的问题。

网上搜索一下“破镜重圆”（Reuniting Lovers），可以搜索出很多心理研究的网站，各家网站都标榜提供超脱尘俗的帮助。然而，“调节争端”是使用得比较广泛的方法。一些解决冲突的方法中，有3个主要因素：一、谈判；二、调解；三、共识。支持解决冲突的流程包括：一、理解冲突；二、观点的不同理解；三、控制愤怒；四、公平竞争规则。所有这些内容可以用语言描述，可以拿到课堂上讲授，也可以成为谈论的话题，甚至可以拿来排练节目，但当人们真的愤怒时，他们的自我意识抓住了话语的控制权，理智很容易被遗忘。生物智能控制研究所的方法可以说是集上述所有步骤之大成，但所有这些有用的技巧都是在生物智能控制研究所培训过程中自然产生的“存在之道”，而不是知识认知方法中的形式化步骤。爱因斯坦说过：“用与出题人一样的认知水平解题是解不成的。”生物智能控制研究所的培训帮助人们增强意识的等级，而简单自然的冲突解决办法只是自我意识提升的一种副产品。在这个例子中，选择爱人之间的冲突解决而不是别的冲突形式是因为爱人之间总有更大强度的负面情绪。这里的成功意味着解决别的形式的冲突也能轻易成功。

创造力，是个人的卓越技能、心灵天赋与精神掌控的展现。创造力，是国际竞争力和经济飞跃的重要组成部分。对于民族与个人，创造力都有着深厚的文化意义。在商业世界里，创造力意味着银行里的钞票。因此，提高产品研发团队与核心人员的创造力，将会极大提高福利的底线。

当我们还是孩童的时候，我们天生具有创造力。通过各种富有创造性的举动，我们不断探索这个新世界，每一步都是在训练我们解决问题的能力。在童年的时候，我们尚处在开发自我的人生旅程之始，通过学习使用语言，学习走路而探知世界，弄清楚如何与他人交流沟通，我们不断创新、进步。心理学家特雷莎·阿马比尔认为：“创造力的核心始于婴幼时期：那时候我们有想要探寻未知事物、尝试新鲜事物，通过不同方式把玩一切的本能。当幼童长大了，孩子们开始在玩耍中在现实生活中的各个领域进行实践。”作为孩子而言，我们是充满好奇心且自发的，自然地接受古灵精怪的、匪夷所思的，甚至不合常理的观念。我们只要醒着，就愿意接受一切新鲜的观念和看似疯狂的想法。

创造力原本是一种与生俱来的自然状态。可是后来怎么了？我们长大了，在家庭和学校的环境中都受到限制。在阿马比尔看来，扼杀儿童创造力的凶手有：监督、评估、竞赛、过度控制、压力和时间限制。监督：大人总围绕在孩子身边，让孩子在活动中觉得自己被持续监视着而畏首畏尾。评估：让孩子担心他人对自己所作所为的评价。其实，儿童应该主要关心的是自己对于自己的成就是否满意，而不是他人的看法。竞赛：把孩子们置于一个非输即赢、你死我活的处境。过度控制：确切地告诉孩子们该怎么做事，会造成孩子们觉得主动探索是在浪费时间。压力：对孩子的表现抱有很大的期望或者逐渐灌输不切实际的培养法则，都会最终造成孩子厌恶这个活动或学科。时间限制：孩子们天生具有进入创造性终极状态的能力，我们称这种创造力的终极状态为“心流”，在这种终极状态中时限根本不重要。孩子们需要的是能够追随他们的天性和探索欲望。但是大人们往往是在给孩子们制定计划、催促他们，结果让孩子们离开了他们本来聚精会神、专注其中的眼前事物。

第1章提到过中松义郎博士的脑泡技术。中松义郎博士还利用自己的物理环境来提高自己的创造力和解决问题的能力。这个创造性过程的第一步是他在冥想室或他所谓的“静态”室里进行的。他说：“想点子的时候，首要规则是要镇静。”房间的布置具禅宗色彩，有植物，有石头，有流水。所有这些都给人宁静的感觉，可以生成阿尔法波。他在房间里让自己自由畅想，让各种想法在脑子里随机翻滚，想到什么是什么。他将此描述成“我让大脑自由的时候”。接着，他转移到“动态”室，“室内光线暗，墙上是黑白相间的条文，有皮革家具，还有特别的视听设备”。他在这里听着最喜欢的爵士音乐，接着听轻音乐，最后总是听贝多芬的《第五交响乐》。在我看来，贝多芬的《第五交响乐》是压轴的好音乐。

最后要提一提游泳池。中松义郎博士跳入池中，蹲坐在池底，用他自己发明的水下有机玻璃书写板，开始他的头脑风暴。他就是用这种方法做出了很多惊人的发明，创造出很多新产品。“我很多最闪光的思想就是在这个时候产生的。我发明了一块有机玻璃写板，让我能在水下记录下这些想法。我管这叫作‘创造性游泳’。”

创造力与阿尔法脑波密切相关。科学家们已经证明，创造力强的人有着与普通人和无创造力的人不同的脑波。创造力强的人在遇到解决问题的创造性机会时，似乎知道怎样突然生成大量阿尔法波。要产生创造性灵感，你必须要具备突然生成大量阿尔法波的能力。创造力强的人不仅有这种生成能力，而且在遇到需要解决的难题时能够快速生成。普通人、无创造力的人在遇到难题时是不会生成阿尔法脑波的，所以他们不会产生创造性思想，找不到解决办法。不管什么时候，只要你产生了顿悟或者灵感，这就是你大量生成阿尔法波的时候。创造力的增强对所有人都是有益的，而提高创造力的方法之一就是增加阿尔法脑波。

早期对创造力与阿尔法脑波之间关系的研究做出杰出贡献的，是科林·马丁代尔。他在20世纪80年代中期发现，创造力强的人遇到难题时在阿尔法波上的反应，与普通人明显不同。普通人似乎并不能改变自己的脑波以生成阿尔法波，即便是在遇到难题或者遇到新情况时需要阿尔法波。相反，创造力强的人遇到难题时具有天生生成大量阿尔法脑波的能力。马丁代尔强调：“有创造力就是有正确的脑波。有创造力的人去完成想象力丰富的任务时，他们的阿尔法波会急剧上升……”

我们已经发现，通过生物反馈培训学会增加阿尔法，就会增强创造力。创造力经历的过程已经得到充分研究，被认为有4个步骤：

积蓄期：了解某一领域的信息和问题；

孵化期：让所学知识固化；

灵感期：顿悟、创意合成、阿尔法经历；

论述期：加工顿悟并证明顿悟的价值。

阿尔法反馈培训与创造力过程的孵化期和灵感期密切关联。马丁代尔和同事们在20世纪70年代和80年代所做的早期研究为我后来的研究工作提供了思路。他指出，创造性实验对象和普通实验对象的EEG阿尔法活动情况不同。让创造性实验对象去休息（底线）时，他们的大脑仍然处于活跃状态，所以他们实际显示出的阿尔法没有处于休息状态（大脑也休息）的普通人多。然而，在让他们解决有创造性的问题时，这些创造性实验对象马上转换到高阿尔法状态，很快创造性地解决了问题。非创造性实验对象在集中精力解决问题的时候并没有出现阿尔法升高的现象。非创造性实验对象在所有的认知任务上都阻碍了阿尔法，而创造性实验对象仅仅在不要求创造力的任务上是这样，而在要求或允许展示创造力的任务上则实际上提升了阿尔法。创造性实验对象在创造过程的灵感期表现出的阿尔法要高于论述期。

在完成创造性任务的过程中，使用右手的创造性实验对象显示了左半脑的阿尔法增多的现象。使用右手的非创造性实验对象在完成创造性任务的过程中，左半脑却没有发生阿尔法增多的现象。有趣的是，有报道说，就在成绩最好的高尔夫球手打球入洞、成绩最好的射箭运动员和射击运动员拉弓和射击、成绩最好的篮球运动员罚球前夕，也全都发生左半脑阿尔法增多的情况。

有人提出了这个问题：“阿尔法EEG培训会提高创造性成绩吗？”遗憾的是，马丁代尔的阿尔法反馈研究由于存在严重的方法缺陷，不能为这个问题提供满意的答案。尽管在早期的研究中，马丁代尔发现了自然生成阿尔法和创造力之间的强关联性，但他的反馈研究没有什么成果。其原因就和其他许多想研究阿尔法反馈培训的科学家的遭遇一样，他们都不知道阿尔法的自然反动性。要懂得阿尔法的自然反动性，就必须了解1908年和1962年之间50多年的阿尔法精神物理学研究。1908年，汉斯伯格博士发现了阿尔法脑波。1962年，乔·卡米亚博士发现，人可以学会随个人意愿控制自己的阿尔法波。我在大学期间反复阅读过所有这些文献，因此设计有效的培训大纲和有效的技术，对我来说要容易得多。可怜的马丁代尔博士使用了无效的反馈设备，然后只给那些不幸的受训人进行了800秒钟的阿尔法反馈培训，这点儿培训时间严重不足。马丁代尔用糟糕的设备和更糟糕的实验设计砸了自己的饭碗。阿尔法波与创造力的关联这个早期的研究成果原本是很有前途的，但没有取得实际成果，最终遭到放弃。

所幸的是，我阅读了马丁代尔的科研文献，熟悉了这方面的知识。但起初我还是不知道如何设计出有效的阿尔法脑波培训大纲。后来，我有幸得到斯坦福研究所科学家们的协助，研究了通过阿尔法培训提高创造力的问题。那些顶级科学家们志愿参加了EEG阿尔法反馈培训的实验班。结果，他们的创造力平均提升了50%。这个结果是惊人的，因为斯坦福研究院的这些科学家本来已经很有创造力了。研究的详情，可登录其网址。[1]

科学家们从百忙之中抽出一个星期，到生物智能控制研究所参加了阿尔法一级培训。在这些才华横溢的实验对象的配合下，我们采用生物智能控制研究所的培训法，得到了一些非常有趣的结果。在阿尔法培训的第一天，在提升阿尔法反馈的过程中，其中一位科学家在他已经研究多年的一个难题上产生了突破性的顿悟。他十分激动，急于要把新顿悟立即应用到科研上（叙述期），结果第一天培训刚结束他便“辍学”了，使我们的完整研究失去了一位科研实验对象。

培训结果小结：

接受阿尔法培训后，阿尔法反馈小组的创造力得分（思想流畅度）显著提高，达到50%（从统计学角度看，这个结果是很重要的）。对照组在创造力的得分上没有明显变化。相比对照组，阿尔法反馈小组的得分显著下降，幅度达到57.6%，佐证了阿尔法反馈培训可以缓解紧张的观点。

这项研究的结果显示，阿尔法反馈小组的思想创造力（思想流畅度）得到显著提高，说明很多人都可以变得更有创造力。这一发现可能会对日常生活和人类的文化发展产生巨大的积极影响。20世纪90年代被美国国会称为“大脑研究的10年”，我们的社会开始认识到大脑和思想的发展是人类探索的新前线。有些国家，如德国和日本，会毫不迟疑地采用预示更好成绩和美妙前景的新科研成果。当这些国家认识到EEG反馈过程具有提升国民思想力这一最宝贵资源的潜力之时，其他国家可能会处于竞争的劣势，因为它们缺乏普及这项技术的资源。

水滴娃娃公司的首席执行官约翰·布彻采用我们的生物反馈培训技术和培训模式来提高公司员工的创造力。

“1998年2月，我飞往旧金山，参加生物智能控制研究所山景中心的第一次阿尔法培训。那次经历令我印象深刻。”约翰对我们说，“我的主营业务是生产高品质的艺术品，所以我对阿尔法培训是否真的能提高创造力这个问题产生了浓厚的兴趣，”他接着说，“1998年5月到11月，我和哈特博士在伊利诺伊州我的地产上办了一个培训中心。我问我的家人和员工，他们是否愿意参加培训。我们有16人（多数是艺术家）全程参加了那年夏天的阿尔法培训。所有人都对培训结果感到很满意。除了所有人都在情绪方面获得了积极的效果之外，不少人在培训期间和培训之后的创造力得到显著提高。培训结束后的几个星期里，我父亲和我妹妹平生第一次突然感到创造力的提高，他们的工作效率几乎翻了一番。我的创造力也明显提高了。1998年夏季，我创造了艺术生涯中几件最佳的作品。”

巅峰成绩是阿尔法脑波可以起作用的又一个方面。近来，运动科学家已经证明，巅峰成绩出现前的瞬间会发生阿尔法脑波增加现象（尤其在左半脑）。例如，马克·哈特菲尔德博士测量过神枪手的EEG活动。他发现，就在神枪手扣动扳机前的那一刻，左脑会突然出现大量的阿尔法波。类似的结果也见于高尔夫大师进球、射箭神手拉弓和篮球明星罚球的时候。某些专业人士可能生来就具备这种突然生成阿尔法波的能力。不过，如果不是与生俱来，也可以用多种不同的方法培训获得。其中一个方法就是老式的长期的艰苦训练。新的方法是用EEG反馈技术直接将大脑活动培训到理想状态。

丹·兰德斯博士针对一批正在接受为期15星期射箭训练的射箭新手，做了一次EEG测量研究。他没有给出任何EEG反馈，他只是随着学习者练习射箭的时间加长，逐次记录EEG。他发现，随着练习者的技能不断提高，射箭时脑波的形态发生了变化。训练期临近结束时，他们的成绩提高了60％多，他们在拉弓之前的瞬间和射箭老手一样突然生成阿尔法脑波。当兰德斯顺理成章地进入下一步，提供EEG反馈培训的时候，他发现，以适当的模式进行培训十分重要。以一种模式进行EEG反馈培训，可以使射手的射箭水平得到明显提高，而以另一种模式培训，则会让射手的水平大为降低。我们再一次发现，关键是要详细了解适用于某种特定技能或活动的大脑模式，然后才能以适当的模式给予反馈，从而随着适当的脑波提高成绩。因此我们可以发现，运动新手与精英之间的一个关键差异在于脑波。篮球精英在罚球前的瞬间，会突然生成阿尔法脑波，尤其是在其左脑部。高尔夫精英会在击杆前的瞬间突然生成阿尔法波。神枪手和神射手会在扣动扳机和拉弓前的瞬间，突然生成阿尔法波。运动新手和中等水平的运动员没有这种阿尔法脑波模式，但经过适当的脑波反馈培训，他们可以轻松地学会生成这种脑波模式，助他们达到卓越，取得巅峰成绩。

一次，我参加了ESPN的一档电视节目，叫作《体育强中强》。每年他们都要制作一个90分钟的节目，是过去一年中的最佳体育成绩集锦。节目的最后，我要对观众谈谈被称为“在状态”的现象，心理学上叫作“入流”。就是成绩或创造力处于巅峰的时候，一切都是水到渠成。这时的生理技能和心理技能都最适合应对眼前的挑战。一切都感到和谐、统一、简单。对在状态或入流的人们所做的神经学研究结果表明，这个时候大脑所耗费的能量要少于解决难题的时候。这是因为大脑中最相关的那些部分（神经键）变得活跃起来，而其他部分则置身事外。在焦虑或困惑状态，情况正好相反，脑活动不是那么清晰，而是更混乱。

运动学上的巅峰成绩往往是说个人或团体在状态或者入流。篮球明星比尔·拉塞尔在其传记中把这种时刻说成是“超自然直觉的时刻”。“我们简直就像是在做慢动作。在那些时段，我几乎能感觉到下一步会是怎么打以及下一个球会是怎么投，甚至就在对方球员将球从界外掷入界内之前，我就能感到球的去向，我会想着对队友喊：‘要投到那边了！’只是我知道，如果我真的喊了，一切都会改变。”

我记得有个篮球运动员说过：“你知道你什么时候在状态，因为这个时候只要投篮，准能投进。”再举个例子：有个成绩平平的棒球运动员在世界职业大赛的一场比赛中，进入状态，竟然打出了令人难以置信的漂亮的连续安打。一次，有人问旧金山淘金者队的直传球接手，他为90码触地返回在场上奔跑时心里想着什么。他回答说：“我什么也没想。我就是在做触地返回。”记住：阿尔法不是你想象的那样。显而易见，运动员们知道在状态是非理性的忘我的状态，他们显然知道他们不可能在状态的同时还能思考。利哈伊大学的佛教学者肯尼思·克拉夫特说：“禅宗里的‘思想’一词也是指宇宙本身的意识。实际上，个人的思想和宇宙的思想在根本上是一体的。因此，只要掏空自己的个人小思想，丢弃强烈的自觉意识，我们就能开发创造性的大思想。”丢弃自觉意识就是驯服自我、进入高阿尔法状态的一部分。这一点将在第8章“发现真实的自我”中进一步阐述。

超脑智慧是一门艺术，也是一种技能，让你学会怎样暂停你的理性思考过程，懂得一旦暂停，就会有一扇门为你打开，带你进入一个涵盖无穷知识的更广阔、更深刻的意识境界。只有暂停有关知识的意识及其评估和比较过程，你才能打开真正的智慧思考之门。

融合是高阿尔法状态的又一标记。与眼前的活动融合是在状态或入流的一个基本特征。用肯尼思·克拉夫特的话说：“禅宗教导我们：一个人全心做一件事，就是把自己融于做事的过程中。”这又是在说，把自己融于过程中就是忘我意识状态的一个标记。这是生成高阿尔法的必要条件，反过来又促进高阿尔法的生成。如果在状态或入流，那么事情就会在无思想的状态下完成。这不是无意识状态，而是一种高度的警觉状态，让你不像平常那样受到思想无休止的干扰。“无思想就是不让大脑充满随机的想法，比如：‘这书法好吗？这一笔应该往这个方向还是往那个方向？写得正好。就是这样下笔。’”克拉夫特解释道。记住：阿尔法不是你想象的那样。

总而言之，巅峰成绩是由一种高阿尔法脑波状态取得的。要生成高阿尔法，就要忘却自己，与活动融合，进入无思想状态（一种忘我的状态）。非凡的运动员和艺术家天生具备达到“在状态”的境界，也可以通过适当的脑波生物反馈培训达到。

超级明星运动员当然是巅峰成绩的典范，但许多运动员有“旺季”与“淡季”之分。在淡季，训练目标不再重要，他们可能逃避训练，暴饮暴食，甚至酗酒和吸食毒品。相反，美国陆军特种部队没有淡季，他们的训练目标永远是第一要务。为执行秘密任务而受训的绿色贝雷帽战士，必须符合最高的生理和心理标准，而天衣无缝的团队合作精神对于完成任务和在最极端和最艰难的条件下生存和活动也是必不可少的。

20世纪80年代中期，我去过一个陆军秘密基地，那里正在培训绿色贝雷帽特种部队。我在那里安装了生物反馈培训所需的生物智能控制研究所的设备，培训了一些军事人员，这些人接着要运作并监督该陆军基地举办的生物智能控制研究所脑波培训项目。这些绿色贝雷帽对此前的外来培训师和顾问十分排斥，但他们却愿意听我给他们讲脑波反馈的科学知识。接着我再给他们讲解他们即将接受的生物智能控制研究所脑波培训项目。在他们接受阿尔法反馈培训前，我对他们每个人分别做了基准记录。实际上，在给他们做了EEG基准记录之后和他们接受阿尔法反馈培训之前的这段时间里，所有24个战士都经历了为期1个月的密集禅修。在他们禅修期间，我针对即将成为基地脑波培训中心的大楼提出了工程和装修方面的修改意见。

这些士兵是偏动作型的，许多人的这段禅修经历很糟糕，他们说不舒服，很紧张。其实，他们不少人觉得冥想没有用处，完全是浪费时间。这些偏动作型的绿色贝雷帽不过是坐在那儿而已，他们什么也不做，也没有任何反馈。这使得其中一些人感到沮丧，甚至愤怒。一些士兵意见不统一，有些甚至在禅修过程中吵起架来。有人说：“真受不了，我想走了。”也有人想给禅修一个机会，双方甚至动起了手。禅修结束之后，我能看出这是个充满紧张的过程，因为可以将他们禅修开始前的EEG基准数与禅修结束后的EEG基准数进行比较。令人吃惊的是，EEG记录显示，禅修之后他们的EEG阿尔法活动比禅修之前大幅减少。阿尔法大幅减少是与高度紧张相对应的。因此，1个月的冥想使这些美国陆军绿色贝雷帽的阿尔法波下降了。相反，他们随后参加的7天高强度阿尔法培训就是一次很正面的经历，2个各为12人的小组阿尔法活动都发生了显著增强。

这些精英士兵与之前进来培训他们提高成绩的一些专家不是很配合。实际上，他们的一些长官曾警告我说，他们对之前的某些培训师发过火，朝他们吐过吐沫。然而，在我详细描述生物智能控制研究所的脑波反馈培训时，他们立刻表现出了敬意，他们认为这种培训既科学又客观，他们很喜欢。由于他们有自我提高的强烈意愿，愿意为了执行任务而连续受训，他们很欢迎生物智能控制研究所的高强度脑波生物反馈培训，他们甚至为某些重要步骤创造了自己的名称。例如，他们将自我支配的非阿尔法状态叫作“脑锁”，因为这种状态阻碍大脑的发展。这群人以前所未有的意愿果断摈弃被证明对阿尔法生成有妨碍的观点、态度或想法。

这些绿色贝雷帽所具备的集体训练精神，甚至使他们超过了往往在淡季变得懒散的职业运动员。绿色贝雷帽永远没有淡季，他们的使命感使他们每天一睁开眼就要追求卓越，每天睡觉前都要比起床后有所进步。尽管这些士兵强烈排斥为期1个月的禅修，甚至相互争吵，但生物智能控制研究所一级阿尔法培训对他们来说就是如鱼得水——如贝雷帽得阿尔法。在这项研究中，有许多不同层次的与执行任务相关的大脑状态，通过脑波培训得到了显著改观。然而，显示这些士兵高度珍视生物智能控制研究所阿尔法脑波培训的唯一最佳指标，是他们可以在“随意的日子”里随意使用自己的时间，可以为所欲为，如睡觉、约会、打球、游泳，做什么都可以。有关生物智能控制研究所脑波生物反馈培训设备的协议上包括这一条款：在24名绿色贝雷帽受训结束后，这些设备仍然留在基地。意思是，在首次培训结束后的3个月内，基地仍然可以使用这些设备。在第一周的阿尔法强化训练之后，战士们继续使用这些设备“修整”自己。

在他们的节假日里，多达三分之二的人选择接受额外的阿尔法反馈训练。他们发现，这种训练不仅对他们个人，也对他们的事业提供了巨大的价值。你也许会对这一非凡的结果进行深思。这些精力充沛、体格强健的小伙子怎么会在节假日放弃与女朋友约会，不去打球、游泳，不去看电影，不睡觉，而是宁愿多接受些阿尔法脑波训练呢？这些创造终极巅峰成绩的小伙子是多么珍视生物智能控制研究所的阿尔法培训啊！

对美国陆军绿色贝雷帽培训的结果是：将阿尔法培训前和培训后做一个比较，2个各为12人的小组在抑郁／沮丧、乏力、困惑／迷惑、紧张/焦虑，以及愤怒／敌意、疲倦、不快和眩晕方面的计数降低了。对个性测试的分析结果显示，战士们的个性维度上发生了积极变化，与其EEG阿尔法活动情况相关。这些与执行任务有关的个性变化，是由培训后的EEG阿尔法活动的增强引起的。

比较培训前后的个性变化并不是看待阿尔法培训效果的最好办法。每个战士都参加了培训，但阿尔法脑波的变化程度各不相同。将个性的变化与脑波的变化联系起来，我们便可以以脑波积极变化的程度与个性变化的程度联系起来。这种联系比小组平均计数或集体效果更能让我们得到深刻的理解。

将阿尔法强度的变化与个性变化相关联，还让我们知道，如何通过培训后阿尔法脑波的具体变化使个性发生理想的变化，从而提供一个“怎么做”的方案或指南。

要深入了解这项研究的结果，可登录其网址。[2]

总而言之，我们观察到了以下个性变化：

“造假”降低：阿尔法增加导致麦氏个性量表上的F计数降低。

抑郁降低：战士的阿尔法计数越高，抑郁计数越低。

偏执降低：战士睁眼时的阿尔法波活动越高，偏执越低。

防御心理降低：高阿尔法战士对恐惧和自我怀疑的防御心理降低。

狂躁倾向降低：脑波培训中增强阿尔法的战士，狂躁倾向显著降低。

感觉VS．直觉：阿尔法增强的战士，感觉对直觉的比率朝直觉的方向倾斜，意即培训中阿尔法增强的战士更多使用直觉。

内向：脑波培训中阿尔法增强的战士，变得更内心、更独立。在完成任务目标方面，不太依赖别人的观点，表明在独自一人和处于被俘后的紧张状态时，更具自主行动的能力。

自我实现价值观：脑波培训过程中睁眼阿尔法增强的战士，自我实现价值观也增强。

感觉反应力增强：意即他们的需求和感情的感知力和敏感性增强，这可以让他们在危急情况下更能准确判断自身的能力。

高自发性：脑波培训结束时获得高阿尔法的战士，进入高自发状态的可能性显著增强。

自尊：脑波培训结束时获得高阿尔法的战士，自尊心增强的可能性显著提高。

自我接纳：脑波培训过程中阿尔法增强的战士，更追求态度的完美，对自己的表现会提出更高、更好的要求。

接受敌意：脑波培训过程中睁眼阿尔法增强的战士，更能接受自身的愤怒和敌意。这可以让他们能够更多地接触自己的情感，更善于根据情形适当调整自己的行为，无论是需要低敌意还是高敌意。

疲倦降低：脑波培训过程中睁眼阿尔法增强，疲倦则显著降低。这种相关性给战士们指出一种对付疲倦的方法。只要学会了增强睁眼阿尔法，他们就可以在必要时调动这种能力，从而在疲倦状态下为自己提供执行任务所需的额外能量。

不快降低：脑波培训过程中阿尔法增强，不快则显著降低。之前的所有研究结果都显示，增强阿尔法就会增强快乐和效率，降低不快。这与这次研究中学会增强阿尔法脑波的战士们所表现出的情况完全一致。

最后，还有一点我想提一下。在这次培训过程中，24名精英战士里，有3人（受训的12%）发现，他们并没有解决他们对使命的疑惑、担忧和意见。他们能了解到这个现实，这是好事！这3名战士既然认识到他们并不认同继续留在军队的使命，完全可以复员，回到地方，在适当的岗位上发挥他们的积极性，运用他们的技能。一种培训技术竟然能筛查出在战场上踌躇不前的人，这令他们的长官感到宽慰和感激。留下服役的88%的战士更清晰地了解到他们执行任务的目的，自我调整和根据需要获得巅峰成绩的能力更强了。

1983年11月，作为对美国陆军培训的一部分，我和詹姆斯·麦克拉克伦中校一起，实施了生物智能控制研究所所一级阿尔法培训。当时，美国陆军正在寻找提高成绩，以及在紧张和变化的环境下增强适应力的有效方法。

“我们实施了连续两周的生物智能控制研究所阿尔法培训。第一周实施的是一级阿尔法，我和中校在不同的实验室里，训练增强我们两人的阿尔法脑波。第二周，两人共享反馈阿尔法，我们同时在同一个实验室里培训，两人都能听到自己的反馈声，也能同时听到对方的反馈声。我们还能看到自己和对方的计数。

“我和麦克拉克伦只培训了几天，都学会了控制阿尔法增强，在一星期的单独培训（一级阿尔法培训）中，我们都显著增加了我们的阿尔法输出。

“通过这种培训，（增加培训时间后）获得良好效果的老年人，能够保持或者恢复年轻人所具有的创造力和知识能力。受过阿尔法培训的人，能够更轻松地适应紧张的环境，如军队和竞争激烈的工业界。在各种产生焦虑感的环境中，尤其是在焦虑感常常蔓延的群体环境中，受过阿尔法培训的人工作起来会更轻松。

“由于这种培训会让人对焦虑产生控制力，所以在美国具有无法估量的价值。据估计，有5％的美国人（1500万）患有慢性焦虑症。

“一个健康人如果持续接触紧张环境，或者由于正常的衰老，会出现功能紊乱的现象。老年人比年轻人更容易功能紊乱，对紧张环境的适应力也不如年轻人。增强阿尔法可以同时提高老年人和年轻人的适应力。所有人都能从增加阿尔法输出中获益。”

——摘自美国陆军（退役）上校约翰·亚历山大的文章

在做冥想的时候，个别在观察自身自然发生的微妙变化方面有天赋的人，会通过自身内部的观察机制得到反馈信息，因此他们的成长速度很快。脑波生物反馈培训能让所有人都清晰地认识到自身的微妙变化，哪怕是那些平时无视自身内在机制的人。结果，冥想技能迅速提高会成为普遍现象，而不是罕见现象。

好几位研究人员已经证明，禅宗冥想的修炼程度与大脑活动的具体模式有关。笠松和平井在对曹洞禅和临济宗两个派别的禅宗冥想者进行研究之后发现，被认为已经进入最高修炼层次的人的脑波模式，只见于过去21年到40年间坚持每天坐禅的人。尽管我们知道适当的技术可以加速修炼过程，但非坐禅者只要用我们的生物反馈技术和方法连续训练7天，就能取得这种高级禅宗层次的脑波模式，仍然是让人惊叹的事！我会在第5章“扩展精神意识”中详尽阐述阿尔法波活动与冥想和精神经历之间的关系。

我的一个主要研究方向是开发更强的思想功能。只要能记录几个人获得了非凡的思考技巧或能力，我们就可以训练普通人达到相同的思想状态，从而获得相同的模式和技能。例如，我们已经研究了几个职业巫师，研究是在他们接触特别信息来源或治疗病人的时候进行的。有几次，我应邀去印度，记录有特殊专长、会禅功（特殊力量）的高层次瑜伽修炼者的EEG和其他生理数据。我还研究了一些禅宗冥想者和有天赋的科研工作者。所有这些各不相同的研究工作的统一主题，是了解那些伴随意识转换的基本脑变化模式。正是这些变化使人从普通的思想状态转换到非凡的思想状态。

大脑模式反馈使大脑得到安静。在沉静中，禅意可以直接明朗。培训过程包括用电脑和我们专用的情感测量表对情感进行评估，再进行深入研究，从而使情感得到净化，使意图变得清晰。一旦情感被净化，意图变清晰，发展的速度会很快，意识也会得到转换和控制。

知道怎样读懂《大脑活动模式的本来面目》，你就能知道大脑什么时候最易接受新信息，以及能提供什么信息。

以集成原型模式提供大脑在最易接受信息的时候释放出的适当的反馈信息，有助于人们迅速成为某项工作或某个行业的大师。培训是意识的探险活动，也是自我发现的探索过程。而且，这个过程很有趣！

以前，脑波模式是很难读懂的，因为其复杂性，也因为自我重要性（思想的喋喋不休模糊了其他声音）。清除了思想的喋喋不休，大脑模式就容易读懂了。理解的关键是要知道怎样阅读脑活动的模式，而不是静态背景的脑活动。模式是阅读的密匙。

在材料科学领域，必须理解物理结构（如飞机的机翼和大楼的横梁）的应力模式和可能的故障模式。你也许看到过应力分析研究文献里一些光鲜亮丽的图片，而透视这些坚固物体的内部，你会知道哪些部位会因为应力过大而破裂。因此，我们可以预测横梁或机翼的断裂点。我开发了一个方法叫作“大脑活动预测图”，将众多实验对象的EEG综合了起来。这些实验对象展示出各种具体的非凡的脑状态。我们可以用这些图预测大脑的未来能力和未来的断裂点，因为这些图的分析结果会显示未来行为模式和未来大脑状态的概率和发生的时间点。依据大脑活动图的多维拓扑结构，我们可以确定未来某个人经历某种已知脑紊乱或某种已知脑发育的可能性，也可以确定出现非凡脑波的可能性。

大脑活动预测图可以显示接受脑波生物反馈培训的人目前和未来的优缺点，因而能够在功能紊乱模式发生的初期适当而及时地干预，使紊乱模式发生逆转。干预可以让身体、健康和智力按照受训者选择的模式发展。这个过程是要知道，而不是推测你的大脑和意识状态。我们将来会以EEG为基础，对魅力、姿态、风度、不凡、威风、领导艺术等给出操作性定义。任何人，只要愿意花费时间和经历来学习新模式的神经活动，我们就可以用生物反馈培训项目，在他身上提高上述理想的特征。我研发的规范性脑图，包含了各种模式。生物反馈受训者可以根据需要选择一种模式，让这种模式在自己的大脑中生成，以提升或弱化某种思想状态。这种培训可以非常具体，可以根据每个人的具体要求做出调整，帮助每个人在自己的大脑中做出正确的活动模式改变，从而产生理想的思想状态。每个学生都有自己的优势和劣势，专业领域不同会有明显差异。直觉与认知间存在个体差异，认知能力在视觉、类比和推理方面的反映存在个体差异。差异是规律，而不是例外。这些技能和方法合在一起，构成了一个人处理信息的能力。神经代码蕴含着巨大的奥秘，具有高度复杂性，因而获取知识的方式也存在着明显的个体差异。有了我们开发的规范性脑图，我们的生物反馈技术就可以用于“超级学习”。规范性脑图显现出每个人大脑的本来面目，这就为特定群体或特定学习风格提供了标准化的超级学习方法体系。

规划性脑图可以让超级学习应用程序以两个完全相反的方向同时进行：一、使信息内容、带宽和数据传输速率以及信息传输的感官形态适应每个学生时时刻刻在变化着的接受能力；二、朝着最佳注意力、理解力和记忆力的大脑原型方向改变和调整脑活动。我们可以同时追踪和训练记忆力。

滴水娃娃公司是一家艺术品公司，主营业务是品质艺术品的生产。在该公司的休养所，我们对所有人做了2次智商测试，1次是在阿尔法培训之前，1次是在培训结束4个月之后。我们发现受训人的平均智商提高了11.7，这与年龄和初始智商水平无关。这就意味着阿尔法培训实际上提高了所有人的智商。培训前后的2次测试平均间隔是4个月，有些受训人的间隔时间为1年。智商的增加值与2次测量间隔时间的长短没有明显的关联性。这就是说，增长的智商，至少在阿尔法培训后的1年内，没有随着时间的推移而发生消退的趋势。生物智能控制研究所的阿尔法培训项目帮助了他们，并没有随着时间的推移而失效。

正如该公司首席执行官约翰·布彻所述：“许多人，包括我的一位长期生意伙伴，都有了情感转换经历，突破并解决了一些困扰一生的问题。所有参加了培训的人都说要向其他人强烈推荐。这是我第一次看到如此不同成分的人群会在同一点上具有同一个看法。实在让人感到意外，他们竟然全都认为生物智能控制研究所的阿尔法培训会成为他们强烈推荐给别人的东西。这是一项令人着迷的、非同寻常的技术，一项我在盼望着不久之后能再次感受的技术。”

一般来说，心理学家学到的一个说法是，成人的个性特征在整个成年期是恒定的，是很难改变的，哪怕是改变那么一点点。用传统的咨询方法进行个性治疗往往耗时长、费用昂贵，而且只能取得部分成效。用来治疗焦虑症、抑郁症和其他心理疾病的药品，可能会抑制症状，但有时副作用要比疾病本身还严重，使用这种药品的结果不是被治愈。然而，我培训过数千人的经历以及对实验对象的研究结果已经表明，只要获得阿尔法显著增强所需的情感或思维模式，个性缺失就能得到纠正。这些脑波模式不是暂时的，相反，它们成了常态，而且随着时间的推移甚至会变得更强、更持久，无须再培训。

在我早期的一项研究（1978年）中，我用MMPI（明尼苏达州多向性格测量表）做了一次测试。我从100名焦虑计数最高的志愿者中挑选出8人作为实验对象。这些焦虑的实验对象接受了连续7天的培训，那次使用的培训方案是今天生物智能控制研究所方案的“鼻祖”。7天的阿尔法培训结束后，我们再一次用MMPI对这些实验对象做了测试。我们保留了每个实验对象每天的阿尔法增长记录，决定采用后4天的培训结果来表示阿尔法的净增值。

然后我们检查个性计数的变化与阿尔法的增加之间有怎样的关系。这项研究表明，阿尔法的增加与当时所谓的“神经衰弱”计数降低之间具有最强的关联性。神经衰弱的特征是恐惧、强迫、痴迷，不能消除疑虑。阿尔法的增加还增强了自控力，也减轻了精神病的倾向。当大脑的中央区出现阿尔法增加时，显示偏执心理减弱。如果阿尔法增加发生在枕区，则显示精神分裂症的计数降低。

然而，阿尔法的增加对个性改变的影响并不是魔法般发生的。为了增加阿尔法，受训者被要求采用各种不同的学习知识和获得情感的模式或风格。他们还必须将这些新模式维持至少几个小时。如果受训者认为其采用的这些模式是愉快的、有益的，或是具有适应性，那么他们可能会继续采用这些模式，甚至习惯性地采用，从而成为他们新自我意识的一部分。正如本姆（1970）所说：“改变一个人的行为（为经验数据）提供了一个（新）来源。这个人会从这个数据源中得出一套新推论，证明他的感觉和想法。”阿尔法反馈培训为受训者提供了改变认知行为、概念行为和情感行为的机会。从这些变化开始，一个新的个性便在相当短的时间内进化出来了，尤其是在旧的个性不舒适、适应性不强的情况下。

这项研究的结果，使精神分析学术界的核心产生了动摇，具有开拓性，也引起了争议。其实在很大程度上遭到了漠视，因为大张旗鼓地讨论会使精神病医学的性质发生根本的变化，会让精神医学从管理药品和长期化疗转化成短期的集中的阿尔法反馈培训！

为理解精神分析学术界当初是如何看待阿尔法培训技术的，我可以讲个我学术生涯中的故事。故事发生在加州大学旧金山分校精神病学系，发生在医学中心。

我在获得大笔联邦政府的研究津贴后，由心理学讲师晋升为精神病学系的医学心理学助理副教授。几年后，精神病学系的系主任宣布，以后每年都要举办一次全体教职员工聚会，必须全部参加。每位教师有10分钟的发言时间，介绍自己的科研成果。轮到我的时候，我很高兴地谈起了阿尔法反馈培训，并说结果显示很多核心的个性特征都在7天的时间里改变了。我天真地以为那些资深教授会对这一消息感到兴奋。

在我的10分钟讲话进行到一半的时候，两位资深教授从座位上跳起来，厉声阻止了我，因此我只好住口了。没有人站出来为我辩护。对这种违背礼仪、有失职业礼节、违反学术自由的做法，连系主任都一言未发。后来我才明白，我的研究工作威胁到了一些人的学术生涯，更威胁到了整整一个职业，而这个职业的任务就是致力于证明大幅改变个性是几近不可能的事，也致力于那些花费数年时间和大量金钱而收获甚微的治疗方法上。接下来的几年，我没有理会系主任的邀请，没再出席年度教职员工聚会。若干年后，来了个新的系主任，他解雇了所有不采用生物和药品方法研究精神病学的非终身教职的教师。我就是在这时离开高等教育的象牙塔，到生物智能控制研究所开始一心一意从事私人研究的。

实际的变化和所看到的变化往往是有明显差异的。我们都知道温水煮青蛙的故事。如果将青蛙放入沸水中，它会跳出来；但如果把它投入温水中，然后用文火煮，让水温缓慢上升，属于冷血动物的青蛙就会自然地适应。最后水沸了，它也不跳出来。外界的影响发生变化时，几乎所有人都会注意到这种变化，因为变化的过程比较突然。但是当人成了整个变化过程中的一部分，尤其是在体内发生，哪怕是巨大的变化，也是很难注意到的。因为这些内部的变化是有机的，而且是渐进的有机变化，实在很难注意到。

对于个性研究，我们在培训后仍然会跟踪一些人，发现他们在个性上发生了巨大变化。这些变化取决于阿尔法是在大脑的什么部位增加以及增加的程度。然而，人有一种非凡的能力，善于忘记过去某些不愉快的经历。如果过去他们深度抑郁，或者严重焦虑，而现在没有了这种问题，那他们对过去的感觉是没有太多记忆的。这是一个愈合机制。当一个挚爱的亲人去世时，我们经历过严重的情感创伤和悲痛。在最初的一个星期，我们可能不能正常活动，但接下来我们就会开始愈合，两年后，我们可能只是偶尔想起这件事。在这种情况下，健忘是有益的。

接受过我们培训的人往往在个性以及在思考方式和表达方式上会发生巨大变化。有时，他们会回想起接受培训前家人和朋友说过他们的那些话。这时我们可以比较一下第三方怎样观察阿尔法培训引起的变化。现在我们所有的访谈都有录像，所以我们可以比较一下培训的第一天和最后一天的情况，通常我们会发现非常显著的个性变化。有些人甚至会不承认他们培训前的情况。还有一种变化模式，容器（人）仍然是同一个容器，然后往里面加水（精神经历）。加满了，水溢出来（人有了太多精神经历）。水会从桌子上流下，把你的裤子弄湿。在这种模式中，阿尔法培训提供了一个强大而有戏剧性的“经历”，受训者会常常回忆起这种刻骨铭心的感受。在另一个成长模式中，新的经历被持续不断地添加，而容器（水杯）持续不断地膨胀。这种情况下，阿尔法培训让人容纳经历的能力逐日扩大。在这种模式的变化中，人变得更有力、更镇静、更全神贯注，但并没有真正感觉到情况有什么变化。只有用客观的测量手法，或者用认识你的人的报告，或者用你通过各种心理和感知测试的互动，才能测量出你的变化以及变化的幅度。所以，恰当的测量方式是很重要的，这也是生物智能控制研究所区别于许多其他机构的地方。

用客观的测量手法进行科学研究，是生物智能控制研究所研发技术和培训方法的特色。所以感觉不同和没有感觉到不同，之间是很难区分的。我们必须依据数据来区分。情况变好之后，忘记曾经的不好情况，认为现在的良好感觉是理所当然，这显然是一种自然倾向，这是人的天性。对自己经历了什么程度的变化，特别是当这种变化是积极的时候，我们往往最不会衡量。如果是好的变化，过去不好的记忆很快就会消退。我们的大脑就是这样。所以，生物智能控制研究所培训的研究，在测量用脑波生物反馈技术和培训方法学会增加阿尔法脑活动所引起的变化时，一直都采用客观的手法。

不少人很想更详细地了解生物智能控制研究所培训方案的信息，以便理解短短一周的强化培训怎么可能会产生如此神奇的效果。因此，为满足大家，这里详细说明培训的程序细节，以帮助你决定参加我们的入门一级阿尔法培训项目。生物智能控制研究所有十多种高级培训项目。一级阿尔法培训是所有项目的起点。我们有9个级别的阿尔法培训、9个级别的西塔培训、9个级别的德尔塔培训，以及综合培训，如阿尔法I＋西塔I。一级阿尔法培训是起点。就像脑波培训1×1，1×1会让你了解你自己，你的情绪、你的个性、你的自我，当然还有你的脑波，你会有惊人的发现。在与对一级阿尔法培训感兴趣的人交谈时，会发现他们想更详细地了解以下几点：

•每天的培训程序

•培训的成效

•有益而现实的目标

•如何决定参加哪些高级培训项目

一级阿尔法培训连续进行7天，每天的培训时间通常长达8到12个小时。学员第一次来到培训中心时，工作人员会为学员介绍情况，带其巡视那些相互独立的宽敞培训室，关门和关灯后里面光线很暗，非常安静。每个培训室都是一个巨大的独立金属立方体，就像你在大多数大学心理学系看到的用于实验研究的那种隔间。在金属墙壁的内测贴有柔软的织物，地板上铺有厚厚的蓝色地毯，墙上是柔软的蓝色天鹅绒，天花板上是耀眼的蓝色纤维。每个培训室都有一把按人体工程学原理设计的带轮子、可调节的椅子，让人保持挺直的坐姿。还有一张带轮子的小桌子，上面放置1台或2台电脑显示器和键盘，以及1个对讲机，供受训人与隔壁控制室里的技师或培训师即时交流之用。墙上或天花板上还悬挂着可移动的小型扬声器，学员在做EEG反馈培训时可将扬声器贴近自己的左右耳。这些悬挂的扬声器可以起到耳机的作用，又不必像耳机那样给头部增加重力和压力。

还会让学员参观控制室，里面有5台显示器和键盘，控制着5个培训模块的5台主系统电脑，有5台打印情绪计数的打印机，另有连接系统电脑的5台打印机（一共10台打印机）。控制室还有5套EEG放大器，各有8个频道。5个培训室传来的EEG信号经过放大后，通过模拟或数字过滤器进行加工，再输入3个功能强大的电脑中，这3台功能强大的电脑处理EEG活动和情绪数据，反馈给培训室里的学员。放大后的原EEG还被输入其中1台（总共3台）16频道的描记器，为每个学员描出8个频道的脑波。3台描记器在整个培训过程中一直保持运转，无论什么时候出现EEG基准或脑波反馈，都会得到及时描记。然后主计算机开始阅读并分析脑波。每个培训室都可以单独运作，使用本室的显示器、鼠标和键盘。校准和定位时，每个系统都由技师单独操作，由技师负责启动和关闭系统。

控制室还有一个中央控制系统，被我们称为“桥梁”或“总站”。总站集中了所有5个系统的控制功能，配有5套显示器和键盘，组合在一起，让技师可以在同一时间快速、高效地操纵5个培训室。学员进入培训室后，打开特定开关，让本室的所有控制功能都转交给总站。可以在同一时间从总站操纵所有5个培训室。总站还有一个声音系统，为学员放指令磁带，指导学员通过生物智能控制研究所各个阶段的培训。总站还备有5个对讲机，学员在培训室时可以与其中一个或多个学员交流。

还要领学员到厨房、厕所和天棚室。天棚室有5张天棚床，学员每天在培训之余接受访谈时可以坐或躺在床上伸展四肢。在反馈室的奇妙经历结束后，他们首先可能会去上厕所，然后就可以躺到天棚床柔软的毛毯和枕头上了。在这里，他们要将培训室的经历报告给培训师。培训师将他们对培训室奇妙经历的描述进行录音。

小组室里有一张大的椭圆形会议桌，还有带轮子的舒适的单人沙发。会议桌上堆有各种新鲜水果和各种坚果。每天早晨，参加反馈培训的学员围坐在桌边，谈论各自的梦或顿悟，或者提问题，让培训师答疑或辅导。同时在学员头部放置电极，在每一侧的4个不同部位（枕部、中部、颞区和前部）各放置1个电极，两侧总共8个电极，是要测量他们的脑部数据。依据电极位置的国际10-20体系，这8个电极位置分别叫作O1、O2、C3、C4、T3、T4、F3和F4。

录音是单级的，因此将双耳连接。也就是说两耳上各放置一个金耳夹电极，用布或胶带将一条金地线粘贴在额头上。在电极放置完毕，并经过测试，达到适当的低阻抗后，学员可以上个厕所，然后回到小组室看一小段录像。录像的画面很可爱，往往能刺激灵感，可以为全天定下一个基调。例如，可能是指导提示要渐进性地放松，也可能建议如何对自己和父母宽容。第4天的录像是艾伦·沃茨讲心灵的本质，画面是美丽的白云和流水，还放着用日本笛子吹奏的背景轻音乐。

电脑控制的情绪计数（第1次实施）

看完录像后，学员进入各自的培训室，接上电源，以让脑波得到记录。接下来要做的事，是获得第1轮（共2轮）电脑控制的情绪计数。情绪计数表中有着几百个表示情感的单词（形容词），每次在电脑屏幕上出现一个单词，学员用身前的键盘对这些单词做出反应，就是在显示的形容词所表示的情绪上逐一给自己评价打分。在上午、下午分别进行的2轮情绪计数中，有3种不同的情绪计数，每一种计数都有一组不同单词和一组多项选择的不同反应。第一种情绪计数可选择的反应值是0--4，0代表“完全不”，1代表“有一点”，2代表“一般”，3代表“非常”，4代表“极度”。第2种情绪计数还是0—4的范围，但删除了2，也就是说不可用“一般”作为回答。第3和第4个计数，只能用“是”和“否”来回答屏幕上显示的形容词。

电脑除了用传统方式给情绪计数打分外，还会做一些微妙的分析，判断学员对每个单词的反应是否准确。这些电脑控制的成绩单交到本组的培训师手里，允许培训师发挥一点儿修正作用，仿佛培训师是巫师。也就是说，培训师知道你的真实感觉，而不只是你以为的那样，也不只是看你自己报告的那样。电脑会将学员的部分回答定性为“暗示有潜伏的负面情绪”，而学员本人完全不知道，或基本不知道。一天的培训结束时，培训师会和每位学员一起回顾这些突显的情绪。这通常在一天的培训结束之后进行，叫成绩回顾时段。不过，这有点儿超前了。

初始基准数据

第1轮的情绪计数完成后，培训师会问学员“舒服吗？”“想喝水吗？”“暖和吗？”“需要毯子吗？”等问题。然后对每一个培训室播放指令磁带录音，宣布：“首先是睁眼基准数据时间。”这时学员将目光聚焦于前面墙上的一个白色圆圈，同时开着灯和门。然后，关门、关灯。每个培训室又响起指令录音：“接下来是闭眼基准数据时间。”再后面是“白噪声基准数据时间”。在白噪声基准数据时间，学员听一种非常优美的声音——白噪声。有人说像是热带雨林中的倾盆大雨，不时会在森林的雨声中出现“哗哗”的回声。这时会让学员注意穿插在白噪声中的这些不规律的“哗哗”声出现的次数。这里数数字不是用手指头，而是完全用心。白噪声结束后，培训师通过对讲机要求每个学员报上自己的数字，并告诉学员数字是否正确。接下来，脑波反馈培训开始了。

阿尔法抑制

每天的第一个反馈任务是阿尔法抑制（高级阶段的培训除外，如西塔培训，那叫“西塔抑制”）。反馈以两种形式出现：第一种是音乐声（笛子和双簧管），随着阿尔法振幅的增大，声音变高；随着阿尔法振幅的降低，声音变低。这种声音反馈持续2分钟，然后会降到低的休息水平，其中1台（高级培训阶段是2台）电脑显示器变亮，显示出第二种反馈：数字，蓝色大号字体的数字。眼前的显示器上显示一个3位数或4位数，对应头部的其中一个部位，也就是反馈的出处，共有4个部位：O1、O2、C3和C4。这些数字对应各个头部位阿尔法脑波能量的平方根。这些数字在屏幕上亮8秒钟后消失，屏幕再次变黑。音乐立刻再次响起，再次持续2分钟，声值的高低随着学员阿尔法活动的上升和下降而起伏。第二个2分钟的声音反馈结束时，也是打分的时候，数字再次在屏幕上亮8秒钟。如果当天一个或多个部位的阿尔法抑制计数出现新低，整个数字就会变成绿色，说明是轻易成功。该学员不必再密切跟踪自己的计数了。在连续几个2分钟时段结束后，反馈停止，指令录音宣布阿尔法抑制培训结束。如计数比上次低（好），但并不是当天的新低，计数会以深蓝色显示。

阿尔法增强

每天的第2个反馈任务是阿尔法增强（在某些高级阶段的培训，是西塔增强或德尔塔增强）。这时声音反馈和数字反馈的操作方式几乎等同于阿尔法抑制，唯一的区别是，现在计数变成绿色，是表示当日的新高。如果计数比上一次高（好），但不是当日的新高，计数则以深蓝色显示。4种不同高度的笛声用来指示4个脑皮层反馈位置的阿尔法活动：O1、O2、C3和C4。

如果1个或多个部位突然生成特别多的阿尔法，相应部位的笛声就会变成双簧管乐声。我们发现反馈的效果很理想：准确、迅速和优美。

我们努力让反馈具备上述全部3个特征，包括优美。如有人不喜欢笛声或双簧管声，我们可以调换反馈的乐器。

情绪计数（第2次实施）

每天的阿尔法增强培训结束时，会响起轻柔清晰的铃声，指令录音宣布阿尔法增强时段结束。录音还宣布：“现在开始今天的第2轮情绪计数。”第1轮情绪计数时，问的是：“你现在感觉怎么样？”第2轮情绪计数采用的指令则是：“你刚才阿尔法最高的时候感觉怎么样？”“刚才声值最高的时候你有什么感觉？”“你刚才得到最高计数的时候是怎么想的？”之后培训室的门微开。如学员希望亮灯，第2轮情绪计数时灯亮。

最后基准数据

第2轮情绪计数结束后，还有3个短基准数据：1个白噪声基准数据、1个闭眼基准数据和1个睁眼基准数据，就和第1轮一样。这时，培训师轻声走进各培训室，摘除电极，学员们可以上个厕所，然后到天棚室集合。天棚室有5张舒适的天棚床，床上有淡蓝色的透明布帘，可以营造舒适的半隐秘氛围。床上有柔软的蓝色毛毯和十几个蓝色枕头，所以学员们在离开反馈室后接受录音访谈时，就可以坐或者躺在床上，伸展四肢。培训过程中坐的时间很多，但这个时候，学员在经历了培训室的探险之后可以躺下，伸展四肢，放松放松了。

主观报告

培训师环顾四周，如果发现某位学员有特别触动人的经历，可能会让该学员首先发言。否则，他会问谁愿意第一个发言。接着学员们轮流讲述自己的经历：在培训室都做了什么，做的结果如何，自己的感觉如何，等等。培训师积极倾听，学员讲完后，培训师提一些问题，让学员进一步详述自己的经历，讲讲有没有什么深刻启示。在第一遍讲述时忘记的细节往往会回想起来，得到详细讲述。大家分享各自的感受，轮番讲述他们在反馈室的奇妙经历。大家发言结束后，在进入成绩回顾时段之前，培训师打起晚餐铃，大家起立，前往餐厅就餐。

晚餐时间

附近一家叫作“鲜香酒家”的餐厅会为我们送来健康的新鲜色拉、面包和汤。学员们在培训期间无须走出大楼，也无须与外部人员打交道。我们的厨房餐厅有炉灶、微波炉、水槽和冰箱，所以学员们可以对汤进行加热，可以从冰箱里拿出不含洋葱和大蒜的色拉酱调料。这里还随时备有新鲜水果和坚果。

每位学员的脑波描图都记录在描记纸上（每天提供一大摞纸张）。我们每天为每位学员准备脑波描图。每台描记器有16个频道（外加1个计时频道），所以1台描记器可以描出2名学员的脑波图，每人8个频道。一个培训小组可以有5个人。描图的回顾工作，可以在读阿尔法计数电脑图之前、之后或同时进行，各脑部位的图都呈不同的颜色。记录每天成绩的计数表，总结了各种基准数据、阿尔法抑制和阿尔法增强的高计数和低计数。电脑将每名学员的计数起伏都打印在培训记录表上。与前面已经记录的计数相比，什么地方创出了新高或者新低，一目了然。所有这些信息对大多数学员都很有吸引力，他们很高兴能看到他们从不知道的以前自己的精确信息了。对于自己的准确信息，人们似乎特别能全神贯注，特别能牢牢记住。所有人都是这样，甚至包括那些自认为不能集中精力的人。即使是患注意力缺乏症的8岁儿童都能够关注自己成绩的反馈和回顾。必须是8岁以上的儿童才可以参加一级阿尔法培训。许多人发现，成绩回顾最强有力的部分往往是情绪计数的回顾。情绪计数有3种完全不同的用途。

每一种情绪计数都在培训前和培训后分别进行，这能显示阿尔法培训所带来的显著变化。一个刚来时愤怒、困倦或者伤心的人，经过阿尔法培训之后，常常发现他的情绪有了明显改观（他的阿尔法计数也相应得到提高）。人们开始懂得，他们的情绪是与自己的脑波相关的。他们开始明白，如果反馈培训技术能改变脑波，他们的情绪也能改变。计算机全程跟踪记录7天培训的计数，还显示计数的起伏情况、新高和新低，让人一目了然。谁都希望听到自己在“友好”“精力充沛”和“思路清晰”上创新高，而在“愤怒”“敌意”和“抑郁”上创新低。这有助于强化他们新唤醒的能力，精确地认识自我。

对于第2轮情绪计数，即阿尔法培训后情绪计数中的“极度”选项，会经过尤为仔细的回顾，这是要提醒学员，他们已经把自己的精神状态与高阿尔法联系在一起。“友好”“高效”“热心”“思路清晰”这些词普遍都与高阿尔法状态相关。

回答为“否”的项目，有些被电脑打上记号，因为电脑程序对回答的准确性有所“怀疑”。这类项目也会经过仔细回顾。计算机在这些选项上打了西格玛记号，表示标准的偏差检测，表达了计算机对学员反应的准确性产生怀疑。1个西格玛记号表示选项错误的概率有68%，2个西格玛记号表示选项错误的概率为95%，3个西格玛记号表示选项错误的概率高达99.7%。并非所有选项都被计算机标上西格玛记号，但标上西格玛记号的选项可能对学员有着特别的意义。培训师针对每一个打记号的选项与学员个别讨论。培训师会请该学员考虑，对于选择为“否”的情绪或情感，该学员是否真的了解，因为电脑对其反应起了警觉。

受训者经过简短的反思，往往会突然想起往事，然后讲起一个小故事（有时候是大故事）。讲这个故事时，可能会伴有眼泪，但总是能增强自我理解。这个故事，以及故事里的人，在第二天的培训中，会成为宽容的对象。令人惊叹的是，当人们真正经历了宽容，他们的阿尔法就会突然出现显著增加。只是想宽容，是不会发生这种现象的，努力去宽容也不会发生这样的现象。真正做到了宽容，会使阿尔法突然显著增加。所以，在接下来的几天中，会引导学员回忆可以被情绪计数认定为宽容对象的话题。然后，在阿尔法反馈培训的过程中，受训者会搜肠刮肚，寻找宽容那个人或事的各种方法。他们持续尝试各种宽容的方法，直至某种可能的宽容法能让他们突然提高阿尔法，显著提高反馈声的声值。这时他们便知道，他们实际所做的事或者心里想象的那个方法，是宽容在他们身上奏效的方法之一。一旦他们发现了这个方法，他们就会将这个方法应用到实际中，去宽容几十个或者几百个人或事情，包括他们自己。

这个过程还让他们更明确地认识到潜意识中的负面情绪，让他们知道清除这种负面情绪的方法，对之宽容，然后养成对于这种负面情绪的相关人或相关话题的超然态度。这个过程会引起道德升华。学员学习这个方法，完全是以自己的节奏，以自己的方式，用自己的思维在反馈技术的帮助下所激发的顿悟来进行的。在整个过程中，培训师做到支持、鼓励和引导，对学员获得的每一次顿悟和每一个突破都表示祝贺。结果证明，产生顿悟的过程最容易在阿尔法状态下出现。所以，阿尔法增强培训能让每个学员在每天的部分时间里有机会处于高产出状态，产生顿悟和创造力。

一天的培训结束后，培训师敦促学员晚上睡好觉。当天的培训就此结束。

在程序安排上，每一天都很相似，当然也有明显的例外。多数人会觉得阿尔法抑制简单易学，因为它比较接近专心的知识意识。通常4天后，所有人都学会了抑制，所以后来这一步通常被省略。学员们也不觉得这一步有趣，觉得费力，省略这一步让他们很开心，也可以让他们花更多时间练习阿尔法增强。阿尔法抑制在开始的时候是有意的，就像学驾驶时的刹车。成功驾驶需要的不仅是踩油门和掌握方向盘，还需要刹车，尽管刹车不如油门那样频繁使用。但必须刹车的时候，你就必须知道如何使用它！

左右脑连贯

第4天，我们逐渐开始使用左右半脑连贯的音乐声。这里采用的是深沉浑厚的风琴声，是要告诉学员，他们正在“协调大脑”。换言之，当阿尔法波在左右脑同步生成的时候，反馈就会以风琴声表现出来。

另有2个计数，告诉学员在2分钟时段里左右脑同步生成阿尔法波的时间比例。专注于与风琴声相关的感觉，会使左右脑的这种和谐得到加强。

在左右脑连贯过程中，似乎会产生强大的愈合力和凝聚力，这一点说来话长。有关这个现象，有一个长达20年的故事，从我们对一位禅宗大师进行脑波记录开始。这位著名的禅宗禅师依灵性修炼的程度将30名弟子分为“初级”“中级”和“高级”。对他们的脑波记录进行分析，可以在很大程度上解开这个谜。

在这20年中，实际上就在完成这些脑波记录的7年后，这位著名的禅宗大师去世了。转灵的过程是在房间里进行的，当时应邀到场的朋友将房间挤得水泄不通。大师去世时，将灵魂传给原来的30名弟子之一，我们在7年之前也记录了他的脑波。此人成了年轻的禅师。大师归天时，在场的所有人都强烈地感受到，有一种东西从濒临死亡的禅师身上传到了指定的年轻禅师身上。很多人感受到了转灵的过程。

以前我们对这群人的脑波记录做过力度和连贯频谱分析，在大师身上发现了一种极为罕见的双模连贯模式，这种模式只在另外一个人身上发现过。此人就是7年后接受转灵的这一位。这时我们明白了，这种令人惊叹的双模连贯模式是禅宗禅师的标志（从统计学角度看，1/30是很有效度的）。但是否有什么更深的意义，当初我们无从了解。

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一些年以后，到了1991年的春天，在一场有关混沌理论用于脑波分析的研讨会上，我终于发现，这种双模连贯脑波模式与被称为“光晕”的精神现象有关。如果脑波频率符合斐波纳契比例的数学理论，那么在任何产生双模连贯模式的人的头相空间里就存在一个环面。环面的大小和方向取决于潜在连贯脑波的频率和空间分布，所以光晕会有多个不同的方向。视觉艺术家和那些看见光环的人，会很清晰地看到这种环面，完全可以在圣徒和圣贤的头上画出光晕，或者描述目睹光晕的过程。有一点甚至更加激动人心：这种EEG模式是完全可以通过培训产生的。这是个复杂的模式，需要60到80天的培训，才能在大脑里安装光晕模式，从而在你头上产生光晕。当然，这表明与光晕相关的意识状态是可以培训的。光晕是精神成长和道德纯洁的象征，这是可以跨文化理解的现象。光晕见于基督教的耶稣和其门徒们的油画和雕塑，也见于印度教克利须那神和阿朱那的油画和雕塑，同样见于佛教菩萨的画像和雕塑。有了脑波生物反馈技术，就可以在精神导师的指导和合作下，把光晕培训方法利用起来。经过2—3个月的强化培训，可以让大批受训者发展这种模式。你能想象，地球上有这么多人获得这种模式，会带来怎样的好处吗？

1995年10月，我们开始往入门的7天一级阿尔法培训里融入光晕模式的反馈（阿尔法左右脑连贯部分）。添加的新内容使得产生深层次精神经历的人明显增多。当初在做高校研究工作时，我就发现，20个人里只有1个人在第一周阿尔法培训过程中会经历显著的精神成长。在高校期间，我改进了这项技术和培训方法（我本人的培训水平得到了提高）。后来在高校从事研究的15年里，我将产生深度精神经历的人的比例从开始的1/20提高到1/10。但后来，在1995年10月，当我第一次将阿尔法左右脑连贯功能引入一级阿尔法培训之后，产生深度精神经历的人的比例有了重大飞跃，从1/10一举提高到3/5。所以我知道我们研究的方向是正确的。目前还没有条件对完整的光晕模式培训进行优化和完善，因为这需要增加软、硬件的投入。但我们知道应该做什么，知道怎么去做。用不了多久，我们就能实施完整的光晕模式培训了。

我在早年的研究工作中就用资料证明，通过学习来提高EEG阿尔法，能够使个性发生积极的变化。这后来也得到了其他研究人员的佐证。旧观点曾经认为，个性在整个成人期是恒定的，认为广泛咨询和心理治疗，最多只能在个性的边缘地带做一点儿修补。然而，多种个性特征的EEG记录表明，当一种新的个性“闯进来”时，脑波会在瞬间发生明显的变化。现在，脑波反馈技术被认为是对多重人格障碍（MPD）的有效疗法。如果自发的个性变化与脑波的明显变化相关，人们就更能理解，通过学习而发生的脑波变化能够带来个性的变化。我在1978年与人合写的发表在《科学》上的论文指出，学习后阿尔法的增强引起焦虑感下降，包括状态焦虑和特质焦虑。高焦虑的人参加学习后，增强了自己的阿尔法，超过了白噪声基准数据，成了低焦虑的人。后来的研究结果证实了阿尔法增强带来的好处。《科学》杂志那篇论文的草稿，可以在生物智能控制研究所的网站上看到。在后来的研究中，我论述了整个头部及从德尔塔到西塔整个频谱中脑波活动的变化与情绪变化及个性变化之间的关系。这项研究成果的专利正在审批当中，将成为多种教育培训和技能培训的基础，因为人类许多领域的大师级水平是需要电生理学基础的，电生理学基础能使学习和进步变得更快和更容易。

我在1993年发表的论文，论述了创造力与自然发生的阿尔法活动之间的联系。这篇论文在之前的研究基础上进一步发展，是我对斯坦福研究院科学家们的研究成果。我先测试了他们的创造力，再对他们进行了一星期的阿尔法培训，培训结束后再一次测试。他们的创造力平均提高了50%。而对照组在创造力上没有表现出任何提高。这篇论文可在生物智能控制研究所的网站[3]上看到。

最近，我们研究了智商与阿尔法培训。这项研究的分析工作还没有完成，但参加阿尔法培训组的每个成员都在1个或2个智商维度（晶体和流体）上有了提高，有人的提高幅度高达39！对照组没有一个实验对象的智商得到提高，所以这项研究的前景很好。这些人平均智商提高了11.7，一年多后仍维持在提高后的水平。

如此多的受训者产生了深度的精神经历，扩展了意识，以至于我已经决定将这些经历写成书。这项工作正在进行当中。那本书中将要叙述的其中3个案例也包括在本书的第5章“扩展精神意识”中。

培训前，我们请每位学员提出自己参加一级阿尔法培训的目标，然后会支持他们实现目标。学员们在培训开始之前填写的培训资料，包含列举和详述自己对参加一级阿尔法培训提出的目标。典型的可实现目标包括：

更幸福、更有爱心、觉悟更高、更能宽容、更能集中注意力、更有积极性、更有热情，以及减少焦虑、缓解抑郁、减少愤怒、减少敌意、减少不快、减少依赖。我们还注意到，带着高血压来参加培训的人，在成功提高阿尔法计数之后，血压几乎全都降低了。

我主持过一个联邦基金研究项目，是针对60--81岁的妇女，叫“焦虑与衰老：EEG阿尔法反馈介入”。实验对象在衰老进程的许多方面都发生了明显的逆转。结果70多岁的妇女上大学、拿学位（甚至是高层次的学位）、转行、创业，甚至开始结交新朋友。

20世纪50年代，我以前的一个导师，也是当时的同事，查尔斯·L．耶格尔博士，在加州所有的州立医院都建立了EEG实验室。他每年都要巡访全州，记录州立医院病人（往往都是老年病人）的EEG。他后来发现，如果病人的EEG记录中含有大量阿尔法，那么在他第二年再来医院巡访时，这些病人都还健在，即便是100岁以上的人。但如果一个病人的阿尔法已经消失或者急剧下降，他就会特地向这个病人道别，他知道明年再来巡访的时候，该病人不大可能还健在。

一家城区医院做过一次初步研究，对在6个月的时间内收治的每一个病人都做了EEG检查。不管以什么原因收治的病人（选择性外科手术、怀孕、枪伤、刺伤、车祸等），全部做了EEG检查，6个月之后再进行随访。入院时EEG记录中没有阿尔法的人，50％已经在半年内去世。阿尔法是健康和幸福的一大重要指标，不仅只是身体的健康。EEG阿尔法活动的量、变化及在大脑的分布情况，也都是心理健康和情感健康的指标。以自己控制这种强大的阿尔法脑波活动为前提，设立并实现的目标，范围真的很广（这是保守的说法）。

生物智能控制研究所的高级培训项目有3个方阵，往往可以组合和重叠。

有些人专注阿尔法方阵，与一级阿尔法相比，他们在二级阿尔法培训中会获得双倍的EEG反馈频道。在一级阿尔法培训中，学员持续不断地获得6个频道的信息反馈。这些反馈包括笛声、双簧管声和低沉浑厚的风琴声音乐。在每2分钟的反馈时段结束时，有短暂的计数显示，在屏幕上显示6个数字。二级阿尔法培训有2倍的反馈频道，共12个频道的EEG反馈。增加的6个频道分别以小提琴声、萨克斯管声和合成声（称为“神秘唱诗班”）来表示声值。二级阿尔法培训学员得到头部更多部位更全面的反馈信息，可以扩展对自己整个大脑活动的意识。深蓝色数字表示更高的计数，鲜绿色数字表示当日新高的计数，可以让二级阿尔法培训学员看到自己的左右脑出现阵阵颜色波，看到哪半部分的大脑在阿尔法生成上处于领先地位。

有时，只有大脑的前部和后部亮灯，二级阿尔法培训学员可以在自己的计数里看到这个情况，并能在自己的大脑内感觉到。因为二级阿尔法培训的整个大脑反馈开始唤醒学员对自己EEG阿尔法活动的内在意识。有时，在左右脑连贯一致，合作生成阿尔法的时候，左右脑连贯计数的中心柱亮起靛蓝色或鲜绿色灯光。在达到阿尔法的最高值时，神奇的时刻到了。整个大脑都亮了起来，所有12个计数都呈鲜绿色。一些学员说一级阿尔法反馈培训时，就好像学会自己开飞机，而二级阿尔法培训则像是驾驭着F-16战斗机。

三级阿尔法培训的目的主要是整合左右脑，让你能在一生中都更轻松地用“一个脑”对待一切。对没有经历过一级阿尔法和二级阿尔法培训的人谈论三级阿尔法培训，是很难传达其真正意义的，就和对没有学会算术和几何的人谈论微积分一样难。

一级阿尔法培训是接受生物智能控制研究所任何高级培训的先决条件。9个级别的西塔脑波培训可以在一级阿尔法培训后的任何时间开始。然而，有人可能想在学完阿尔法高级课程之后再开始接受西塔脑波培训，这是有理由的。

第1个理由：西塔比较深、比较难。如果一个人的脑波记录里没有很多自然生成的西塔，去接受高级阿尔法培训会更能获益，因为高级阿尔法课程会让你在进一步提高阿尔法活力的同时，逐渐增强生成西塔的能力。在高级阿尔法培训中，学员在越来越高的层次上学会怎样释放和融合，这对引导自己进入更深的西塔状态也有效果。

第2个理由：阿尔法的提高是渐进的、有梯度的；西塔则不同，西塔在很大程度上只有两种状态：有西塔和没有西塔。西塔最容易在激发状态下生成，明显不同于正常的苏醒意识状态。当人进入更深的激发状态时，想对反馈保持意识往往是很难的，而深度的激发状态恰恰是西塔脑波活动的自然源头。在高级阿尔法培训中，则比较容易在激发状态下保持意识，即便激发状态发生一些明显的变化。

如果在培训过程中的任何时候，包括一级阿尔法培训刚刚结束，EEG记录中出现强模式的西塔脑波，这时更容易进入深度状态，深度状态正是西塔脑波培训的特征。在西塔状态下，你走进“阿卡西记录”，那里储存着全宇宙的知识，这时你也能在个性和行为模式方面产生更深刻的变化。

如果有上瘾的行为，如吸毒、性和赌博，就可以在深度西塔状态下有效地让自己脱胎换骨。西塔可以让人在深度潜意识状态下回到原形，产生强有力的、常常是绚丽多彩的意象。

生物智能控制研究所的西塔方阵脑波培训，采用阿尔法方阵的方式，通过EEG频道发出反馈。最大的变化在于，反馈来自于6到12个西塔脑波频道，而不是6到12个阿尔法脑波频道。

德尔塔培训只在收到邀请的情况下进行，只针对道德高度升华、具有深度宽容力、敞开爱心的人，那些现在很有意愿，也有能力善待自己和他人的人。德尔塔培训是为了净化心灵和思想，让受训者利用强大的思想力去改变事物（但绝不改变他人），为人类提供卓越的服务。

[1]http://www.biocybernaut.com/documentation/benefits/creativity.htm

[2]http://www.biocybernaut.com/documentation/benefits/performance.htm

[3]http://www.biocybernaut.com/documentation/benefits/creativity.htm